Комплексът на тялото

Разберете тялото и храненето по-добре всеки ден

Както е известно, произходът на целия живот е влажен H2O. вода е не само жизненоважно за нас, но и за всеки друга форма на живот. Без вода няма живот. Това е и причината, поради която учените в търсене на извънземен живот винаги внимават първо за водата. Ако на планетата има вода, има реалистичен шанс там да съществуват и форми на живот. Въпреки че трябва да кажете, когато учените говорят за извънземен живот, те имат предвид малки микроорганизми като бактерии, а не зелени човечета с 5 очи. Жалко!

За нас водата е една и съща жизненоважен. Без вода едвам можем 3 дни да оцелееш. За нас и тялото ни е толкова важно, че има смисъл да разгледаме отблизо за какво се използва. И повярвайте ми, че са много много различни процеси. Както винаги, нека първо разгледаме няколко примерни функции и постепенно да разширим знанията си през следващите няколко седмици. Да тръгваме!

Обща информация за водата в нашето тяло

Нека започнем с общи познания за водата в нашето тяло: Знаете ли, че трябва да сте наблизо 50% се състои от вода? Не е шега. На практика сте наполовина течни (независимо от вашето финансово състояние .). По-точно, водата е основният компонент на всички вас Клетки а твоя? И твоя Тъкани. Колко точно е делът зависи от възрастта и пола. Например, бебетата имат по-висок процент вода в тялото си, отколкото възрастните. Нашите Мускули се състои например от прибл. 70% на водата и нашата мозък от до 80%! Тотално луд. С толкова много вода човек се чуди как работи нещо. Но го прави. Водата има разнообразие от различни задачи. Няколко вероятно ще ви дойдат на ум в движение. Просто помислете за момент дали можете да измислите 2 функции, за които тялото ни се нуждае от вода ....
Нека да видим кое от изброеното имате на фиша:

Изпотяване - вода като нашата охладителна система

Функциите на водата в нашето тяло са разнообразни. Започвайки със собствената климатична система на нашето тяло. Нашето тяло се нуждае от постоянна телесна температура от 36-37 градуса по Целзий. За да поддържаме тази температура, ние се потим. Това, което повечето не знаят, е, че почти знаем изпотяване непрекъснато. Но понякога толкова малко, че едва ли го забелязвате. Най-забележимо е обаче по време на спорт или друго натоварване, защото телесната ни температура увеличава се по-бързо и по-силно. Това е така, защото мускулите и метаболизмът ни работят с пълна скорост и го правят Генерирайте топлина. За да се предотврати прегряването на тялото ни, водата преминава през потните ни жлези върху нашата кожа. Там той абсорбира част от топлината на тялото ни през кожата и по този начин разсейва топлината.

Пример за илюстриране на този ефект: Ако имате парче нажежени въглища и го сложите в кофа с вода, какво би станало? Въглищата щяха да излязат и да се охладят. Това е така, защото водата в кофата абсорбира топлината от въглищата и я охлажда. Водата се загрява и понякога дори се изпарява. Така че може да се каже визуално, че водата има способността да абсорбира други вещества За оттегляне на топлината и това така да се охлади. Подобно е и с тялото ни, с изключение на това, че водата лежи върху кожата ни, а ние сме бучката въглища.

Ролята на водата в храносмилането

Водата играе няколко роли за нашето тяло в храносмилането. От една страна, течността помага да се трансформира храната, която ядем смилаема каша да оформя. Това ще бъде водоразтворимо Витамини и минерали разтворени в течността. Това улеснява записването им. Обясних ви кои витамини и минерали има и кои от тях са водоразтворими или мастноразтворими в съответните статии. От друга страна, водата също разрежда нашите силно агресивни Стомашна киселина, при което стомашната ни стена е по-малко стресирана.

Щом храната напусне стомаха ни, тя пътува през тънките и дебелите черва. в Тънко черво приблизително 60% от течността вече се абсорбира от храната. Това означава, че голяма част от Хранителни вещества, витамини, минерали и др. в нашата кръвообръщение. След това веществата се транспортират чрез кръвта до нашите клетки, където са необходими за различните телесни процеси. в Дебело черво след това останалата течност се абсорбира и изпражненията се държат, докато се използва тоалетната. Ако сме пили достатъчно вода, имаме изхождане мек и лесен за отърваване. Ако обаче пием твърде малко, изпражненията са много твърди и малко по-трудно се отърваваме (ключова дума: запек). Така че, ако имате проблеми с големия бизнес по-често, това често е знак, че не пиете достатъчно!

Общественият транспорт на нашето тяло - водата като транспортно средство

Както бе споменато накратко в последния параграф, водата също така служи като важно транспортно средство в нашето тяло. Това се отнася както за добри вещества като витамини и минерали, така и за Замърсители и токсини в нашето тяло. Замърсителите обаче трябва първо да бъдат открити и филтрирани. Това е работата на нашите бъбреци. А сега дръжте здраво: бъбреците се филтрират до 1800 литра кръв. Допълнителна информация: Вашето тяло съдържа само около. 6 литра кръв всичко на всичко. Това означава, че кръвта ви тече почти всеки ден 300 пъти през бъбреците и се филтрира в процеса. Наричам това задълбочено! Вещества като алкохол, никотин и други токсини се филтрират и се намират в урината (друга дума за урина) събран. След това се изпраща през уретера пикочен мехур и след това се пенсионира на избрано от вас място (аз лично предпочитам тоалетната, но през почивните дни хората от Кьолн също харесват входни врати или алеи).

Заключение: колко вода ви трябва?

Сега, след като можем по-добре да преценим за какво ни е необходима цялата вода, също така е по-лесно да разберем защо трябва да пием толкова много. За съжаление имаме малък шанс да получим вода Да запазя, следователно трябва да продължаваме да повтаряме зареждане. Както вероятно знаете, дневното количество вода, от което се нуждаете, зависи главно от теглото. В Интернет можете да намерите хиляди формули и насоки за количеството вода, от което се нуждаете. Затова не искам да ви давам насоки тук за това колко литра трябва да изпиете. Ако искате точна информация, аз имам такава тук Търсене в Google приготвено: колко вода пиете дневно? Пия около 3 литра на ден и го карам доста добре (въпреки че понякога това е трудно, защото понякога просто забравяте да го пиете). Разбира се, трябва да отбележите, че в дните можете да използвате Спортът също пие малко повече.

Надявам се, че статията ви е била интересна и сте взели малко с вас. Ако сте в потока на четенето и ви остават няколко минути, прочетете друга статия: Какво ще кажете за статия за това защо сънят е толкова важен. Или обратното, какво ще кажете за кофеина и кафето? В противен случай просто се върнете към началната страница и вижте дали можете да намерите статия за себе си.