Фитнес тренировка със стреч лентата

Лесно фитнес обучение у дома със стреч лентата

Много хора вярват, че можете да правите фитнес тренировки правилно само в студио, напълно погрешна идея за фитнес тренировки, защото можете да правите и добри фитнес тренировки с прости средства и оборудване!

Не е нужно да ходите във фитнес студио за това, но можете да го направите удобно у дома, волята разбира се е предпоставката и като фитнес уред ви трябват само стреч лента или ластик за фитнес тренировки.

В тази публикация бих искал да обясня няколко неща относно фитнес тренировките с лентата за разтягане и също така да изброя няколко упражнения, които можете да правите у дома с лентата за разтягане и да направите нещо добро за тялото си ...

Фитнес тренировки у дома с лента за разтягане

По време на фитнес тренировките не винаги трябва да използвате тежести, дъмбели или машини, можете също да правите фитнес тренировки у дома само с едно помагало и това устройство се нарича стреч лента и можете да правите много упражнения с него!

На лента за разтягане обикновено има отпечатани упражнения веднага, които можете да имитирате веднага и веднага да започнете фитнес тренировки у дома, стреч лентите също се предлагат с различни сили, най-добре е да започнете с най-леката стреч лента.

стреч

Фитнес тренировка със стреч лентата

Голямото предимство на стреч лентата е, че можете да я използвате за много упражнения и трябва да платите само няколко евро за толкова просто устройство за фитнес, не е нужно да купувате много отделни устройства, за да можете да тренирате всички мускулни групи у дома.

Ето няколко упражнения, които можете да правите с лентата за разтягане:

  • Бицепсови къдрици
  • Трицепс къдрици
  • различни упражнения за рамене за всички 3 раменни мускула
  • Тренировка за гърди
  • Дърпане на врата
  • Упражнения за крака
  • Теле се вдига
  • Упражнения за гръб

По принцип можете да тренирате всички мускулни групи с лента за разтягане и наистина имате нужда само от това едно и просто фитнес устройство ... разбира се, това е по-скоро предназначено за жени, а не за културисти, които искат да тренират за екстремен мускулен растеж.

Правилна фитнес тренировка със стреч лентата

Фитнес тренировката с лентата за разтягане означава, че можете да движите мускулни групи, които иначе не бихте напрягали през целия ден, а чрез движението или фитнес тренировката с лентата за стречинг също насърчавате кръвообращението във всички мускули!

Ако използваната лента за разтягане вече не носи желания ефект, можете да използвате по-силна лента за разтягане ... има такива с 10 кг, 15 кг и повече съпротива и така можете да продължите да се подобрявате по време на фитнес тренировки у дома.

Разбира се, можете също да увеличите броя на повторенията и по този начин да натоварите повече мускулите, не е нужно веднага да превключвате на стреч лента с по-голямо съпротивление ... важно е всъщност да правите фитнес тренировки и да правите нещо подобно за тялото си.

Ето комплект лента за опъване с устойчивост от 10, 15 и 20 кг:

С лентата за разтягане имате много възможности по време на фитнес тренировки у дома и наистина можете да движите всички мускули, като набор от 3 имате дори различни сили за лентите за разтягане и дори партньорът ви може да тренира много добре с нея ...