Изгаряне на мазнини

Публикувано на 13 януари 2011 г. от DERA.OVER-BLOG.DE

Ето списък за вас, който може да ви помогне, ако искате да отслабнете.; Д

Списък на най-добрите храни

ананас
Благодарение на калия, „кралицата на тропическите плодове“ има детоксикиращ ефект, стимулира бъбреците и изхвърля токсините. Поддържа всяка диета. Помага и при храносмилането. Съвет: насладете се веднага със закуска!

Apple
Ябълките са чудесни за отслабване и дехидратация. Благодарение на фибрите те ободряват вялото черво. Витамин С стяга съединителната тъкан и предпазва венците. Съвет: Ябълка на ден.

Пуешко месо
Има високо съдържание на протеини и е с особено ниско съдържание на мазнини. Съдържа много желязо и витамини от група В. Пуешкото месо е идеално за попълване на празни запаси от енергия и витамини. Съвет: Не пържете, а печете на скара или пържете!

броколи
Видът зеле укрепва имунната система и може да предотврати рак. Високото съдържание на фибри и ниско съдържание на калории помага при загуба на тегло. Съвет: Ако имате алергична реакция, можете да преминете към спанак или швейцарска манголд.

краставица
Благодарение на калия и магнезия растението тиква има дехидратиращо и пречистващо кръвта действие. Продукт за отслабване с ниско съдържание на калории (100 g имат 12 kcal). Съвет: През лятото идеален за спадове и като tsatsiki.

домат
Растението пасбирница съдържа естествения блокер за слънце ликопен. Много нискокалорични и богати на минерали и следователно идеални за отслабване. Постно лятно меню: моцарела с домати, зехтин и босилек.

Зелен чай
Съдържащият се кофеин активира циркулацията и метаболизма. Чаят е стимулиращ, но не и вълнуващ. Богат на здравословни флавоноиди и хранителни вещества. Съвет: Помага и при инфекции на пикочния мехур и болки в гърлото!

Амарант
Страхотен заместител на зърнени култури без глутен: Осигурява бързо енергия и ви поддържа сити за дълго време благодарение на високото съдържание на фибри. Съвет: Можете също да използвате амарант за приготвяне на вкусни плодови мюсли!

ориз
Особено ценна е като диетична храна: Има силен дехидратиращ ефект поради високото съдържание на калий и ниско съдържание на натрий. Високият дял на витамините от група В е полезен за силни нерви. Съвет: предпочитайте кафяв ориз!

Пъстърва
Рибата с ниско съдържание на мазнини осигурява здравословни, постни протеини и ценни омега-3 мастни киселини, които предпазват сърцето. Витамините А, D и Е осигуряват здрави кости, красива кожа и блясък в косата. Съвет: наслаждавайте се веднъж седмично!

картофи
Вътрешните им стойности са забележителни: Картофите са пълни с калий, калций, магнезий и витамин С. Те имат дехидратиращ ефект и са с много ниско съдържание на мазнини. Съвет: Като сок, добър при стомашни проблеми!

лимон
Благодарение на високото си съдържание на витамин С, сокът от тропическия плод укрепва имунната система и убива бактериите. Освен това хранителните вещества стягат съединителната тъкан. Съвет: Тъй като лимоновият сок има и понижаващ холестерола ефект, плодовете винаги трябва да се сервират с мазни ястия (шницел, сьомга, скариди).

аспержи
Растението лилия сега е в разгара на сезона: аспержите са изключително нискокалорични и имат дехидратиращ ефект. Той стимулира бъбреците и метаболизма, прочиства кръвта и благодарение на витамините от група В допринася за чистата кожа. Съвет: Зелените аспержи са дори по-богати на витамини от белите!

авокадо
"Butterfruit" е много богат на мазнини, но въпреки това има положителен ефект върху нивото на холестерола (тъй като това са ценните ненаситени мастни киселини). Авокадото е висококалорично, но въпреки това има детоксикиращ ефект благодарение на калия. Съвет: Плодовете, които все още са твърди, узряват при стайна температура. Да не се съхранява на хладно място!

морков
100 грама съдържат само 27 калории: морковите са идеални продукти за отслабване, които имат положителен ефект върху храносмилателния тракт. Благодарение на бета-каротина, морковите са добри чистачи на свободни радикали, които поддържат клетките млади. Съвет: винаги се наслаждавайте с малко мазнина!

череша
Черешите са отлични източници на калий, които прочистват и пречистват тялото. Можете да отслабнете много добре с череши. Те също така насърчават здравословното храносмилане. Съвет: Идеален като междинна закуска между тях!

Веднъж отидох на оризова диета и тя работи наистина добре. Мисля, че загубих 2 или 3 кг за една седмица. и това продължава в дългосрочен план. Тъй като катастрофалните диети като тази наистина не правят нищо . всъщност губите само вода .

.на всички, които участват в диетичното предизвикателство: как се справяте? достатъчно силен ли си и грешил ли си някога?;) & Спомням си . в понеделник тогава междинно съобщение за състояние. (: