Диета на почивка Моите съвети - фитнес, храна; Лайфстайл блогър от Щутгарт

Диета на почивка? Моите съвети

Винаги ли се наслаждавате на ваканцията си и мислите ли нула за вашата диета? За да бъда честен, не винаги е нещо за мен. Аз също съм навън доста често заради блогове и пътувания - ако винаги се храня неконтролируемо, вероятно бих се издигнал като кнедл с мая. Ето защо обръщам поне малко внимание на диетата си, когато съм навън. Ще ви покажа тук как се справям с това на почивка. С много снизхождения, без забрани, но все пак известен контрол върху диетата.

Резервирайте само полупансион, не ол инклузив: Знам, че често цената вече не прави толкова голяма разлика, но често резервирам полупансион за хранене и дисциплина. Това просто предотвратява денонощните безалкохолни напитки и храна. За мен е най-добре да ям само много сутрин и вечер и по обяд, напр. по-скоро да се получи малка салата. Разбира се, можете да кажете: Да, добре, с All Inclusive можете да получите салата само по време на обяд - но: поне един от нас наистина трябва да направи това. Когато имам гигантски обяд на бюфет пред себе си, не ям просто салата, а точно толкова, колкото сутрин и вечер. Ето защо полупансионът често е по-приятен (поне за мен), защото просто не се изкушавате толкова често 🙂

Вземете сами малки закуски: Често най-трудното в храненето на почивка е липсата на достатъчно източници на протеини. Тук в Египет го имам напр. на закуска на шведска маса: много кифлички, сладки хапки, плодове и корнфлейкс. Единственото нещо с много протеини бяха яйцата и за съжаление предпочитам да ям сладко сутрин. Ето защо често взимам няколко закуски със себе си от вкъщи: говеждо месо, протеинови блокчета, грили и т.н. ударете сладоледа и предпочитате да ядете бар и сте увеличили приема на протеини.

Яденето на обемни храни: Правя това не само в хотела, но и у дома: Яденето на обемна храна. Това означава, че ям много храни, които нямат безкраен брой калории в голямо количество (зеленчуци, зеленчуци, зеленчуци). Предпочитам да опитам малко от всичко в хотела, лазаня/пица/тестени изделия и т.н. и да ям голяма порция зеленчуци с него. Тогава ще бъдете супер пълни с него, без да сте изяли 1 килограм паста.

Пийте много: Здравословно и полезно за фигурата - много пиене. Това стимулира метаболизма, имате по-малко апетит и е полезно за кожата и здравето. Разбира се, водата и неподсладеният чай са най-добри, но разбира се пия и диетична кока-кола, кафе и ко.

P.S. Не че погрешно разбирате публикацията в блога. Абсолютно съм за това да се наслаждавам пълноценно на празника и да не обръщам внимание на нищо. Лично аз обаче просто пътувам твърде често за това, напр. на градски пътувания чрез блогове и т.н., когато никога не би трябвало да гледам диетата си. С 15 дни от 30 на път, всичко ще се обърне! Може би има един или другият сред вас, който се чувства по същия начин и може да направи нещо с моите лични съвети ♥

Подробности за тоалета Чорапогащи: Bjorn Borg Спортен сутиен: Puma