Хемороиди: Как да се предотврати?

Хемороидите са съдови възглавници, които присъстват във всеки човек и които са поставени в пръстен около ректума. Ако тези възглавници станат по-големи, те могат да причинят дискомфорт (хемороидна болест). Има няколко начина за предотвратяване на тези симптоми.

Кратка версия:

По принцип хемороидите не са сериозно състояние.
Те възникват, когато кръвта се архивира в резултат на намаляващата еластичност на кръвоносните съдове и съединителната тъкан.
Здравословната диета, достатъчното упражнение, намаляването на прекомерното телесно тегло и подходящите чревни навици са подходящи за профилактика.
Дори ако вече сте имали симптоми, тези мерки ще помогнат за намаляване на симптомите и ще предотвратят нови хемороиди.

Колко често се срещат хемороиди?

Хемороидната болест с право се нарича широко разпространено заболяване. Смята се, че в индустриализираните държави поне 70% от всички възрастни са засегнати от подобни оплаквания поне веднъж в живота си. Една от причините е намаляващата еластичност на кръвоносните съдове и съединителната тъкан с възрастта. Обсъжда се и генетично влияние. Съществуват обаче и фактори, които допринасят за разширяването на съдовата мрежа в ануса и които могат да бъдат повлияни от относително прости мерки. Това може да намали шанса за развитие на хемороидална болест.

Допринасящи фактори за хемороиди

Повишеното налягане в корема води до натрупване на кръв в така наречения хемороидален сплит (хемороидален сплит). Например, повишено налягане се причинява от:

силно притискане
Затлъстяване
преобладаващи дейности, докато седите
Заседнал начин на живот

Ако тези полезни фактори се повлияят положително от здравословния начин на живот, рискът от хемороидални оплаквания намалява.

Диета и хемороиди

Фактът, че хората в западните индустриални държави (включително Австрия) се хранят с ниско съдържание на фибри е една от причините, поради която болестта е толкова широко разпространена в тези страни. Диетичните фибри се намират в растителните храни и до голяма степен се усвояват, когато достигнат дебелото черво. Там те свързват вода и се подуват. По този начин фибрите осигуряват увеличаване на количеството изпражнения, които след това упражняват натиск върху чревната стена и стимулират чревната дейност (перисталтика).

В допълнение към стимулиращия ефект върху перисталтиката, фибрите също правят изпражненията меки и пластични. Използвайки тези механизми, диета, богата на фибри, предотвратява запек (запек) и по този начин нодуларното разширяване на хемороидите. Хората с запек често натискат силно и продължително при дефекация, като по този начин допълнително пречат на кръвния поток в хемороидите.

Повечето хранителни общества препоръчват дневен прием на фибри от 30 грама. Следните са особено богати на фибри:

Пълнозърнест хляб
Пълнозърнести зърнени култури
овесена каша
Пшенични трици
ленено семе
Семена от бълхи
Зеленчуци (особено бобови растения като леща или боб)
ядки
сушени плодове

От друга страна, те почти не съдържат влакна:

плът
бял хляб
олющен ориз
тестени изделия
Десерти

Адекватният прием на течности също е важен за доброто храносмилане. Опитайте се да пиете поне два литра течност на ден, за предпочитане под формата на вода, неподсладени чайове или разредени плодови сокове. Особено при диета с високо съдържание на фибри трябва да пиете много по едно и също време, защото фибрите извличат водата от изпражненията и я правят твърда, което може да насърчи запек.

Упражнения и хемороиди

Редовното упражнение е не само полезно за общото здраве и благосъстояние, но също така има положителен ефект върху храносмилането. Стимулира се чревната дейност, която противодейства на нередовните изпражнения и запека. Форми на движение, които са особено подходящи за профилактика на хемороиди:

поход
плувам
Гимнастика

Причината, поради която тези форми на движение са особено подходящи, е натрупването на ниско налягане в корема. Спортове като тенис или скуош и силови тренировки, от друга страна, са по-неблагоприятни (повишено натрупване на налягане в корема). Ударните движения в частност натоварват тазовото дъно, както и повдигането и носенето на тежки предмети.

И обратно, добре обученият тазов под помага за противодействие на заболяването. В наши дни в многобройни курсове се предлагат специални упражнения за тазово дъно. Съществуват редица упражнения, които могат да се изпълняват много лесно у дома за укрепване и стягане на тазовото дъно. Но тазовото дъно играе решаваща роля и в много от популярните в момента форми на обучение и движение, като йога или пилатес.

