Избягване на грешен външен вид Трикът с два пръста: Как да проверите дали вървите правилно

Неправилната стъпка или неправилното подравняване на краката може да има отрицателни ефекти върху цялото тяло. Но с прост трик можете лесно да тествате у дома дали работят правилно.

Краката са основата на нашето тяло. Ето защо е особено важно да ги използваме правилно, когато ходим. Експертът по краката Томас Рогал обяснява: „Когато ударим петата, ударната вълна се разпределя по цялото тяло - право в черепа“.

Ако стъпваме по грешен начин, този шок става по-бурен и натоварва ставите ни - от глезените, през бедрата, до гръбначния ни стълб. Поради това експертът препоръчва да ходите възможно най-меко.

Можете да проверите походката си с тест

За да направите това, просто трябва да забиете пръст в лявото и дясното си ухо. Това предпазва околния шум и можете да слушате себе си. Сега ходете както сте свикнали - например на работа или при пазаруване. Ако чуете силни почуквания, когато стъпвате, вървите твърде силно.

Рогал обяснява: „Под петата имаме дебела подложка от мазнини, която трябва да смекчи удара. Но ако стъпите твърде назад на петата си, няма да се окажете на мастната подложка, а на костта. "Въздействието е съответно по-силно. Ето книгата" Какво да правим с болки в краката? "от експерта по крака Томас Рогал!

Погледнете пода

За сравнение: Правете по-малки и по-бавни стъпки и се уверете, че сте стъпили плоско с петата. Тактовете, които чувате сега, са много по-тихи.

Коленете и горната част на тялото също влияят на външния ни вид. Например, ако правим дълги крачки и коленете ни са изправени, ние се връщаме твърде назад на петите си. По същия начин, ако държим погледа си хоризонтален, докато ходим. Тогава горната част на тялото ни е насочена по-назад и ние стъпваме по-назад.

Когато следващият път отидете до метрото или през центъра на града, погледнете земята на няколко метра пред вас, а не другите минувачи. Краката ви ще ви благодарят!