Филе от сьомга върху зеленчуци праз с картофи
Време за приготвяне: 25 мин
- Сварете картофите в подсолена вода, докато станат al dente.
- Нарежете праза на ситно и гответе в бульона за 8 минути.
- Полейте рибата с лимонов сок, подправете със сол и запържете в сгорещеното масло за около 4 минути.
- Смесете билките и горчицата, разпределете върху рибата и запържете още 2 минути.
- Разбъркайте крема сиренето в бульона от праз и подправете със сол и черен пипер.
- Сервирайте с рибата и картофите.
- 2 филета сьомга (по 75 г)
- 400 г праз лук
- 200 г картофи
- 300 мл зеленчуков бульон
- 4 чаени лъжички билково крема сирене
- 4 супени лъжици нарязани билки
- 2 чаени лъжички зърнена горчица
- 2 чаени лъжички масло
- Пляскане на лимонов сок
- Сол пипер
Калорична стойност 1260 (300 kcal)
Протеин 21 g
Мазнини 16 g
Въглехидрати 17 g
Още рецепти
Риба върху задушени зеленчуци
Салата от паста със зеленчуци
Салата от домати и фета
Ризото от сьомга със зеленчуци
Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.
Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.
Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.
Индивидуалните резултати обаче могат да варират.
- Картофена диета, отслабване с картофи
- Картофи на безглутенова диета Какво трябва да знаете за тях
- Картофи - практика на Beate Lichtenheld
- Картофен гратен с варени картофи Рецепти на мама - със снимка и информация за калориите
- Филе от пъстърва със сьомга със спанак, целина и картофи рецепта Яжте по-умно