Френска диета за 14 дни - меню

диета

Френските жени винаги се застъпваха за своята стройна ипривлекателна перспектива, така че много жени искаха да узнаят техните тайни. Мнозина са запознати с приблизителното меню на френската диета на Ducane, но това не е единственият метод за отслабване, предлаган от диетолозите в тази страна. Препоръчваме да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, предназначена за две седмици. С всички правила можете да свалите 5-10 кг.

Френска диета за 14 дни

За да получите резултати, трябва стриктно да се придържате към съществуващото меню. Промените могат да означават, че килограмите не са загубени.

Принципи на френската диета за 14 дни:

  1. Преди всяко хранене, а именно за половин час, се препоръчва да се пие по 1 супена лъжица. Вода, в която можете да добавите лимонов сок.
  2. От менюто на френската диета трябва да се изключат сол, захар, алкохолни напитки и сладкиши. За да не паднете от диетата, поглезете се с малко парченце черен шоколад.
  3. Храната трябва да се дъвче бавно, като се отрязват малки парченца от порцията. Благодарение на това човек скоро ще се почувства сит, което означава, че вече няма нужда да яде.
  4. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от седем вечерта.
  5. След края на зададения период е важно постепенно да спрете да ядете и е по-добре изобщо да преминете към правилно хранене.
  6. Повторете диетата не по-бързо от шест месеца.

Френско диетично меню за 14 дни

  • Сутрин: чаша кафе без захар;
  • Вечеря: салата с няколко варени яйца, домати и листа маруля;
  • вечер: 100 г червено месо и листа маруля.

  • Сутрин: тост с ръжен хляб и кафе;
  • Обяд: 100 г варено диетично червено месо;
  • вечер: 100 г качествена наденица и листа маруля.

  • Утре: както предния ден;
  • Обяд: домат, моркови с масло и цитрусови плодове;
  • Вечер: 100 г качествена наденица, листа маруля и няколко варени яйца.

  • Сутрешното меню е същото;
  • Обяд: 100 грама твърдо сирене, моркови и варено яйце;
  • Вечер: 1 с.л. кефир и плодове с ниско съдържание на мазнини.

  • Сутрин: сок от моркови и лимон;
  • Обяд: 100 г висококачествен колбас и цитрусови плодове;
  • вечер: 100 г червено месо.

меню

  • Закуска: кафе;
  • Обяд: 100 г филета и листа маруля;
  • Вечерното меню е същото.

    • Сутрин: зелен чай без добавки;
    • Обяд: 100 грама червено месо и цитрусови плодове;
    • Вечер: 100 г качествена наденица.

    За добри резултати се препоръчва да комбинирате диети с редовна физическа активност. Изберете подходяща посока за тренировка.