Радикална загуба на тегло - това е единственият начин да го направим устойчив!

Радикално отслабнете

Кой не знае това досадно отслабване. Много малко от нас се виждат в огледалото и не си мислят ... хм, мога ли да сваля още малко тегло тук, или може би малко повече там? “Повечето от нас винаги имат от какво да се оплачат.

В нашата епоха трудно може да се избегне постоянното сблъскване с общите идеали за красота. Било то по телевизията, на плакати или в социалните медии.

Няма спасение. Когато съпругът и съпругата са постоянно включени Оса талия и стомаха мивка зяпайте, не е чудно, че желанието да изглеждаме така е широко разпространено в нашето общество.

Ето защо темата за отслабването е толкова голяма и много хора правят огромен бизнес с мечтите за отслабване на невежите. Бързото отслабване е целта на мнозина.

Хапчета за отслабване, мазнини и диетични шейкове, както и програми за отслабване, базирани на такси, процъфтяват и едва ли можете да се спасите от предлагане. Но ако тези неща помагат толкова добре и са истински чудодейни лекове, защо те винаги са вътрешни съвети и не се продават широко?

Точно така, защото е или нездравословно, нищо не помага, или и двете .

Повечето от хората, които избират да отслабнат, искат да отслабнат колкото се може повече за възможно най-малко време. Ако сме честни, кой не би искал това?

При толкова много диети работи, но тогава загубата на тегло обикновено е краткотрайна и йо-йо ефектът казва здравей. Тези, които искат да отслабнат, независимо дали по радикален начин или не, обикновено искат отслабването да е постоянно.

Всеки, който не е точно актьор и който отслабва радикално за дадена роля, го прави по здравословни или естетически причини и не би било желателно веднага да напълнеете отново.

И така, какви методи има за бързо, радикално загуба на много и какво носят те?

Изгаряне на мазнини и шейкове

Както вече споменахме по-горе, не липсват оферти, които трябва да помогнат, да отслабнете възможно най-много килограми за възможно най-кратко време. Често шейковете и таблетките са точно отпред. В крайна сметка всеки иска да отслабне без много усилия и най-вече без глад.

Така че някои таблетки обещават, че няма да чувствате глад, като ги приемате и по този начин ядете по-малко и отслабвате. Други твърдят, че предотвратяват натрупването на мазнини, за да можете да продължите да ядете, а хапчетата свършат работата вместо вас и засилват изгарянето на мазнини.

Всеки, който се е занимавал задълбочено с продукти от този вид, също така знае, че веществата, които са вредни за здравето, често се намират в „изгарящите мазнини“ и че тези хапчета идват с редица многобройни неприятни странични ефекти, които се появяват изключително често.

Особено тези, които поръчват средствата онлайн, обикновено имат проблем и са много вредни за тялото.

Шейковете за отслабване често са предназначени да заменят храненето. Често отслабвате, защото ядете по-малко. Тези шейкове често са много скъпи и когато отново започнете да се храните нормално, бързо ще възстановите загубеното тегло.

Освен това в началото човек често се бори с глада, тъй като тялото първо трябва да свикне с течната храна. Освен това можете лесно да замените хранене без скъпи шейкове. Можете просто да направите тези шейкове сами.

Това може би е дори по-добре за тялото, отколкото готов шейк. Трябва да внимавате, за да приемате достатъчно протеини, въглехидрати и мазнини, но въпреки това да останете в калориен дефицит- и шейкът е готов. Парите се спестяват, храната се заменя и се достига калориен дефицит.

Важно е да запомните обаче, че шейк, дори ако сте го направили сами, не е необходим и че има други начини за постигане на калориен дефицит. Но повече за това по-долу.

Глад и монодиета

В радикална загуба на тегло, така че има многобройни методи. Това включва и това Глад и монодиети. Монодиетите са тези, при които ядете само една храна. Известен негов вариант например е диетата с ананаси. Просто ядете ананас и отслабвате .

Това, както и другите диети, отново се дължи на калориен дефицит. В сравнение с много други храни, ананасът е сравнително нискокалоричен.

Така че, ако ядете само ананас вместо други храни, автоматично отслабвате, защото ще трябва да консумирате огромни количества от този плод, за да отговорите на вашите калории. Същото важи и за всички останали моно диети.

Този тип диета обаче води до симптоми на дефицит и е изключително нездравословна. Ако след това ядете отново „нормално“ в даден момент, тогава можете много бързо да възстановите изгубените килограми.

Вероятно Най-старият метод за отслабване, просто гладува. Не звучи добре и не е така. Който иска да отслабне и просто спре да яде, живее с него не само нездравословно, но и опасно.

