Бързото отслабване с постоянно постоянство има предимства

Успехът ви помага да постоянствате. В дългосрочен план обаче остава трудно да се запази по-ниското тегло. Досега в световен мащаб се препоръчва бавно намаляване на затлъстяването.

Мелбърн. Постепенното отслабване не е по-добро за успеха на диетата в дългосрочен план от бързото сваляне на килограми. Това е резултат от проучване на университета в Мелбърн, което е представено в списание "The Lancet". По-скоро бързата загуба на тегло означава, че е по-вероятно да се достигне целевото тегло и да се спазва диетата, според диетолога Катрина Пърсел.

Досега в световен мащаб се препоръчва бавна загуба на тегло за лечение на затлъстяване - като се предполага, че бързо загубеното тегло ще бъде възстановено по-бързо. Според австралийското разследване това е грешка.

Проучването включва 204 доброволци, които се считат за затлъстели. Изследователският екип, воден от лекар Джоузеф Пройето от Университета в Мелбърн, я раздели на две групи: Едната завърши програма за бързо отслабване, при която тя консумира само 450 до 800 килокалории на ден в продължение на дванадесет седмици под формата на така наречените формулирани напитки, които заменят храненето.

Втората група е отслабнала за 36 седмици. Участниците се хранеха според настоящите хранителни насоки, замениха едно или две хранения на ден с диетична напитка и стигнаха до дефицит от 500 килокалории на ден. И двете групи бяха придружени от диетолози и трябваше да загубят 15 процента от телесното си тегло до края на първата фаза. Тази цел е постигната от 81 процента от участниците в първата група и 50 процента във втората. Освен това повече участници в по-бързата група останаха на диета.

Във втората фаза теглото трябва да се държи 144 седмици. И в двете групи 71 процента от участниците възстановиха загубеното си тегло в края на тригодишното проучване. Така че нямаше разлика между тези, които бързо бяха отслабнали, и тези, чиято диета беше дългосрочна.

Авторите не искат да бъдат разбирани като призив за катастрофални диети: Те подчертават, че съвременните диети с формула са безопасни, но само ако се провеждат под професионален надзор.