Фитнес приложения: бягайте, изпотявайте се и тренирайте с най-добрите тренировки

Изтегляния

14 август 2020 г. в 12:00 ч.

Фитнес приложенията ви помагат да изградите мускули и да тренирате с мотивиращи тренировки - независимо дали бягате или спортувате и дали използвате компютър, Android или iOS.

Фитнес приложения: Бягане, пот и упражнения с най-добрите тренировки: 24-те най-популярни безплатни изтегляния - сортирани по популярност

Упражненията и фитнесът са от съществено значение за доброто здраве, дълъг живот и силна имунна система. Често решаваме да спортуваме повече, но тогава липсата на време и липсата на пари за скъпи абонаменти за фитнес осуетяват плановете ни. Но лесно можете да разрешите и двата проблема. Фитнес приложенията за тренировки у дома и в движение ще ви помогнат да влезете във форма, дори ако нямате много време.

Ако стане твърде стресиращо, можете да се отпуснете с няколко йога упражнения или да направите обиколка около блока с вашето работещо приложение. С носимите устройства и фитнес тракерите винаги можете да следите напредъка си в изграждането на мускули или отслабването. Заедно с едното или другото приложение за здраве имате всички инструменти, от които се нуждаете, за да доведете тялото и ума си до нулата. Ние от Netzwelt открихме за вас кои приложения за фитнес са особено полезни.

Треньорът по обучение по фрийлетик предлага много упражнения и собствен треньор

Freeletics Training Coach е приложението за спортната програма със същото име. Правите упражнения, при които усилието се създава чрез използване на телесно тегло.

Ако наистина искате да се поизпотите, Freeletics Training Coach за Android или Freeletics Personal Trainer за iOS е добър избор. Приложението за фитнес ви помага да отслабнете или да изградите мускули с множество различни упражнения. Не е нужно да купувате скъпи фитнес уреди, всички упражнения могат да се изпълняват по всяко време и навсякъде.

Специална функция е аудио треньорът, който ви мотивира и кара. Той адаптира вашия план за обучение към вашите съответни цели, вашия напредък и общата граница на натоварване. Ако вече сте малко по-опитни, Freeletics ви предлага и HIIT тренировки (Interval Training с висока интензивност). В допълнение, приложението предлага аудио приноси по темата за фитнес, спринт и проследяване на бягане, преглед на вашите успехи в обучението и гигантска общност, с която можете да обменяте идеи.

Треньорът за обучение по Freeletics по принцип е безплатен, но ако е необходимо, можете да надстроите до платена версия с повече упражнения, множество варианти на тренировъчен план и подобрен, частен треньор за обучение. За платената версия се предлагат различни абонаментни модели с продължителност няколко месеца. Можете да намерите повече информация в нашия тест на приложението Freeletics.

Треньорът за обучение по Freeletics е създаден като онлайн фитнес студио, в което се обучавате според вашите изисквания, цели и ограничения на натоварването. Повечето от упражненията продължават само кратко време, но все пак редовно карат мъниста пот върху челото ви. Добрите обяснения на упражненията и практическите допълнителни функции допълват софтуера и правят Freeletics Training Coach добро приложение за фитнес за между тях.

Adidas Running by Runtastic е идеален за джогинг, бягане и отслабване

Adidas Running by Runtastic ви помага да проследите тренировките си за бягане и да ги оцените статистически.

Ако искате да спортувате на открито, тогава джогингът е точно за вас. Можем да препоръчаме Adidas Running by Runtastic като подходящо приложение за бягане. Можете да използвате GPS тракера, за да определите изминатото разстояние и скоростта си, което ясно показва напредъка ви в обучението. Различните предизвикателства при бягане внасят необходимото разнообразие.

Включен е и калкулатор на калории. Въз основа на разстоянието и скоростта той изчислява колко калории сте изгорили, докато бягате. Идеално помощно средство за всеки, който иска да отслабне по време на джогинг. Опционалното обучение за пулсова зона ви дава инструкции чрез слушалките за промяна на скоростта на бягане. Това се отнася до различни диапазони на пулса и вашето обучение е още по-ефективно.

Adidas Running by Runtastic е основно безплатен за Android и iOS. Версията за iOS се нарича Adidas Runtastic Running App. Между другото, в допълнение към работещото приложение с Adidas Training by Runtastic, производителите предлагат и подходящото приложение за тренировка за вашата пълна спортна програма. В отделен урок ще ви разкажем как можете да изтриете акаунта си в Runtastic.

Тренировките без фитнес зала могат да ви донесат голяма стъпка по-близо до вашите физически цели. Adidas Training от Runtastic ще ви помогне.

Fitbit: Фитнес тракер с цялата важна информация

Приложението Fitbit събира и анализира голямо количество телесни данни. Освен това ще получавате упражнения, за да поддържате форма.

Предишният софтуер за фитнес е пригоден за смартфони, но можете не само да изтеглите Fitbit като приложение за iOS и Android безплатно, този цифров треньор е достъпен и за Windows. Fitbit е по-малко приложение за тренировка, отколкото фитнес тракер, който следи напредъка ви в обучението и ви дава всякакви инструменти за ежедневното ви обучение. Следователно Fitbit е много добро допълнение към вече споменатите приложения.

Като частен "фитнес център", Fitbit ви позволява да следите всичките си дейности през деня. Изминатото разстояние, изгорените калории, направените стъпки и вашият ритъм на съня са обобщени в различни прегледи. Можете също така да зададете индивидуални цели сами и да настроите напомняне за тези цели чрез аларма, например ако искате да зададете конкретни часове на заспиване.

