Диетична тенденция: защо трябва да станем гъвкави през 2020 г. - според експерти

Отслабвайте здравословно, без да се отказвате: Според специалистите по хранене това ще бъде най-горещата диета през 2020 година

По-здравословната диета е една от най-популярните новогодишни решения. Въпреки това, за да можете да издържите повече от две седмици, диетите с катастрофа обикновено не са препоръчителни. Още по-приятно е, че специалистите по хранене прогнозират тенденция за 2020 г., която има изключително положителни ефекти върху тялото, което е доказано, че ви помага да отслабнете и е идеално за дългосрочна промяна в диетата. Ще има повече флекситаристи - хора, които междувременно съзнателно се въздържат да ядат месо. Първата половина на 2020 г. вече е почти приключила и отново подлагаме на изпитание хранителните си навици.

И: експертите по хранене бяха прави. Според Доклада за храненето за 2020 г., който сега е публикуван, 55 процента от германците спазват гъвкавата диета, т.е. те са гъвкави, а понякога и вегетарианци. По време на кризата в Корона мнозина преоткриха готвенето като страст, но желанието за месо, от друга страна, намаля. Накратко: месото е навън. Дали по здравословни или етични причини, като се отчита животновъдството, околната среда и изменението на климата.

Да станем флекситаристи - диетичната тенденция в бъдещето

Документалният филм на Netflix "The Changer Changers" е тема на разговори, като почти никой друг през последните няколко месеца, защото абсолютно удря нервите на времето. Филмът подчертава отрицателното въздействие на животинските продукти и консумацията на месо върху човешкото тяло: Експертите потвърждават, че последствията включват свити кръвоносни съдове, твърде високи нива на холестерол, като цяло значително по-лошо състояние и значително повишен риск от рак и инфаркт. Това контрастира с положителните и подмладяващи ефекти на растителната диета върху човешкия организъм.

Откъде идва храната? Какво правиш с тялото ми? Тъй като все повече хора поставят под въпрос научените модели и се справят самостоятелно с храната си, растителната диета е една от основните хранителни тенденции в бъдещето, според експерти по хранене. Има вегански алтернативи за все повече продукти, като бадемово мляко, юфка с тиквички или бургери, направени от грахов протеин. Те не само са доказано по-добри за човешкото тяло и нашето здраве - те също са значително по-ниски в мазнините и калориите, така че загубата на тегло се случва автоматично.

Снимка: Гети изображения

По-здравословни, по-питателни и по-нискокалорични: зеленчукови юфка