Хапчета за отслабване: изтръгване или чудотворно лечение? Цялата истина

Хапчета за отслабване: добри или лоши?

Андре дойде при мен преди няколко седмици. Той е стар приятел и ме попита:

„Томас, взимам (въведете името на което и да е хапче за отслабване тук), но просто не мога да се отърва от коремните си мазнини. Какво трябва да направя?"

Бих искал да представя отговора си на въпроса за Андрес в тази статия!

Преди да започна, бих искал да подчертая много ясно: Не използвайте хапчета за отслабване като чудотворно решение за отслабване, а най-много като добавка.

Явно съм против хапчетата за отслабване, защото те отвличат вниманието от истинския проблем: грешната диета и твърде малкото упражнения.

Как може хапчето за отслабване да ви направи слаби?

Идеята е прекрасна ... Поглъщате малко, сладко хапче и любовните дръжки се топят автоматично като лед на слънце. Производителите на хапчета ви продават тази мечта и вие нищо неподозиращо попадате в капана.

Надявам се, че можете да разберете истината!?

Няма такова нещо като магическо хапче за нищо за отслабване! Приемането на това е първата стъпка в правилната посока ... скоро ще разберете защо 🙂

Ако разгледаме отблизо процеса на изгаряне на мазнините, става ясно защо хапчетата за отслабване могат да бъдат загуба на пари. Специалист по спортна медицина Dr. Кърт Мосбюгер пише в публикацията си: "Решаващият фактор е отрицателният енергиен баланс"

Тоест, за да изгорите телесните мазнини, трябва да донесете по-малко енергия (калории) на себе си или да използвате повече енергия (калории), колкото тялото ви се нуждае. Едва тогава телесните мазнини се използват като енергиен носител от тялото ви и се разграждат.

За да може хапчето за отслабване да „работи“, то трябва да създаде отрицателен енергиен баланс в тялото.

Може ли едно хапче да направи това? Да, един

Да, ако съдържа правилните съставки (повече за това след малко).
Не, тъй като общият ви прием на калории отчита отрицателен енергиен баланс, тоест какво и колко ядете всеки ден!

Причината за телесните мазнини не се бори с хапчета за отслабване (грешна диета, твърде малко упражнения), а само последиците (затлъстяване).

Но за да действа хапчето за отслабване изобщо и постоянно, трябва да се храните правилно. Това означава да ядете храни, които поддържат изгарянето на мазнини, да ограничавате приема на храна контролирано и в най-добрия случай да спортувате. Ясно препоръчвам силови тренировки.

Сега се питам: "Защо изобщо да пия хапчета за отслабване, ако все пак трябва да сменя диетата си, така че хапчето за отслабване да действа?"

Ако разбирате, че хапчето за отслабване в най-добрия случай е малка помощна помощ при отслабване и че абсолютно трябва да промените диетата си, вие сте на прав път (и аз съм невероятно горд от вас 🙂)

Уловката е: ако разчитате на хапчета за отслабване, ще бъдете изоставени веднага след изчерпване на опаковката хапчета. Защото тогава играта започва отначало. Йо-йо ефектът отново опакова много хип-злато отстрани и продавачът на хапчета отново потрива пръсти! Омагьосан кръг ...

Как да разпозная наистина ефективни хапчета за отслабване?

Повечето хапчета за отслабване са направени от смес от естествени екстракти, билки, подправки и плодове. И не без основание.

Има храни, които имат положително влияние върху метаболизма ви, насърчават изгарянето на мазнините и по този начин могат да ви помогнат да отслабнете. Те включват например:

кафе
Зелен чай
Глюкоман

Кафето стимулира метаболизма (до 4%) [1] и може да ви помогне да отслабнете. Не само това! Кафето е здравословно, ако имате предвид това.

Една добра, мощна съставка, която се намира в почти всички хапчета за отслабване, е зеленият чай (или екстрактът от зелен чай). Изследвания многократно показват, че зеленият чай (включително екстракта) може да увеличи консумацията на калории с до 8% [2].

