Храна без сол и въглехидрати

Храна без сол и въглехидрати

на Дино93 »01 октомври 2018 09:59

въглехидрати

В интернет мога да намеря безброй списъци с хранителни стоки, но все още няма списък без сол и без въглехидрати.
Важно е храната да има по-малко от 0,1 g сол на 100 g и по-малко от 2 g въглехидрати.

Искам да го направя напълно без него повече от седмица и да потърся няколко храни, които не съдържат точно тези 2 неща, спонтанно ми идва на ум само пилешкото месо, но мисля, че в крайна сметка това би ме разболяло.

Какви алтернативи има и кои сосове познавате?

EDIT: текущият ми списък:
- Филе от пилешки гърди (0,1 g сол + 1 g въглехидрати)
- IceWind дива сьомга (0,13 g сол + 0 g въглехидрати)
- Броколи (0,03 g сол + 2,3 g въглехидрати)
- Спаначени листа (0,17 g сол + 0,6 g въглехидрати)
- IronMaxxWhey (0,5 g + 8,6 g KH)
- Люспи от псилиум (0g (опасни) + 1,73 g KH)


Re: храни без сол и въглехидрати

на кристал »01 октомври 2018 11:58

Re: храни без сол и въглехидрати

на takx »01 октомври 2018 12:19

Гъби (гъби и др.)
Спанакът се случва (аз лично го харесвам повече от спанака)
лук
Яйца
Говеждо месо
агнешко
Риба/морски дарове
аспержи (3,9 g въглехидрати на 100 g, но с кето можете да консумирате и малко нещо)
броколи

Разбира се, проверете дали храната отговаря на вашите критерии. Трябва да е само помощ за търсенето

Re: храни без сол и въглехидрати

на Emrekarsturkey »01 октомври 2018 15:59

Re: храни без сол и въглехидрати

на Маени »01 октомври 2018 16:03

Вижте името на статията . без KH!

Re: храни без сол и въглехидрати

на 10пак »01 октомври 2018 16:05

Re: храни без сол и въглехидрати

на schdoi »01 октомври 2018 17:13

Е, тогава разгледайте по-отблизо хранителните стойности на Harzer

LAUCH3D написа на 10 юни 2017 г. 7:54 ч .: Диета. само думата. И се чудите защо не се увеличавате добре?

Упражненията за гърди са много зависими от масата. 2 кг повече може да ви катапултира по целия свят. С всичко останало можете лесно да увеличите и дефицита си в ккал.

Re: храни без сол и въглехидрати

на Emrekarsturkey »01 октомври 2018 17:19

Е, тогава разгледайте по-отблизо хранителните стойности на Harzer

Нещата също биха били „твърде съвършени“, ако не беше това мега съдържание на сол. Понякога е една от любимите ми храни/храни, бих могъл да консумирам палитра от тях, ако просто не съдържа това огромно количество сол

Re: храни без сол и въглехидрати

на H_D »01 октомври 2018 20:25

Просто трябва да знаете какво се крие зад него.
Подозирам малко сирене заради дехидратация.

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: храни без сол и въглехидрати

на Дино93 »02 октомври 2018 09:40

О, човече, никога не съм обръщал внимание на съдържанието на сол, но ако погледнете колко сол има, особено в диетичните продукти. Мисля, че ям поне 20g сол всеки ден + също така в филиите наденица обикновено има до 3g сол на 100g и Harzer с мен има 3,75g сол на 100g и все още подправям с Maggi като 24,7g до 100ml и т.н. и т.н. bohar: -О

Благодаря за вашите отговори между другото! сега са приготвили храна с ниско съдържание на сол през първите няколко дни.
Все още имам общо 3,5 грама сол, но определено по-малко от 20 грама.
За съжаление не можах да се справя по-малко с 1500 калории: - /

Освен ако някой няма добър сос, който има KH и сол = 0, тогава ям само пиле/броколи и соса:-D през целия ден

Re: храни без сол и въглехидрати

на takx »02 октомври 2018 09:57

Re: храни без сол и въглехидрати

на H_D »02 октомври 2018 11:30

H_D написа на 01 октомври 2018 г. 20:25: Просто трябва да знаете какво се крие зад него.
Подозирам малко сирене заради дехидратация.

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: храни без сол и въглехидрати

на Дино93 »02 октомври 2018 12:02

Не, не ям толкова много Harzer или колбаси, имам предвид общо взето. Всички диетични продукти като светли сосове и така нататък са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, но още повече сол. ако съберете това, получавате много заедно.

Просто искам да се махна от цялата тази сол. 3-5 грама на ден е добре, но мисля, че в момента ям твърде много.