Само обяд и закуска?

Бибии

Здравейте мили мои
От около 2 1/2 месеца племенницата на моя приятел отслабва с „само обяд и закуска“. Тя казва, че е загубила 10 килограма оттогава (въпреки че тялото й все още не изглежда много тънко, може би просто от ревност). Депресиран като мен, тъй като толкова много опити за отслабване вече са започнали и са прекъснати разочаровани, си помислих „ако тя може да го направи, мога и аз“. Е, правя това от няколко седмици, сега старите навици бавно се появяват отново и също ям следобед, понякога и вечер. Е, след днешната атака на ядене на шоколад (обожавам тези проклети взимания: nsrtrts_134, реших да преброя калориите отново с помощта на приложение за смартфон, което вече използвах няколко пъти (дори ако усилието да записвам през цялото време ми е толкова досадно за мен) Настроил съм оборота си на около 1700-1800 ккал, защото седя много и единственото ми движение е около 3 пъти седмично, бягайки по 15-20 минути, 1 път седмично 2 часа спорт в училище и сега 5-6 пъти седмично " Раздробено - тънко за 30 дни "е.

закуска

Но по истинския въпрос: Може ли този тип „диета“ да бъде изобщо ефективен? Предполагам, че средният ви прием на калории е 800 kcal, максимум 1000 kcal. Имам чувството, че тя вече преминава по-силно в анорексия, защото майка й (самата тя е на 15) вече я принуждава да закусва. И вече забелязах, че твърде малко калории водят до обратната горелка. Как може тя все още да отслабва толкова много, без да тренира?
скъпи поздрави

рози царевица броколи

Също така отслабнах с отмяна на вечерята и се справих добре, защото съм по-скоро сутрешен, отколкото вечерен. Обаче вече имах своите 1700-2000 калории до обяд или до обяд. Обикновено не ядох нищо най-късно до 16:00 ч., Но често от 14:00 ч.

Междувременно вече не правя това, защото условията ми на живот просто са се променили и това би било много непрактично.

Така че моето заключение:
Ако нямате проблем с това, можете да го изпробвате, лично не мисля, че вечерята е толкова важна, така или иначе си лягате скоро (освен ако не сте на нощна смяна, купон и т.н.).

НО: Разбира се, все пак трябва да ядете повече от просто 800-1000 калории, това е логично. В противен случай ще трябва да гладувате вечер, което никога не ми се е налагало, защото вече бях изял толкова много преди това.

На вашия пример дама:
Ето как започна моята фаза на глад тогава, в крайна сметка гладувах с 0-500 калории и спортувах много - и отслабвах. Разбира се, в дългосрочен план отслабвате с толкова малък брой калории, все пак анорексиците са слаби. В даден момент тялото вече не може да се бункера, ако просто не стигне до нищо. И разбира се, йо-йо ефектът не възниква, ако постоянно гладувате. В противен случай хората в страните от Третия свят не биха умрели от глад.