Fitmaxx 5 тест за коремна тренировка

Фитнес уред за издръжливост, силови тренировки и особено коремните мускули

Оригинална фитнес машина Fitmaxx 5

ЦЯЛОСТНА ОЦЕНКА

Ползи

Германски марков продукт
за начинаещи и напреднали
Комбинация от тренировки за издръжливост и сила
Препоръчано от фитнес треньора Detlef D. Soost
много положителни отзиви на клиенти

недостатък

Обещано е за Fitmaxx 5, че бихте тренирали ефективно и с много забавление. С пет минути на ден трябва да можете ефективно да приведете стомаха, торса и ръцете си във форма. Според производителя Fitmaxx 5 е най-бързият, ефективен и най-лесният начин да постигнете мечтаната фигура. Трябва да е и забавно, това е перфектно, нали?

Последователностите на движенията образуват комбинация от силови тренировки за коремните мускули и йога. Чрез движение на коленете нагоре и надолу, почти всички мускулни групи трябва да могат да бъдат адресирани едновременно.

Следните мускулни групи могат да бъдат тренирани с fitmaxx 5:

корем
беден
ход
задните части
Бедро

След кратко време за настройка, fitmaxx 5 веднага е готов за тренировка. Без много предварителни познания можете веднага да започнете да тренирате желаните мускулни групи. След тренировка, fitmaxx 5 може да се сгъне, за да спестите място и лесно да го поставите в ъгъла.

Предоставям го напр. просто зад завеса и така изчезва почти невидимо, когато не се използва.

Fitmaxx 5 структура за коремна тренировка

Сглобяването на fitmaxx 5 е доста лесно да се направи и трябва да бъде завършено в рамките на 15 минути. За това е достатъчен човек с посредствени ръчни умения. Fitmaxx 5 се предлага в кутия, включваща инструкции за монтаж, различни винтове и отделни части.

Инструкциите за монтаж съдържат чертежи, които също са обяснени с текст. Първо закрепвате кормилото на fitmaxx 5 с помощта на два винта и шайби.

След това компютърът за обучение е прикрепен към предоставения държач. Остава само да включите кабел, но това се обяснява само по себе си. Тренировъчният компютър изисква 1,5 волта AA (R6) батерия. Не е необходима връзка за захранване.

Страничен бекон далеч - 3 лесни начина за успех

Отървете се от любовни дръжки ефективно в три стъпки

Загуби мазнини по корема - има един съвет?

Когато налягането в стомаха се превърне в проблем

Третото е да прикрепите пластмасовия капак към основната рамка. За това са необходими късите Phillips винтове. След това доставената подложка от пяна за ръцете е прикрепена към подлакътниците.

Вече сте почти там. Наколенниците се завинтват върху плъзгача с помощта на 2-те шестостенни винта и свързаните шайби. След това винтовият капак се поставя върху винтовете, за да ги покрие. Наколенниците се фиксират върху плъзгача с помощта на винтовете и шайбите.

Това беше. Структурата наистина не е толкова сложна.

Работа на коремния тренажор Fitmaxx 5

Учебният компютър fitmaxx 5 може да се управлява интуитивно и лесно. Той се включва веднага щом плъзгачът се задейства или натиснете бутона за стартиране.

Можете да превключите дисплея, като натиснете бутона за стартиране няколко пъти подред. Тук можете да изберете дали искате да показвате часа, калориите или повторенията в минута. Освен това общият брой повторения се показва под „Брой“. Така че винаги можете да контролирате добре собствения си напредък в обучението.

Тренирайте с fitmaxx 5

На първо място, загрейте от напр. марширувайте на място и направете няколко повдигания на коляното.

Преди тренировка трябва да регулирате и заключите ъгъла на стойката. Колкото по-стръмен е ъгълът на наклон, толкова по-високо е нивото на трудност. За начало препоръчвам да настроите устройството да бъде по-плоско. След това можете постепенно да увеличавате нивото на трудност, като настроите fitmaxx 5 по-стръмно.

Сега коленичете с колене върху предоставените черупки и подпрете предмишниците си върху подложките на предмишницата. Хванете се за съответните дръжки с ръце.

Сега издърпайте коленете си и ги преместете надолу. Повторете това, стига мускулите ви да могат да го направят без ненужна болка. Някои потребители съобщават, че в началото много ги болят коленете. Отнема известно време, за да свикнете с чашките на коляното.

Някои потребители на fitmaxx 5 имат чашки за коляното подплатена с пяна, за да не позволи на болката да стане твърде силна.

Вероятно няма да можете да завършите петте минути в началото. Не се притеснявайте за това, това е нормално, ако вече не сте добре обучени. Постепенно увеличавайте времето и очаквайте с нетърпение успехите в обучението с вашия fitmaxx 5.

След тренировка с fitmaxx 5

След тренировка с fitmaxx 5, все пак трябва да правите някои упражнения за разтягане. Ръководството с инструкции предлага предложения за различни упражнения за разтягане на прасците, бедрата, горната част на тялото, гърба, раменете и цели крака.

Аз лично упражнения за разтягане след тренировка помагат винаги да се избягват болки в мускулите. Но тук има различни мнения, проверете сами дали разтягането е добро за вас или не.

FITMAXX 5 видеоклип за тест за коремен треньор

Технически данни Fitmaxx 5:

Материал: стомана, PP, PCC, POM
Размери приблизително (ДхШхВ): 114 x 55 x макс. 75 см
Тегло: около 10 кг
Максимално тегло на потребителя: 100 кг
Обхват на доставката: 1 тренировъчно устройство, 1 тренировъчен компютър с AA батерия
Марка: Vitalmaxx
Доставчик: в търговия Handelsgesellschaft mbH с онлайн магазина maxxworld

Обща информация за треньорите по ab

Тренажорът на корема, напр. на Fitmaxx 5 е специално устройство за обучение за стабилизиране на стойката на коремните мускули. Тъй като в днешно време все повече хора се стремят към стройно и добре тренирано тяло и можете да го използвате, за да се справите с досадните килограми в коремната област, настъпи истински бум.