От друга страна, тези, които прекарват ежедневието си предимно седнали, имат повишен риск от развитие на хемороидална болест. Тъй като прекалено дълго седене не само насърчава мудност и запек, но и конгестия в областта на таза. Седенето за дълги периоди от време не винаги може да бъде избегнато, но ако е възможно, трябва да ставате и да правите няколко стъпки от време на време по време на работа.

Телесно тегло и хемороиди

Затлъстяването се счита за рисков фактор за хемороидална болест. Излишните килограми притискат тазовата област и по този начин ректума и възпрепятстват кръвообращението там. Възможна последица е разширяване на съдовата възглавница в ануса. Здравословната и балансирана диета, както и повишените упражнения и спорт могат да отслабнат и да подобрят кръвообращението.

Чревни навици и хемороиди

Много хора смятат, че е необходимо да изпразвате червата поне веднъж на ден. Това обаче не е правилно. Изпразването на червата се дължи само когато е забележимо желание за дефекация. Честотата на изпразване може да варира от три пъти на ден до три пъти седмично. Ходенето до тоалетната без желание за дефекация и напъване с всички сили не само завършва неуспешно, но и допринася за развитието на увеличени хемороиди. Ако обаче почувствате желание за дефекация, трябва да го следвате, защото твърде дълго чакане от своя страна може да доведе до запек. След това изпражненията се задържат по-дълго в дебелото черво, където водата се отстранява от него и в резултат на това става по-твърда.

Отиването до тоалетната трябва да става без бързане и бързане (обучение за дефекация). Много хора обаче често не отделят достатъчно време за тази естествена нужда. Независимо дали желанието за дефекация е винаги забележимо сутрин, от всички времена, когато вече бързате. Независимо дали искате да задържите бизнеса си зад гърба си възможно най-бързо, когато не поканите тоалетни на работното място или в учебното заведение. От друга страна, евакуацията на червата не трябва да отнема твърде много време - четенето на вестника в детайли е отрицателен пример тоалетната.

За да се изчисти движението на червата, обикновено са достатъчни лек натиск и отпускане на сфинктера. След изхождане, чувствителният анус трябва внимателно да се избърше с мека тоалетна хартия или мокри кърпички без консерванти.

Ами ако вече има оплаквания?

Всички споменати мерки за профилактика на хемороидна болест също помагат на хора, при които съдовата мрежа в ануса е необичайно разширена, както и на пациенти, претърпели операция на хемороиди. Следователно, в допълнение към медикаментите или хирургичните мерки, лечението на хемороидна болест винаги включва съответна промяна в начина на живот.

Дори ако повече упражнения и промяна в диетата не винаги са лесни, тези мерки не само подобряват шансовете за успех на съответното лечение, но и намаляват риска от образуване на нови хемороидни възли.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Автори:
Улрих Крафт (лекар), Кристофър Ваксенегер (2020)
Медицински преглед:
Д-р Матиас Грюнбек
Редакторска редакция:
Астрид Лайтнър

Актуализирано на: 24.11.2020 г. | 10:24

Joos AK et al., S3 насока "Хемороидални разстройства", статус: 04/2019

Lennecke K, Hagel K: Самолечение - насоки за фармацевтични съвети. Deutscher Apotheker Verlag, Щутгарт, 6-то издание, 2016 г.

Brühl, Wilhelm/Wienert, Volker/Herold, Alexander: Текуща проктология. 3-то преработено издание. Септември 2008 г.

Германско общество за колопроктология: хемороидални заболявания. Насоки на Германското общество за колопроктология (статус 07/2008). AWMF онлайн.
Рийз, Джордж Е/фон Рун, Александър С/Теккис, Париж П: Хемороиди. Клинични доказателства за BMJ. Публикувано онлайн на 29 януари 2009 г.

Дружеството за хирургия на храносмилателния тракт: Хирургично лечение на хемороиди. (последна редакция 2004 г.)

Още статии по темата

Какви домашни средства помагат при хемороиди?

Хемороидите са изключително неудобни и болезнени. Какви домашни средства могат да помогнат?

Полуоперативни процедури при хемороиди

По-малките интервенции за лечение на хемороидална болест имат общо, че могат да се извършват амбулаторно и по този начин евтино.