Генна диета

Така наречената генна диета е съвсем нова концепция за отслабване. За разлика от другите диети, няма повече или по-малко общи планове за хранене, но силно индивидуализираните данни, получени от генетични тестове, са съобразени с „идеалния“ план за отслабване.

За целта първо се изисква ДНК анализ, който се използва за определяне на така наречения мета-тип на пациента. Общо са четири:
The Алфа, бета, гама и делта тип. Въз основа на това могат да бъдат избрани специални и ефективни методи за отслабване.

Каква е генната диета?

Както беше споменато в началото, генната диета е изцяло нов подход, който поставя индивида на преден план и не постулира никакви общоприложими подходи. За тази цел така нареченият мета-тип се определя чрез ДНК анализ на пациента.

Достатъчен е обикновен тампон от вътрешната страна на бузата, за да се осигури достатъчно генетичен материал. Освен това пробите обикновено се анонимизират, така че не може да се извърши кражба на данни. Това обаче може да варира при различните доставчици. Ето защо е важно да се информирате предварително.

Всички метатипове са уникални и смесени типове не се срещат. Мненията за тази форма на диета са смесени. Някои се кълнат в него, докато други го поставят в сферата на фокус-покус.

Мета типовете са: Алфа:

Промяната в диетата се основава на мета типовете

Може да се справя особено добре с богати на протеини храни.
Следователно трябва да се избягват въглехидрати и храни, които са твърде мазни

Бета:

Може да обработва добре мазнините и протеините,
следователно въглехидратите трябва да се избягват

Гама:

Особено ефикасен при работа с въглехидрати,
поради това трябва да се избягват мазни и богати на протеини храни

Делта:

Може да обработва добре мазнини и въглехидрати,
следователно богатите на протеини храни трябва да се избягват

функционалност

Как работи генната диета?

Генната диета изисква много подготовка. Първо трябва да потърсите експерт диетолог, който предлага този модел. След това той взема тампон от вътрешната страна на бузата на участника, за да получи ДНК материал.

След това същото се изпраща в лаборатория и се оценява. Ако желаете ДНК пробите да останат анонимни, това трябва да се обсъди предварително с диетолога.

След получаване на резултатите и определяне на мета-типа, действителното планиране може да започне.

Въз основа на споменатите мета-типове, диетологът ще създаде индивидуален план за ефективно отслабване за своя клиент. Като правило обаче това не се състои само от хранителни съвети, но включва най-вече спортни упражнения, съобразени с мета типа.

Не всички обаче предлагат тази услуга и може да струват допълнително заплащане. Затова е важно да изясните това предварително с отговорния диетолог, за да избегнете неприятни изненади.

Как точно изглежда индивидуализираната диета, не може да бъде записано тук. Разликите и отклоненията по отношение на отделните форми на една и съща са твърде големи за това.

Въпреки това може да се предположи, че те съдържат строги правила за хранене и упражнения, които трябва да се спазват, ако човек иска да постигне добър резултат.

Освен това, един от диетолозите е на разположение като контакт за проблеми по време на диетата.

Време и продължителност

Колко трае генната диета?

Както всичко останало, което се отнася до генната диета, продължителността на всяка от тях е силно индивидуална и трудна за определяне.

Тя може да бъде както къса, така и дълга. Въпреки това, за разлика от другите форми на диета, тя наистина предлага само чиста диета. Това означава, че трайна промяна в диетата обикновено не може да се осъществи въз основа на получените знания. Вярно е, че данните, получени чрез генетичния анализ, могат да помогнат да се направи трайна промяна в хранителните навици по-ефективни, но не може да се предприеме само въз основа на това.

Освен това зависи много от това дали "само" храните или също спортувате.

Като цяло продължителността на генната диета е по-скоро целенасочена, отколкото постоянна. Това означава, че предварително сте задали желаното тегло и след това работите за него, като използвате тази форма на диета. И това отнема различно време в зависимост от човека. Със или без ДНК анализ
Следователно спонтанните генни диети не са възможни само поради дългото време за подготовка.

Отслабване?

Колко тегло можете да загубите, използвайки генната диета? Накратко

: Колкото искате.

Тъй като продължителността на такава диета не е ограничена, потенциалната загуба на тегло също е отворена до горе. Най-общо казано, важи същото, както вече споменахме: Работите по желаното тегло.

