Фругалисти и хранене

Аз съм в щастливото положение да имам малка оранжерия и градина. Най-вече имам домати, краставици, лют пипер, маруля и такива
различни билки, засадени. (Правете това като хоби през втората година.) С температурите от последните няколко седмици мога да събирам пресни домати и краставици почти всеки ден 🙂

Днес по обяд имаше паста с моцарела и домати. Подправено с малко олио и сол и черен пипер, поръсено с малко босилек и рукола, беше бързо и вкусно ястие.

В противен случай също мисля, че има смисъл да се запазват запасите, особено на основните хранителни продукти.

Опитвам се да ям по-малко месо. Въпреки че не искам да ходя без добра пържола или шницел от време на време. Но тогава обръщам внимание на качеството.

Аз съм в щастливото положение да имам малка оранжерия и градина. Основно имам домати, краставици, лют пипер, маруля и такива
различни билки, засадени. (Правете това като хоби през втората година.) С температурите от последните няколко седмици мога да събирам пресни домати и краставици почти всеки ден 🙂

Току-що открих овес за една нощ. Подобно на търсенето като просто други съставки:

1-2 супени лъжици ленено семе

50гр. замразени плодове (малина, боровинка или смесени)

добавете мляко, кисело мляко или веган с бадемово/кокосово мляко, приберете в хладилника за една нощ - готово. Аз държа буркани с винтови капачки (около 200 г), след което можете да ги вземете със себе си и да ядете в офиса или в движение. Разходи за щракване за палец надолу. 0 Щракнете за палец нагоре. 2

Имаме и мюсли (не накиснати за една нощ) с домашно приготвено кисело мляко, ядки или семена, плодове и плодове от собствената ни реколта и чаена лъжичка добро масло.

Провизиите се правят през лятото. Зърната са предимно замразени за закуска. Съхранени ябълки и др.

Закуската струва 3 супени лъжици смес от просо/псевдо зърно, мляко за 200 г кисело мляко и олио.

Предоставя се през лятото. Зърната са предимно замразени за закуска. Съхранени ябълки и др.

Закуската струва 3 супени лъжици смес от просо/псевдо зърно, мляко за 200 г кисело мляко и олио.

Моят пестелив обяд днес: Смесено ризото.

1 Maggi RisiBisi оризова топка (малко под 62g) 10 мин. гответе, като се обръщате от време на време. (Пластмасови боклуци, но удобни малки порции).

В допълнение, зеленчуков тиган от консервирани гъби, презрели домати от ромски фурми, маслини с чесън, лук, запечен или приготвен на пара (гъбите и доматите са много богати на вода). Соев сос над него, готов, вкусен и питателен 🙂

ако пропуснете консервираните гъби и оризовата топка Maggi и вместо това използвате пълнозърнест ориз и пресни гъби, това ще бъде по-здравословно и най-вече не по-скъпо поради ориза в голямата опаковка. Освен това спестявате много опаковки за околната среда.

Свикнали сме да избягваме всичко от големите хранителни компании като Nestle, Kraft, Unilever и др. Тези компании са по-скоро насочени към маркетинга на добри продукти. Положителен страничен ефект от личния бойкот:

Спестяваме пари и живеем по-здравословно. Лично аз свалих над 10 кг за половин година, след като взехме това решение.

Моят пестелив обяд днес: Смесено ризото.

В допълнение, зеленчуков тиган от консервирани гъби, презрели домати от ромски фурми, маслини с чесън, лук, запечен или приготвен на пара (гъбите и доматите са много богати на вода). Соев сос отгоре, готов, вкусен и питателен 🙂

Свикнахме да избягваме всичко от големите хранителни компании като Nestle, Kraft, Unilever и т.н. Тези компании са по-скоро насочени към маркетинга на добри продукти. Положителен страничен ефект от личния бойкот:

Спестяваме пари и живеем по-здравословно. Лично аз свалих над 10 кг за шест месеца, след като взехме това решение.

Моят „овес за една нощ“ тази вечер, за първи път с домашно отгледан кресон! (Саксии за цветя на балкона, в момента растат много добре).

Моят "овес за нощта" тази вечер, за първи път с домашно отгледан кресон! (Саксии за цветя на балкона, в момента растат много добре).

Живея почти изцяло вегетарианско и готвя прясно. Никога няма готови продукти и имаме собствена градина. Често сам пека хляб.

Чух това от майка си (фантастичен готвач!).

Освен това практикувам периодично гладуване от януари 2019 г. (без закуска, храна между 12:00 и 20:00, поне 4 часа почивка между храненията). Забелязвам, че тази форма на хранене много ме устройва. Не го живея обаче догматично. Когато закусваме с приятели през уикенда, понякога и аз се наслаждавам.

Просто се наслаждавам на пресни плодове и зеленчуци, за мен това е удоволствието от живота.

Чух това от майка си (фантастичен готвач!).

