Годни; женски - уелнес и фитнес за жени

Стегнете и укрепете мускулите си превантивно или компенсирайте съществуващите дисбаланси. Ще бъдете мотивирани и насърчени от нас. или ви даваме усещането, че сте изцяло за себе си. точно както вие искате да бъде.

Ето текущия календар на курсовете:

ЗУМБА В®

е танцова и фитнес програма, вдъхновена от латиноамериканските танци
хореографията ZUMBA съчетава аеробни елементи с южноамерикански танци като Самба, салса, меренге, мамба, хип-хоп и други.
е подходящ за всеки, който се радва на ритмична музика и движение и който също иска да изгори над средния брой калории.

Ароха

е ефективен и неусложнен здравен курс на всеки три четвърти
признати за превенция
укрепва седалището, бедрата и стомаха и води до вътрешен баланс
Постоянно променящи се вълнуващи и релаксиращи елементи, които освобождават скрити енергии и дават на душата усещане за благополучие
курс, в който всеки може да участва без предварителни знания и на всяка възраст и ниво на обучение
е оптимален убиващ мазнините и калориите нежен към ставите

Допълнителна информация за AROHA, включително няколко примерни видеоклипа, можете да намерите на www.aroha-academy.de.

Аква-фитнес

Укрепване на мускулите за цялото тяло в басейна
Релеф на гръбначния стълб при всички упражнения
За всеки, който обича да е във водата, който иска да тонизира и укрепи мускулите си
Особено добре за хора с много наднормено тегло или проблеми с гърба

Изгаряне на мазнини

Аеробика с ниско въздействие с прости комбинации от стъпки
Загубата на мазнини е от първостепенно значение
Особено подходящ за начинаещи

Силова аеробика

Комбинация от аеробика с ниско и силно въздействие
По-взискателни костюми за чатала
За всеки, който наистина иска да предизвика себе си и който се наслаждава на аеробика, идеално подходящ

Баланс на тялото (LesMills)

Смес от йога, тай чи и пилатес
Увеличава гъвкавостта, баланса и равновесието
Намалява стреса

Форма на тялото

Стягане и укрепване на мускулите със и без помощни устройства
За всички, които предпочитат да тренират в група, а не сами

Пилатес

Холистично обучение с концентрация в центъра на тялото
Контролирано бавно движение със съзнателно дишане
Нежният, но изключително ефективен метод на обучение, при който отделни мускули или мускулни части се активират, отпускат или разтягат целенасочено, подобрява координацията, подвижността и стойката
Подходящ за всички

Тренировка

Ефективно обучение за издръжливост със и без щанги
Страхотната музика, забавлението и груповата динамика гарантират постоянство
Всички участници трябва да бъдат здрави и да нямат остри или хронични проблеми с гърба

Упражнения за гръбначния стълб

Превантивно обучение на основните мускули за предотвратяване на мускулен дисбаланс
По-добро възприемане на собственото тяло и „разбиране“ на гръбначния стълб
Разтягане и релаксация
Елементи от класическото задно училище

Лесна стъпка

Стъпка аеробика за начинаещи и „Хореографична грубост“
Прости ясни стъпки
Ако искате да загубите мазнини, това е точното място
Укрепване на бедрената и прасечната мускулатура

Стъпка 1 и Стъпка 2

Стъпка с много забавления и повече комбинации от стъпки
Среден или висок интензитет на тренировка
Особено подходящ за „Степаеробни фенове“

Fit-Bo

Смесица от ритни бокс и аеробика
Различни стимули за обучение чрез използване на бърза сила
Висок фактор за забавление
Добре за всички, които вече имат добро телесно напрежение и които наистина искат да се предизвикат
Също така добре за намаляване на агресията

Разтягане и отпускане

Разтягане на всички основни мускулни групи
Релаксация с елементи от различни техники на дишане и релаксация
За повече спокойствие в ежедневието