Например, ако консумирате 2000 Kcal на ден, 8% отговаря на точно 160 Kcal, които тялото ви използва повече на ден със зелен чай.

Кафето и зеленият чай съдържат кофеин, който ви помага да отслабнете и увеличава метаболизма ви [3].

Глюкомананът е водоразтворимо естествено влакно, което се извлича от корена на коняк. Страхотното при глюкомананите е, че е доказано, че ви помага да отслабнете. Това е ясно демонстрирано в няколко признати проучвания [4]. Щракнете тук, за да научите повече за това (препоръка)

Продължавам да се натъквам на реклами с хапчета за отслабване, съдържащи зрънцето асаи. Твърди се, че тези плодове ви правят тънки и изгарят мазнини.

За съжаление не съм открил проучвания, които да доказват, че Acai Berry ви помага да отслабнете!

Моля, бъдете внимателни, ако откриете хапче за отслабване, което съдържа само зрънцето асаи. Това зрънце е много здравословно, но няма ефект върху изгарянето на мазнините ви!

Защо искате да погълнете хапче за отслабване?

Хубавото на малкото хапче е, че можете бързо да го погълнете. Рекламата ни дава усещане за лекота и свобода, защото хапчетата за отслабване изглежда не означават никакви усилия.

Наистина ли е така? Позволете ми да направя бързо изчисление 😉

Да приемем, че сте намерили висококачествено хапче за отслабване (като това). Вашето тяло се нуждае от 2500 Kcal на ден (пример) и ядете средно 2900 Kcal на ден (пример). Сега приемате хапче за отслабване. Това е доста добро и ви помага да спестите 300 калории на ден (наистина очевидна стойност).

Ако извадим спестяванията от хапчето за отслабване от 300 Kcal от средния ви прием на калории от 2900 Kcal, това води до 2600 Kcal. Тъй като тялото ви се нуждае само от 2500 Kcal на ден, това води до положителна разлика от 100 Kcal на ден (средно).

Какво се случва, ако донесете повече калории (енергия), отколкото използвате/имате нужда? Тялото ви съхранява всичко в мастните натрупвания по корема, краката и дъното.

Последицата? Въпреки че сте получили страхотно хапче за отслабване, това не работи. Защо? Тъй като вашата нормална, естествена диета съдържа твърде много енергия. В този пример се консумират твърде много калории.

Хапчето за отслабване не изгаря активно телесните мазнини!

Хапчетата за отслабване ви помагат само да спестите калории (енергия) и/или да стимулирате метаболизма си да използва повече енергия (калории).

Сега се питам:

Тогава хапчетата за тегло са ли все още полезни?

Бих искал да оставя този въпрос отворен и вие трябва да отговорите сами 🙂

За мен е по-лесно и по-евтино (и по-здравословно), ако пия повече зелен чай и, например, без парче хляб, което съдържа около 160 ккал (и не струва 50 €) и въпреки това е нездравословно.

За да получите плосък корем или да отслабнете с няколко килограма (и то постоянно), трябва да се справите с диетата си. Целевият контрол на храната ми много ми помогна.

Когато за пръв път документирах храната си, разбрах какво и колко всъщност ям. Когато сте направили това, препоръчвам ви да ядете повече храни, които съдържат протеини, тъй като те стимулират вашата термогенеза (производството на топлина от организма) и ви помагат да разграждате мазнините.

Ако искате бързо плосък корем или шест опаковки, тогава трябва да погледнете и да тествате моята доказана програма за отстраняване на стомаха, наречена Simple Sixpack.

Желая ви всичко най-добро 🙂

PS: Какво мислите за хапчетата за отслабване? Какви са вашите преживявания с него? Просто ми кажете вашите мисли в раздела за коментари по-долу. Очаквам с нетърпение 🙂

Имах корема, докато открих този еднократен връх