Диета на Хашимото - Част 8 (4-те правила за диета)

Кратко видео, кратък текст: Кратко и кратко:-).

Яжте натурални храни.
Увеличете приема на микроелементи.
Както всички вече знаем, в наши дни имаме недостиг на микроелементи.
Микроелементите също трябва да пристигнат в кръвта.
Защото в противен случай няма да ви донесат нищо. Все още можете да ядете колкото се може повече салата, плодове и т.н.
Ако микроелементите не постъпват в кръвта - ако са блокирани - тогава това не прави нищо за вашето тяло, хормони, клетки, точно както имунната ви система и също толкова малко за вашата цел да се освободи от симптоми.
На гладно, т.е. временно ограничение на калориите.
Така че това не означава, че постим всеки ден, а по-скоро че живеем както нашите предци. Защото тялото ни всъщност все още е на това ниво.

Палео = диета от каменна възраст. Но никой от тези слепи защитници никога не споменава, че хората от каменната ера не винаги са имали еднакво количество, което да ядат всеки ден

Определено има едни или други, които споменават това. Но основите на Палео винаги са насочени само към храната. Постът играе второстепенна роля. Постът трябва да играе много по-висока роля ... Само по някакъв начин никой не подчертава това.

Повярвайте ми: гладуването е толкова много важно за вас и вашите хормони, клетки (тялото ви). Особено що се отнася до здравето.

Временният пост главно означава:

На гладно 2-3 дни в седмицата.

Така че нямам предвид, че просто намаляваме калориите и ги запазваме така през седмицата или през годините, а че имаме дни, в които напр. Яжте само 500 калории, 2 до 3 дни в седмицата и през няколко други дни значително повече от средното.

Това бяха четирите правила за хранене. Ще се видим в следващото видео - в част 9.

Ако ви е харесало, абонирайте се за моя канал или ‘оставете коментар тук!:-)

Много съм щастлив от това!

Над 200 храни, които ще възстановят здравето ви
Най-добрите храни за щитовидната жлеза. От над 4 години опит в грижите за страдащите от Хашимото

Над 600 страдащи от Хашимото вече са се хранили с него и са постигнали гигантски резултати!