Освен това практикувам периодично гладуване от януари 2019 г. (без закуска, храна между 12:00 и 20:00, поне 4 часа почивка между храненията). Забелязвам, че тази форма на хранене много ме устройва. Аз обаче не живея догматично. Когато закусваме с приятели през уикенда, понякога и аз се наслаждавам.

Просто се наслаждавам на пресни плодове и зеленчуци, за мен това е удоволствието от живота.

Освен това практикувам периодично гладуване от януари 2019 г. (без закуска, храна между 12:00 и 20:00, поне 4 часа почивка между храненията). Забелязвам, че тази форма на хранене много ме устройва. Аз обаче не живея догматично. Когато закусваме с приятели през уикенда, понякога и аз се наслаждавам.

Абсолютно съм съгласен с вас, това е страхотно нещо. Просто отново отслабвам, този метод ми работи най-добре и йо-йо ефектът напълно липсва. И освен това ме кара да се чувствам страхотно.

Освен това практикувам периодично гладуване от януари 2019 г. (без закуска, храна между 12:00 и 20:00, поне 4 часа почивка между храненията). Забелязвам, че тази форма на хранене много ме устройва. Аз обаче не живея догматично. Когато закусваме с приятели през уикенда, понякога и аз се наслаждавам.

Последното четох някъде, че жлъчката има склонност да се слепва, ако не се използва повече от 12 часа. По-дълго от 12 часа без храна вероятно увеличава риска от камъни в жлъчката, ако случаят е такъв.
Ако просто сте искали да хвърлите това без проучване, всеки може да направи свое собствено проучване.

Не съм изследвал това, защото това не се отнася за мен, тъй като съм на 3-4 хранения, които също могат да бъдат по-малки. Не винаги трябва да ядете много; е въпрос на навик. Напр. малък обяд и след това ябълка следобед.
Опитах и 5 хранения, но това отнема много време и номер 5 наистина не се вписва в деня ми.

Не съм изследвал това, защото не се отнася за мен, тъй като съм на 3-4 хранения, които също могат да бъдат по-малки. Не винаги трябва да ядете много; е въпрос на навик. Напр. малък обяд и след това ябълка следобед.
Опитах и 5 хранения, но това отнема много време и номер 5 наистина не се вписва в деня ми.

Като едно малко хапващо едно домакинство, малко сложно по отношение на свежестта. За мен темата е предимно за устойчивостта и моите отпадъци са практически нулеви. По-добре да купувате биологични продукти, отколкото да обръщате центовете по тази важна тема.

Основната ми храна са картофите. Те са основната съставка в повечето ми ястия. Пастата и оризът са по-редки. Освен това обикновено има замразени зеленчукови смеси (като едно домакинство това е най-ефективно, за да се осигури възможно най-голямо разнообразие, докато нищо не може да се развали), понякога консервиран боб (също не може да се развали). Често има пресни зеленчуци и особено гъби, но само толкова често и колкото мога спокойно да готвя. Доматите винаги са в къщата. Плодове под формата на сок, в чаша или пресни. Спрейовете, киселите млека и „млякото“ траят вечно, защото са вегани, така че винаги са там. Соевите филийки също траят вечно. По принцип предимно животинските продукти се развалят бързо, което аз нямам и не мога да си спомня кога за последно трябваше да изхвърля храна.

Пия само от време на време разреден плодов сок и в противен случай само чай (2 торбички на литър). Чиста вода при упражнения.

Консумацията ми на сладкиши спадна рязко поради липса на доставки, когато отмених млечните продукти. Винаги имайте няколко понички и (без палмово масло) какаов крем с лешниково орехче в къщата. Преди пускането на крема да го направя сам. Супер лесно, но в крайна сметка беше по-скъпо (опитайте се да получите какаово масло и какаова маса в страната. Само скъпо в магазините за здравословни храни)

Открих готовите продукти (с изключение на пицата) отблъскващи, когато все още не бях веган и сега въпросът вече наистина не възниква поради липсата на оферта. Храненето навън също е трудно в Шницел-Хохланд. На всеки няколко седмици посещаваме веган ресторант.
Фактът, че от години последователно бойкотирам корпорации като Nestle, Unilever, Kraft Foods и др., Вероятно е обяснителен.

Следващата година искам най-накрая да се преместя някъде, където имам градина, за да мога да растя сам. Тогава има и по-свежо. На прозореца ми растат няколко билки и мента 🙂

Пия само от време на време разреден плодов сок и в противен случай само чай (2 сашета на литър). Чиста вода при упражнения.

Открих готовите продукти (с изключение на пицата) отблъскващи, когато все още не бях веган и сега въпросът вече наистина не възниква поради липсата на оферта. Храненето навън също е трудно в Шницел-Хохланд. На всеки няколко седмици посещаваме вегански ресторант.
Фактът, че от години последователно бойкотирам корпорации като Nestle, Unilever, Kraft Foods и др., Вероятно е обяснителен.

Следващата година искам най-накрая да се преместя там, където имам градина, за да мога да растя сам. Тогава има и по-свежо. На прозореца ми растат няколко билки и мента my