Google Fit: Ето как работи новото приложение за здраве

Над 10 милиона изтегляния говорят сами за себе си: Приложението за здраве и фитнес от Google е важен спътник за потребителите на Android, когато става въпрос за самопроследяване. Сега той получава фундаментална актуализация - и FIT FOR FUN трябва да види новия Google Fit изключително предварително.

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Преброяването на стъпки е нещо от миналото, тъй като в момента потребителите на Google Fit събират кардио точки, за да постигнат седмичната си фитнес цел. В сътрудничество със Световната здравна организация (СЗО), Американската сърдечна асоциация (AHA) и кардиолог, Google напълно преработи своето приложение за фитнес.

Най-голямата актуализация на приложението от стартирането му през 2014 г. има за цел - в допълнение към принципно нов, по-модерен дизайн - да постигне препоръките за спорт и упражнения, препоръчани от СЗО и AHA.

„Цифровите технологии предлагат безброй възможности за подобряване на здравето, било то в личен план или за укрепване на здравната система на цели държави“, казва д-р. Тедрос Адханом Гебрейс, генерален директор на СЗО.

„Радваме се, че работим с Google Fit и други партньори, за да използваме силата на технологиите, за да увеличим максимално въздействието на препоръките на СЗО за по-здравословен живот.“

За разлика от други фитнес тракери, приложения за здраве и фитнес, Google Fit не отчита никакви стъпки, а продължителността на активността и така наречените кардио точки.

Защото дори ако поставянето на цел на стъпка е добро начало, според вътрешните анализи на Google, някои потребители в един момент ще стигнат до точката, в която са недоволни, тъй като правят 10 000 стъпки на ден, но все пак няма подобрение в личната им форма определят - или дори не достигат относително произволно поставената цел поради ежедневието си. Google Fit вече е ревизиран за точно тези потребители.

Ето как работи преработеният Google Fit

Всички дейности, които включват носене на смартфон или интелигентен часовник, допринасят за продължителността на дейността. Тръгване по стълбите, вместо да се използва асансьор или слизане от автобуса една гара по-рано - всичко това се проследява.
Кардио точките се основават на научния факт, че всички дейности, които получават сърцето и по този начин пулсиращите състезания имат положително влияние върху здравето. За всяка минута на умерена активност (например бърза разходка) получавате една точка в Google Fit, а за по-интензивни тренировки като бягане получавате две точки в минута.

Така че е напълно възможно да постигнете личната си цел и да направите нещо за собственото си здраве, без да влизате във фитнес зала или да завързвате обувките си за бягане - достатъчно упражнения в ежедневието могат да бъдат достатъчни.

Google Fit за начинаещи и напреднали потребители

СЗО препоръчва да се упражняват поне 150 минути с умерена интензивност всяка седмица - или 75 минути с по-висока интензивност. Google Fit превръща това изискване в седмична цел, която първоначално се състои от 150 кардио точки за всички потребители.

След като приложението се използва в продължение на една седмица, Google Fit предлага нови цели в зависимост от нивото на активност, така че още по-обучени потребители също могат да се възползват от приложението. Възможни са до 300 кардио точки на седмица.

Препоръките на СЗО и AHA се превръщат в прозрачни насоки, които са лесни за разбиране за всеки.

Приложението също така дава практически съвети за увеличаване на ежедневното ниво на активност. Тези, които обичат да се предизвикват, имат възможност да участват в малки предизвикателства.

Google Fit се предлага в Play Store за всички смартфони с Android и е съвместим и с интелигентните часовници Huawei.

По този начин тренировките могат да се проследяват и когато нямате смартфон със себе си. Данните от други приложения за фитнес също могат да се прехвърлят в Google Fit.

Ако искате да се справите напълно без технология по време на обучение, можете след това ръчно да въведете мерните единици в приложението. Освен това се съхраняват над 120 различни дейности, от които можете да изберете индивидуалното си обучение.