Такова хранително поведение може бързо да доведе до хранително разстройство и вие не правите нищо на тялото си. Тялото се нуждае от определено количество хранителни вещества, за да функционира.

Така че, ако просто спрете да ядете, бързо се източвате и след това получавате ненаситни атаки. Освен това имунната система е отслабена и костите и мускулите също страдат от липсата на хранителни вещества.

Както можете да видите тук, радикалното отслабване, във всички цветове и форми, е много нездравословно и краткотрайно, тъй като добре известният йо-йо ефект, споменат по-горе, удря много бързо.

Здравословна и устойчива загуба на тегло

Е, как да отслабнете по здравословен и устойчив начин? За да направим това, първо трябва да обясним какво беше споменато накратко по-горе.

Тялото отслабва, когато е в калориен дефицит. Това означава, че единственият научно доказан начин за отслабване е да приемате по-малко калории, отколкото използвате:

Консумация на калории = наддаване на тегло
Калории = консумация = поддържайте тегло

Така че е толкова просто. Както вече споменахме, всеки, който иска да отслабне сега, трябва да е в калориен дефицит. Как ще бъде постигнат този дефицит, зависи от вас. Споменатите по-горе методи често са ефективни, но ефектите са краткотрайни и тялото е увредено.

В случай на трайна загуба на тегло, често е достатъчен малък калориен дефицит. Всичко, което трябва да направите, е да изчислите индивидуалните си нужди от калории онлайн и след това можете просто да преброите калориите, докато се храните и да включите дефицит.

Тези, които спортуват повече, имат право да ядат повече. Първо, упражненията изгарят калории, и второ, повишеният метаболизъм и увеличените мускули увеличават консумацията на калории. Упражненията също са полезни за вашето благосъстояние и тялото ви. Кой не иска красиво, тънко, дефинирано тяло?

Често, особено като начинаещ, можете да отслабнете доста бързо със здравословния метод. В първите фази тялото обича да изгаря много мазнини бързо и бързо да изгражда мускули. Само с течение на времето, когато тялото е свикнало с настройката, тя се забавя.

Ако отслабнете по този начин, можете да го направите бързо и да не се налага…радикаленв Мерки да вземете. Освен това се избягва йо-йо ефектът, повишава се благосъстоянието и се прави нещо добро за здравето.

Радикална загуба на тегло В заключение

Явно няма недостиг на продукти за отслабване и програми, предназначени да ни помогнат да отслабнем бързо. Така че трябва да внимавате да не попаднете в капаните, които са навсякъде.

Важно е първо да попитате, защо тялото отслабва? Отговорът на този въпрос е и ще остане същият: калориен дефицит. Така че, ако знаете това, вие също знаете, че само дефицитът на калории помага при отслабването.

Ако някой иска да постигне това твърде бързо или с грешни средства, той бързо е върнал килограмите, а също така е навредил на здравето си, като е отслабнал. Тези, които обаче действат съвестно, правят нещо добро за тялото и ума и отслабват! И така да тръгваме!

Това е статия за гости от www.healthyhappy.de.

Нови статии в блога:

Смути диетичен план - съвети и трикове
Радикална загуба на тегло - това е единственият начин да го направим устойчив!
Отслабнете без диета - съвети и трикове
Преодоляване на пристрастяването към храната - така избягвате апетита за храна
Намаляване на бедрата
Отслабване на седалището - съвети и трикове
Метаболитна диета за бързо отслабване
Упражнения за тазово дъно за оптимално здраве
Периодично гладуване като турбо за отслабване!?
HCG диета за бързо отслабване

Никога не бих си помислил, че съветите на Vitafit ще донесат толкова добри резултати. Само с 2 пъти по 30 минути тренировка седмично и с малка промяна в диетата си, загубих над 14 кг мастна маса за период от 3 месеца. Много съм благодарен на основателите на Vitafit, защото без тях тази трансформация никога не би била възможна.

В студентските си дни за съжаление пренебрегнах диетата си и така спечелих малко злато. Това оказа отрицателно въздействие върху здравето ми и, разбира се, външния ми вид. Благодарение на съветите на Vitafit успях напълно да обърна този процес и сега дори изглеждам по-здрав и здрав, отколкото преди моето обучение. Благодаря ви, че ми дадохте тази възможност!

Академията Vitafit промени живота ми. След бременността си успях да изхвърля почти 10 кг излишни телесни мазнини само за един месец и да се чувствам годен както никога досега в живота си! Радвам се, че направих тази стъпка.