Годен или дебел: на стомаха, таза или крака?

Прилягане или мазнини на стомаха, таза или крака?

На първо място, трябва да разсеем един стар предразсъдък: стройното тяло не е гаранция за дълъг живот. Особено в случай на инфаркт, мастната подложка често е животоспасяваща като въздушната възглавница при автомобилна катастрофа. Сърдечно болните с ИТМ от 30 до 35 (97 до 113 килограма на 1,80 метра) имат по-голяма продължителност на живота от хората с нормално тегло. А пациентите с диализа на мазнини живеят средно значително по-дълго.

стомаха

Изследователят на мозъка в Любек, професор Ахим Питърс, е прекарал цял професионален живот, занимаващ се с въпроса защо къде поставяме тежестта. Според неговата „егоистична мозъчна теория“, мозъкът е на върха на йерархията на всички органи. Когато гладувате например, той е последният, който отслабва. Мозъкът първо използва енергийните запаси. Това е егоистично, "егоистично". Неговата нужда от глюкоза има предимство пред нуждите на всеки друг орган или мускул. Мозъкът се нуждае от значително повече енергия по време на стрес. За да мобилизира това, надбъбречната жлеза нарежда да освободи хормона кортизол и по този начин да намали гликогеновите резерви в мускулите и черния дроб.

Корем или ханш

Но когато нивото на стрес постоянно надвишава определено ниво, мозъкът изгражда аварийна енергийна система. Има два начина за това: При тип А той изгражда относително малки, но бързо достъпни резерви в червата, не на последно място в черния дроб. Така наречените мастни чернодробни форми и други коремни органи стават мазнини. Следователно тип А има тенденция да има корем, но поради трайно повишеното ниво на кортизол, той не става дебел през цялото време. Той или тя има формата на ябълка.

При тип В мозъкът щади надбъбречните жлези, като позволява производството на кортизол да варира само леко при относително ниски нива. В същото време обаче той осигурява външно снабдяване с енергия, като кара стомашната лигавица и панкреаса да произвеждат хормона на глада грелин. Ако излишните калории не се изгорят, те се отлагат в мастната тъкан на бедрата, бедрата и горната част на ръцете. След това се получава фигурата на крушата.

Питърс е изпитвал субектите да решават сложни аритметични задачи под психологически натиск. След това се измерват нивата на кортизол. Резултат: При тестовете с наднормено тегло от тип B стойностите нарастват значително по-бавно. При изпитваните субекти, които са задоволили глада си веднага след теста и са се нахранили достатъчно, стойностите спадат до нормалното ниво относително бързо. Ако нямаше какво да се яде, нивото на кортизол оставаше дълго време високо. В резултат на това тези субекти консумират повече калории, но високото ниво на кортизол действа като постоянно възпаление.

Гладните диети са безполезни

Означава ли това, че дори не обръщаме внимание на теглото си, защото мозъкът така или иначе знае всичко по-добре? За Питърс едно е ясно: диетите с глад са безполезни - те са вредни, защото повишават нивото на кортизол и изтощават организма. Практическият опит го доказва прав: 95 процента от всички „диети“ са неуспешни. Много малко се противопоставят на заповедта за хранене на мозъка.

Много по-интелигентно е да работите с мозъка, а не срещу него и да му помагате за облекчаване на стреса, например като редовно медитирате или оставяте противника да побеждава. За A-Type облекчаването на стреса е най-добрата стратегия. Видовете В или круша също могат да победят чувството на глад, като дъвчат добре и ядат бавно и избягват захарта и тестените изделия, ако е възможно.

Но не бива да позволявате на рецидивите да ви стресират. Нашият егоистичен мозък обича да се придържа към старите навици и не позволява да бъде превъзпитан без бой.