Годишен преглед 2015 - как всичко започна!

Годишен преглед 2015 - така започна всичко!

Скъпи, в началото на годината започвам блога си с малко ревю на годината. Какво се случи през 2015г За мен 2015 г. беше по-богата на събития от почти всяка друга - в положителен смисъл. Започнах нова работа, пътувах много и бях зает както никога преди, срещнах много страхотни нови хора, отидох на някои страхотни събития и преди всичко успях да науча много за себе си тази година. И приложението Instagram играе съществена роля в това.

Хърватска ваканция 2015г

Моят живот и пътят към активността в социалните медии

Но принудителната почивка доведе и до други големи неща. Например започнах курс за дистанционно обучение, за да стана диетолог и открих нова страст за себе си, а именно печене със здравословни алтернативи. Тъй като през това време трябваше да се занимавам много със здравето си, исках и да подобря храненето си и да консумирам по-малко захар или бяло брашно. Така се появиха моите рецепти и профилът ми в Instagram през 2014 година.

С какво искам да ви дам по пътя?! Винаги се опитва да се възползва максимално от настоящата ситуация. Колкото и зле да изглежда, новите пътища, възможности и преживявания в живота винаги се отварят!

През 2015 г. натрупах опит главно чрез Instagram и света на социалните медии като цяло. Научих много за себе си и диетата си, както и за хранителните навици на други хора, от ниско съдържание на въглехидрати до високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, IIFYM, палео до веганска или вегетарианска диета. Откъде другаде получавате такива прозрения в ежедневието на непознати? Също така преживявания на фитнес пазара с различни програми за хранене и фитнес, за които след малко ще ви разкажа повече. Една от най-хубавите части определено е опознаването на страхотни нови хора. Реалността зад социалните медии, така да се каже. Независимо дали във Fibo, Cologne Beach Style през лятото, на различни срещи за вечеря или наскоро на нашия fitogramday2015 от fitogram, тази година успях да опозная невероятен брой велики личности. От това произтичат както лични, така и професионални контакти.

След това е темата за блоговете. Никога досега не съм се занимавал с темата и също не съм знаел колко време и работа е било. Ако някой ми беше казал преди три години, че ще бъда някакъв блогър, сигурно щях да им се изсмея. Като цяло активността ми в социалните медии беше доста пасивна по времето преди Instagram. Моят акаунт във Facebook съществува и до днес само за да запазвам снимки за спомен, за да оцелеем в следването (благодарение на студентските групи!) И да не пропускам никакви събития, рождени дни или забавни житейски мъдрости на страницата "Made My Day".

Нова информация за фитнес програмите

Трябва да призная една грешка по отношение на програмите за фитнес и хранене. Отдавна съм твърде тесногръда по тази тема. Бях на мнение, че само защото нямам нужда от никакви програми, никой друг няма нужда от тях. Затова заключих от мен за другите. Усмихнати му, когато беше пусната нова програма и разглеждаха това като нещо, което изважда парите на хората от джобовете им или води до хранителни разстройства, отколкото наистина носи помощ. Това може да е вярно в някои случаи, но това не означава, че всички програми трябва да бъдат демонизирани.

За съжаление няма един правилен начин за всички! Защо не? Защото ние хората сме различни. Нашият метаболизъм също работи индивидуално. Има различни видове метаболитни типове; ендоморфният тип изгаря значително по-малко калории на ден, отколкото ектоморфният тип с висока базална метаболизъм. Поради тази причина има хора, които имат проблеми с напълняването или такива, които просто гледат парче пица и напълняват. По-специално въглехидратите са склонни да попаднат в бедрата на хора с бавен метаболизъм. Следователно не може да се каже най-общо дали z. Б. Ниско съдържание на въглехидрати или високо съдържание на въглехидрати в диетата са по-добри. Това зависи от индивидуалното тяло и е добре, че има много различни пътища и възможности чрез програми. Някои хора се нуждаят от фиксирани насоки и планове за постигане на цел. Разбира се, рано или късно е важно да развиете осъзнаване на тялото и да се разбирате без програма. Но ако смятате, че можете най-добре да черпите знанията си от фитнес програми, трябва да го направите!

Моите съвети при избора на фитнес програма:

Предварително се информирайте ! Не бързайте да избирате която и да е програма. Уверете се, че можете да вземете много знания със себе си от програмата и не просто трябва да следвате сляпо някои насоки. Като цяло, колкото по-голяма е обещаната загуба на тегло и колкото по-кратко е необходимото време, толкова по-малко е дългосрочният резултат! За съжаление, нищо не е устойчиво за една нощ. Тези, които искат да отслабнат трайно, не могат да се справят с 10 килограма за 5 седмици!

Такива програми ви водят до така наречената „най-добра форма“ за кратко време. Но какво има за вас, ако не можете да задържите теглото си след диета? Такива програми може да са добри за специални събития, било то вашата собствена сватба, страхотна фотосесия или сценично излъчване. Но винаги имайте предвид, че никога не можете да задържите тази цифра. Като цяло бих препоръчал такива програми само на хора, които са запознати с темата. Хора, които не рискуват да попаднат в дълбока дупка след такава диета с „топ форма“.

Постоянното отслабване отнема време!

И трябва да дадете този път на себе си и на тялото си, за да станете щастливи в дългосрочен план.

Чрез драстично намаляване на броя на калориите, метаболизмът е силно намален. Казват, че естествената загуба на тегло е 0,5 до 1 кг на седмица. Това съответства на калориен дефицит от около 300 до максимум 500 калории на ден.

Надявам се, че сте получили малко информация и съвети с вас и благодаря на всички, които са прочели дотук! Какви са вашите преживявания във фитнес зоната? Имате ли вече програми зад гърба си? Очаквам с нетърпение вашите коментари и предложения.

Една добра и успешна 2016 година всички!