Филе от сьомга върху зеленчуци праз с картофи

Време за приготвяне: 25 мин

сьомга

  1. Сварете картофите в подсолена вода, докато станат al dente.
  2. Нарежете праза на ситно и гответе в бульона за 8 минути.
  3. Полейте рибата с лимонов сок, подправете със сол и запържете в сгорещеното масло за около 4 минути.
  4. Смесете билките и горчицата, разпределете върху рибата и запържете още 2 минути.
  5. Разбъркайте крема сиренето в бульона от праз и подправете със сол и черен пипер.
  6. Сервирайте с рибата и картофите.
  • 2 филета сьомга (по 75 г)
  • 400 г праз лук
  • 200 г картофи
  • 300 мл зеленчуков бульон
  • 4 чаени лъжички билково крема сирене
  • 4 супени лъжици нарязани билки
  • 2 чаени лъжички зърнена горчица
  • 2 чаени лъжички масло
  • Пляскане на лимонов сок
  • Сол пипер

Калорична стойност 1260 (300 kcal)
Протеин 21 g
Мазнини 16 g
Въглехидрати 17 g

Още рецепти

Риба върху задушени зеленчуци

Салата от паста със зеленчуци

Салата от домати и фета

Ризото от сьомга със зеленчуци

Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.

Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.

Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.

Индивидуалните резултати обаче могат да варират.