Фитнес тренировки през зимата

Всички го познаваме - по-слабия Аз. Той предпочита да избере вкусните меденки, уютната чаша червено вино вечер, порцията тестени изделия вместо салатата и предпочита да отиде на дивана, отколкото на джогинг. Студеният сезон, когато сте добре опаковани и не се налага да изрязвате добра фигура в бикини, ви изкушава да пренебрегнете физическата форма и здравословното хранене. Ако не беше толкова приятно и уютно да се насладите максимално на есента и предколедния период. Но в даден момент всеки от нас има ужасния момент, когато застанем на кантара и пълната степен на физическата катастрофа се представя по труден начин. Сега е крайно време да се промени нещо основно. Имам страхотна тренировка за вас, която не само топи мазнините, но всеки може да го направи и това носи уелнес фактора - плуване.

Плуването е перфектна тренировка и е наистина подходящо за всеки. Без значение дали имаме наднормено тегло, проблеми със ставите или други заболявания, плуването е възможно за всички. Плуването е много лесно за ставите и страхотна тренировка за цялото тяло. Укрепвате цялата основна мускулатура и особено гърба.

Препоръчително е обаче в началото да вземете треньор по плуване, за да можете наистина да плувате във всички позиции. Под всички слоеве се разбира различни стилове на плуване като: гърди, гръб, пълзене и плуване с делфини. Тренирайки всички стилове на плуване, вие получавате добро усещане за вода и стресирате цялото си тяло. Обучението по плуване в група разбира се също е много забавно и мога да говоря от собствен опит, всеки път очаквате следващия урок по плуване.

Плуването изгаря значително повече калории от другите спортове, тъй като тялото се нуждае от много енергия в допълнение към физическото натоварване, за да остане на работна температура. Така че нека отидем до следващия басейн, там ще намерите информация за курсовете по плуване и можете да се поглезите с чаша вино и порция паста с чиста съвест 😉