Интересни факти за нуждите от калории на мъжа.

Тестостеронът придава на мъжа повече самоувереност и увереност, когато е изправен пред стрес на работното място и в отношенията. За много мъже скъпите и продължителни хормонозаместителни лечения стават ненужни, ако вместо това се отдадат на собствените си тела. Подобен е и редовният секс с партньора ви. Мъжете имат по-нисък процент телесни мазнини и следователно малко по-високи енергийни разходи в покой от жените. Това е една от причините дневните потребности от енергия за мъже и жени да се различават средно с около 500 килокалории. В допълнение към телесния състав, размерът на тялото и това също влияят.Колко калории човек консумира дневно зависи от различни фактори. Възрастта и теглото играят роля, както и ръста и пола. Средната дневна норма на изгорени калории за мъж на възраст между 31 и 50 години е 2200 до 2400, когато той е в покой; 2400 до 2600, ако е умерено активен и 2800 до 3000 калории, ако се счита за активен. За жените в покой, също между 31 и 50, средната консумация на калории е 1800 на ден; за умерено активни жени цифрата е 2000.

Препоръката за 2400 килокалории на ден за мъже между 25-51 години е само грубо ръководство. Всъщност изискването за калории се влияе от много фактори. Ежедневна консумация на калории. С втората опция можете да комбинирате дейностите си с основния метаболизъм, за да изчислите изгорените калории за един ден. Базалната скорост на метаболизма определя дневното количество калории, от които човек се нуждае, когато е напълно в покой. Въведете също, за да изчислите дневната консумация на калории. Променливата "s" представлява разликата между жените и мъжете и е 5 за мъжете и -61 за жените. Като основно правило може да се каже, че основният метаболизъм е около 25 kcal на килограм телесно тегло, а жените в сравнение с мъжете. За определяне на личната дневна консумация на калории е важно - независимо дали искате да отслабнете или да качите, да изградите мускули или да поддържате теглото си: FOCUS Online показва.

Ежедневно изискване. Ежедневните изисквания не винаги са еднакви за всички: мъжът изгаря повече енергия от жената, жената се нуждае от повече и различни хранителни вещества, например когато кърми - дисплеят за дневните нужди в CodeCheck показва средни референтни стойности. Следователно една възрастна жена се нуждае от около 2000 калории на ден. Какво представлява диетата с калории 1200? При диетата с 1200 калории дневният прием на калории е ограничен до около 1200, за да може да отслабнете. За разлика от много други диети,. Здравият мъж обикновено се нуждае средно от 2500 калории на ден. Тъй като обаче много малко мъже отговарят точно на средното, всеки мъж трябва да изчисли индивидуалните си нужди от калории. Колко калории на ден - влияещи фактори. Изчислява се основната скорост на метаболизма на дневните необходими калории.