Ако обаче трябва да бъдете принудени да направите изявление, можете да очаквате добър килограм до килограм на ден, когато комбинирате генна диета с допълнителни упражнения. И все пак не прекалявайте. Прекалено бързото и прекалено бързо отслабване може да има неприятни последици, а стриите са най-безвредните от тях.

Точните цифри и факти ще трябва да бъдат обсъдени индивидуално с отговорния диетолог.

Компактен хранителен план

Подготовка:

Първо трябва да се направи цитонамазка, за да се определи мета-типа

Информирайте за доставчиците на тази форма на диета във вашия район
Свържете се с нас и уговорете среща
Вземете съвет и тест за цитонамазка
Изчакайте да пристигнат резултатите

Започване на диетата:

Използвайте получените знания, за да създадете оптимален хранителен план с диетолог
Изпълнявайте плана и се консултирайте редовно със съветници
Достигнете желаното тегло

Край на диетата:

Консултирайте се със съветника и, ако е необходимо,.
Разработване на концепции за постоянна промяна в диетата

Възможни рискове

Генната диета има същите потенциални рискове като всяка друга хранителна диета. Преувеличението или погрешното тълкуване на диетичния план може да доведе до симптоми на дефицит, които могат да имат отрицателен ефект върху тялото.

Независимо от това, рисковете при тази форма на диета са доста редки, тъй като тя винаги е придружена от обучен диетолог, който може да посочи всички проблеми при спешни случаи.

Независимо от това, съществува риск да се нараните, например по време на спортните упражнения, придружаващи диетата. Но това е изчислим риск.

Предимства и недостатъци

По-долу ще намерите преглед на предимствата и недостатъците на диетата.

На: +

Индивидуално и индивидуално планиране и съвети
Получавате представа за собствения си организъм и разбирате тялото си по-добре, ако е необходимо
Извършва се под наблюдение

Минуси: -

Коства пари и време
По-голяма ефективност при не-генно базирани диети не е напълно доказана

Отговори на въпросите

По-долу ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси (ЧЗВ) относно диетата.

Трудно ли е да се придържате към диетата?

Всъщност не, защото за вас се грижат и получавате постоянна помощ. В допълнение, специалният хранителен план мотивира и в много случаи увеличава дисциплината.

Какви оплаквания могат да възникнат?

Не се очакват оплаквания, различни от алергии и/или наранявания, причинени от спорт.

Какво струва диетата?

Разходите варират значително от доставчик до доставчик. Ето защо е препоръчително да сравните различни доставчици, за да намерите най-евтината оферта. Освен това това не е еднократно плащане, тъй като последващите плащания за разбор с диетолога трябва да бъдат взети предвид.

Колко навременна е диетата?

Генната диета е може би най-модерната диета и следователно много съвременна

Много! Това е може би най-модерната диета на пазара в момента. Ако се съмнявате, това не ги прави по-добри от другите диети.

Данните ми за ДНК сигурни ли са?

Вероятно да. Възможно е данните да бъдат анонимизирани преди оценката. Това трябва да бъде обсъдено с лекуващия диетолог.

Ами йо-йо ефектът?

Йо-йо ефектът може да се появи след тази диета, както всяка друга диета. Става въпрос да не изпаднете обратно в лоши стари модели дори след завършване на диетата.

Приспадат ли се разходите в случай на тежко затлъстяване например?

Досега здравноосигурителните компании не са поели това лечение, дори ако имате сериозно наднормено тегло.

Успехът се гарантира от ДНК анализа?

Ясният отговор: не.

Ако само грубо се придържате към установения диетичен план и веднага изтичате до най-близкия магазин за хамбургери, след като изтече зададеното време, тази диета също няма да е от полза.

Нашето заключение за диетата!

Затварящи думи ...

Като цяло тази форма на диета може да спази обещаното: загуба на тегло.

Много други диети могат да направят същото, но те не струват нищо и включват много по-малко усилия.

Ако все още изпитвате желание да направите своя анализ на ДНК, за да получите специално разработена програма за отслабване, генната диета е точното нещо за вас.

Хората, които са доволни от традиционните диети, не се препоръчват на тази диета.