Exsl95 разкрива диетата си, така че той е загубил около 25 килограма TAG24

Exsl95 намаля значително. Сега той разкрива как го е направил.

така

Франкентал - Напоследък тежката категория в социалните медии загуби много маса. Сега феновете питат как го е направил и сега той разкрива своите трикове.

Exsl95 публикува своя снимка на своите 184 000 абонати в своя Instagram канал. Той пише:

"Около 25 килограма по-близо до целта ми. Числото 25 не звучи много, ако сте започнали с над 200 килограма. Но тези 25 килограма вече обогатиха живота ми. Всичко за 6 седмици. Имаше възходи и падения, неудовлетворени нужди след бърза храна и други екстри. Главата трябва да остане силна. Благодаря ви за подкрепата, в момента се събраха толкова много лайна и се чувствате така, сякаш няма да изгрее слънцето сутринта след това. Продължава и продължава, трябва просто да сте наясно какво искате и как трябва да продължите. Целувайте ❤😘 за следващите 25 килограма ", пише 24-годишният бивш YouTuber.

Майка му също отговаря в коментарите: „Толкова се гордея с теб, колкото изваждаш това от моя син hdl ♥ ️ ♥ ️ ♥ ️“.

Фен пита: "Хей Exsl, аз самият тежа над 100 кг и искам да отслабна, как се прави това?" и той не е единственият, който пита за диетата си.

Разбира се, Exsl би искал да сподели как го е направил.

Тъй като толкова много биха попитали как е отслабнал толкова бързо, Exsl95 (буржоазният Тобиас Екмайер) иска да разкаже на своите фенове своя подход в историята си.

Първата точка, която той споменава: "Не ям всеки ден". Освен това той не яде въглехидрати и мазнини и се ограничава до максимум 1000 калории на ден.

Основното му ястие се състои от яйца и домати. Освен това „по принцип не използва нищо за пържене“ - в диетата му не се допускат нито масло, нито масло.

Той често поръчва салата от служба за доставка и избира дресинга с ниско съдържание на холестерол. Що се отнася до диетата, той поставя строги ограничения: „Ако го направя, това е единственото хранене на ден“. Когато е гладен, той яде снек домати.

Излиза всеки ден. Това може да бъде само нагоре и надолу по стълбите, стига да се движи малко.

И сега идва това, което е може би най-трудният метод на терапия: „Справете се с мазна храна и бързо хранене (вижте снимки, гледайте документални филми за улична храна в YouTube) и се противопоставете.

Exsl също така знае, че диетата му е не само здравословна, но: „Разбира се, че не е 100% здравословна“ и той препоръчва: „Всеки трябва да го прави така, както се чувства най-удобно“.