Инеса Темплин - Хаторферин заема пето място в DM по културизъм

Тренировките шест пъти седмично и спазването на строг хранителен план се отплатиха. Инеса Темплин от Хаторф зае пето място в шампионата по културизъм в класа по бикини, когато за първи път участва.

място

От размер 46 до 34 и загуба на повече от 30 килограма: Това, което за мнозина звучи невъобразимо, е реалността за тази млада жена от Хаторф. Инеса Темплин е фитнес треньор, културист и когато за първи път участва в немското първенство, тя завърши пета в класа по бикини. Но тя не винаги е била толкова добре обучена, разкрива тя.

На 21-годишна възраст младата жена е диагностицирана със свръхактивна щитовидна жлеза. В този момент тя тежеше 95 килограма. За тях това беше поводът да променят диетата си, да лекуват болестта си с хормони и да правят повече упражнения. Днес тя е на 29 години и хобито й се е превърнало в платена работа. „Културизмът е просто повече от хоби, той определя цялото ви ежедневие“, каза Темплин .

Само един ден за почивка в седмицата

А как изглежда ежедневието? Високопроизводителният спортист тренира шест от седем дни, тренира с тежести четири пъти седмично и два пъти кардио. „Понякога тренирам и в 2 часа сутринта“, казва тя.

В допълнение към прекомерните упражнения, диетата също играе основна роля. Тя брои калории, обръща голямо внимание колко яде и кога, а преди състезания дори се опитва да дехидратира тялото си, така че мускулите й да изпъкнат. Културистът е силно подкрепен от партньора си Робин фон Цвайдорф. Той е трикратен световен шампион и деветкратен германски шампион на лежанка.

Хаторферин все още има големи планове

Инеса Темплин тренира съзнателно само за състезания от август миналата година. С петото си място в германското първенство тя се класира и за международни състезания. Следващата цел на 29-годишните сега е Европейското първенство и през есента Международното първенство на Германия. „Усещането да си на сцената е просто невероятно“, ентусиазирана е тя. "Определено имам много повече планове за бъдещето."