Предстои ви малко повече работа, когато влизате в ежедневните си тренировъчни упражнения. След това ще получите повече статистически данни за напредъка на вашата тренировка. С помощта на тренировъчния календар можете също да наблюдавате спортните си постижения и да го коригирате, ако е необходимо. От приложението можете да споделяте напредък и снимки от обучението си с приятели по имейл или SMS. Можете също така да си изпращате мотивационни съобщения, да си предизвиквате предизвикателства или да сравнявате значки помежду си. Постепенно ще получавате последните за определен напредък в обучението.

Но Fitbit работи добре и като приложение за здраве и ви помага да отслабнете, например, като софтуерът проследява вашето тегло, регистрира храната, която ядете, включително приема на калории (баркод скенер ускорява въвеждането) и следи вашата хидратация. Версията на приложението е лесна за използване, но версията за компютър има предимството, че всички важни данни ви се предоставят с един поглед. Въпреки това можем да препоръчаме както приложението, така и версиите за компютър.

Gymondo: Фитнес и йога се адаптира към вашите изисквания за обучение и диета

Gymondo е приложение за фитнес, което не само ви осигурява правилен план за обучение, но и обръща внимание на вашата диета.

В допълнение към вътрешното онлайн обучение на Gymondo, фитнес порталът Gymondo предлага и съответното приложение за смартфон. Още веднъж, обучението тук се адаптира към вашите индивидуални нужди и резултати.

В самото приложение можете също да изберете конкретни тренировки или цели фитнес програми от няколко упражнения. Те са разделени на различни видове тренировки като „Йога“, „Корем, крака, дъно“ или „Изгаряне на мазнини“ и различни цели като „Перфектна форма“, „Sixpack“, „Отслабване за начинаещи“ или „Тънки за 10 седмици“. Показва се видео за правилното изпълнение за отделните упражнения и приложението ви информира за необходимото време, трудност, изгорени калории и други.

Приложението Gymondo дори има собствен план за планиране на храна. Например в него ще намерите различни здравословни и нискокалорични рецепти. Практичното обаче е, че Gymondo е едно от малкото фитнес приложения, които можете да използвате и офлайн. За да направите това, просто изтегляте обучителните видеоклипове, които искате предварително, и след това ги кажете по всяко време на вашия Android или iOS смартфон.

С над 700 различни тренировки и упражнения и собствено планиране на хранене, Gymondo е особено изчерпателно приложение. Само статистиката за вашето обучение може да бъде малко по-подробна. Безплатната версия идва с някои ограничения. Ако искате да се насладите на пълния диапазон, трябва да вземете абонамент за платена премия за три, шест или дванадесет месеца.

Зомбита, бягайте! съчетава работещо приложение и видео игра по уникален начин

Зомбита, бягайте! съчетава приложение за видео игри и фитнес. Орда от зомбита ви привежда във форма и игривите елементи мотивират по уникален начин.

И накрая, имаме приложение за фитнес за всички, за които нормалните тренировки и видеоклипове за обучение не са достатъчно привлекателни и мотивиращи. Зомбита, бягайте! съчетава фитнес и видео игри в едно приложение за смартфон за Android и iOS. В основата му стоят зомбита, бягай! работещо приложение, което проследява бягането ви по време на джогинг, но с много специална мотивация.

Тъй като вашите сесии за бягане се провеждат като част от история, подобна на видеоигра, по време на която трябва да помогнете на вашия град и жителите му да оцелеят в зомби апокалипсиса. Например в различни мисии с различни цели, вие събирате ресурси, за да поддържате града си жив. Вие управлявате вашия град между вашите писти.

За да ви мотивира, докато бягате, приложението за фитнес включва множество музикални песни. Зомби атаките, които се извършват по време на вашите бягания, са специален трик: Ако бъдете открити, трябва да увеличите темпото си на бягане. Докато променяте скоростта си по този начин, увеличавате натоварването, изгаряте повече калории и увеличавате издръжливостта си.

Игривите елементи на зомбита, тичай! мотивирани да продължите да обувате маратонките си върху краката си. Можем да потвърдим това от собствения си опит. Въпреки че приложението включва безплатни покупки в приложението за някои геймплейни компоненти, по същество е напълно безплатно за използване. Не трябваше да харчим пари в нашия тест, продължил няколко дни.

Безплатни приложения за фитнес: Безплатните версии често предлагат най-важните неща

Можете да изтеглите безплатно повечето от приложенията за фитнес на вашия смартфон и компютър и да получите стабилно помощно средство за обучение. Много известни приложения като Gymondo или Freeletics също предлагат надстройки, за които трябва да изтеглите платен абонамент за няколко месеца. Сумите обикновено са относително малки, но в приложението се активират много допълнителни упражнения, функции и предимства.

Въпреки това подобни абонаментни модели са интересни главно за професионални спортисти или за всички, които искат да влязат в света на спорта в дългосрочен план. Ако търсите просто приложение за редовни тренировки, ще се разберете отлично с повечето безплатни версии.

Ако не сте намерили подходящото приложение за вас, по-вероятно ще бъдете доволни от онлайн фитнес студио. Представяме ви две от тях в нашите тестови отчети за FitnessRaum и NewMoove, в които можете да получите преглед на услугите. Apple също иска да завладее пазара със собствена фитнес услуга за iOS. Нашата статия ви разказва как точно трябва да работи това.

И накрая, винаги не забравяйте незабавно да спрете обучението си, ако сте изтощени или ви боли и да се консултирате с лекар, ако проблемите продължават. Препоръчваме също така предварително да обсъдите индивидуалния си план за обучение с експерт. По този начин предотвратявате рисковете и тренирате без опасност. Ако не сте намерили подходящия инструмент за вас, разгледайте тези фитнес приложения, които заместват фитнеса.