Ето защо малките чинии не ви помагат да отслабнете - вижте

Резултатите им са отрезвяващи: мозъкът не е толкова лесно измамен - поне не, когато е замесен глад. Участниците в проучването очевидно са били по-способни да идентифицират правилно размера на пица след тричасово гладуване, отколкото участниците, които наскоро са яли нещо - независимо колко голяма е чинията, на която е сервирана пицата. „Размерът на плочата не е толкова важен, колкото си мислим“, съобщава д-р. Цви Ганел от университета Бен-Гурион в Негев в списание Appetite.

Трикът с чинии не работи

Идеята, че размерът на плочата може да измами мозъка, се основава на феномен, известен като илюзията на Делбуеф. Класическият експеримент е за възприемането на черен кръг на бял фон: Ако черният кръг лежи върху по-голям бял кръг, той изглежда по-малък, отколкото ако лежи върху по-малък бял кръг.

Апетитът също е въпрос на външен вид. Окото също яде! Преди храната да попадне в стомаха, тя се оценява визуално. «FdH» (яжте наполовина) е най-добрата диета - четете го отново и отново. Разбира се, отслабвате, ако ядете само половината от предишните си ястия. Удоволствието обаче липсва, защото задоволителната ситост обикновено пада край пътя. Затова е по-добре, ако промените диетата си, така че енергийната плътност на отделното хранене да е по-малка, но количеството да е същото или дори повече в чинията. Така че наистина можете да изядете ситото си и вече не сте повлияни отрицателно психологически от оптически слабите впечатления. Ако пред вас в чинията ви има само малко годни за консумация, подсъзнателно сте недоволни.

Така че помага да се вземат малки чинии. Тактически вариант е да замените съдовете. Ако използвате малко по-малки чинии, които пълните правилно, можете да надхитрите себе си оптически и да заобиколите несъзнаван фактор.

Гладът оптимизира възприятието

В настоящия експеримент също различните среди промениха възприятието - но само когато ставаше въпрос за черни кръгове или капаци. Ако те бяха поставени върху бели кръгове с различни размери, гладните участници в изследването бяха също толкова лоши в оценяването на техния размер, колкото и негладните участници в изследването. Изследователите оценяват факта, че участниците на гладно се справят по-добре, когато гледат на пица в чинии с различни размери, като индикация, че гладът подобрява аналитичната обработка. (апонет)

Как работи при отслабване: 21-дневен принцип, вместо да агонизира диетата. Даваме съвети и подходи как можете да преследвате целта си за отслабване в дългосрочен план и да започнете следващия сезон на бикини без никакви проблеми.