Добре дефинирано тяло с абс на мивка или перфектна фигура на бикини може да се постигне с редовни упражнения за аб. Дори само да искате да стегнете и укрепите стомаха си, той е ефективен и лесен за използване за всички.

Тренажор за корем също се използва все по-често при болки в гърба и лоша стойка. Проучванията показват, че висококачествен коремен треньор държи врата и има подкрепящ ефект върху „движенията нагоре и надолу“, така наречените хрускания. Горната част на тялото се изправя бавно, прешлен по прешлен, като държи лумбалния гръбнак на пода. Тъй като това Последователността на движение често се извършва неправилно без устройство и много хора „издърпват главите си нагоре“, коремният треньор ги уточнява и обучава да се движат правилно.

Предложения за коремен треньор

Гамата от обучители по ab е разнообразна. Тя варира от Тренировъчни пейки за корем до валяци. Докато неопитен спортист-аматьор може да изпълнява неправилни движения с коремни преси на тренировъчна пейка, проблемната област на рамото и врата е по-малко стресирана със системата Ab-Roller-Stitch поради целевото движение.

Ефектът от електронните технологии е спорен Тренажор на корема под формата на подложки, залепени за тялото или като каишка, която се поставя около стомаха. Въпреки че предлагат независима електронна стимулация на мускулите, така че потните коремни преси или хрущяли да останат в миналото, те не могат да заменят усилената тренировка. Те трябва да бъдат разглеждани и използвани като опора.

Когато купувате, винаги трябва Обърнете внимание на добрата изработка и марката TÜV. Тренажорите за корем, които притискате към стомаха си, трябва да се избягват, тъй като те отиват срещу лумбалния гръбнак. Устройствата, които тренират тазобедрения флексор, могат да доведат до дискови хернии и затова е препоръчително винаги предварително да тествате устройствата!

Основни познания за мазнините на стомаха

Отслабването на стомаха не е само необходимост за оптимизиране на външния вид. Обиколката на талията на човек също се измерва, за да се установи дали той или тя страда от затлъстяване, т.е.от сериозно наднормено тегло.

При жените се говори за затлъстяване с обиколка на талията над 88 см, а при мъжете с добри 102 см. За тази цел се определя обиколката на корема, т.е. в средата на тялото. Така наречената коремна мазнина характеризира директно видимата подкожна мастна тъкан и висцералната мастна тъкан под нея.

Следователно за плосък корем не е достатъчно само да тренирате коремните мускули. Намаляването на теглото винаги се извършва по цялото тяло. За да тренирате мазнините по корема, храненето, метаболизмът и въглехидратите и мазнините са изключително важни съображения.

Плосък корем за жени

Коремът трябва да отиде! - Една и съща резолюция отново и отново. Но добър краен резултат обикновено не се постига - по-точно, въпреки всички усилия, той едва ли се вижда.

И така, как работят методите за обучение "плосък корем за жени"? Ще ви го разкрием! Как работи начина на плосък корем за жените?
В никакъв случай всяко упражнение, което обещава плосък корем, не води до целта - напротив. Тъй като коремните мускули често се тренират само много едностранно - или дори в грешна посока. Тук би било още по-уместно да имате добра тренировка на коремните мускули, която постоянно предизвиква сърцевината ви и, ако е възможно, е съставена по разнообразен начин. -> Прочетете повече за плоския корем за жени

Трениране на корема

Прекомерните мазнини в стомаха - и това трябва да се промени, моля! Няма проблем със следващите четири упражнения и ефективното обучение за тренировка!

Коя е най-добрата тренировка за аб?

По-долу бихме искали да ви запознаем с някои тренировъчни методи, които могат бързо да накарат нелюбимата мазнина на стомаха да изчезне: -> Повече информация за коремните тренировки

Отслабнете бързо на стомаха

Губете мазнините по корема си в бъдеще - и го правете възможно най-бързо! Това би било необходимост на някои - но само малцина го постигат с времето.
Как действа бързото отслабване на стомаха? Само с предполагаеми устройства за чудо като колани или електрически импулси със сигурност не! Тъй като в никакъв случай не е възможно да губите мазнини само в определена част от тялото, в този случай стомаха - и никъде другаде. По-важно би било да се намали общият процент на телесни мазнини. Имаме обаче и приятно послание за вас: Без изключение първото нещо, което губите, е стомахът ви!

Но как действа бързото отслабване на стомаха? Знаем кои предложения са наистина полезни! -> Повече за бързото отслабване на стомаха

Отслабнете бързо на стомаха си

Отслабнете направо на стомаха си и свалете 5 килограма за 7 дни? Възможно ли е това? Или това би било просто безнадеждно изтезание, което след това ще бъде „възнаградено“ с йо-йо ефект? В статията разкриваме как можете директно да отслабнете и колко полезни са всъщност катастрофалните диети!

Как бързо отслабвате на стомаха? ?

Разбира се, всеки от нас би искал да свали няколко кг за възможно най-малко седмици. Това е друга причина, поради която някои хора понякога си падат по диетични гаранции като „12 кг за 14 дни“ или нещо подобно. Често обаче се пренебрегва в този контекст: По принцип това са така наречените катастрофални диети. -> Прочетете повече, за да отслабнете бързо на стомаха