Ето какво се случва с тялото ви, когато спрете да пушите

Дори и да не е лесно, винаги е точното време да се откажете от пушенето. Това, което се случва с тялото ви, когато се откажете от пушенето, е това, което сме записали като мотивация за вас. Между другото, в края на картинната галерия ще намерите „най-добрата реклама за пушене някога!“ (така че заглавието).

Това се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: KK

20 МИНУТИ СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
. пулсът ви се установява в нормалните граници. Останете на линия!

Това се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: KK

2 ЧАСА СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
. кръвното налягане и пулсът продължават да падат към нормалните граници. Кръвообращението в тялото бавно се подобрява. В този момент вече могат да се появят симптоми на отнемане като интензивно желание, напрежение, разочарование, повишен апетит и/или безсъние.

Това се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: KK

12 ЧАСА СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
. въглеродният окис се разгражда все повече и повече, така че нивата на кислород в кръвта се подобряват значително и се придвижват към нормалното.

Това се случва с тялото ви, когато се откажете от пушенето/Изображение: KK

24 ЧАСА СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
. рискът от инфаркт вече е намалял драстично. Продължавай така! Между другото, рискът от инфаркт е 70% по-висок за пушачите, отколкото за непушачите.

Това се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: KK

48 ЧАСА СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
. нервните окончания растат обратно, така че способността за мирис и вкус се подобрява значително.

Ето какво се случва с тялото ви, когато откажете цигарите/Изображение: KK

3 ДНИ СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
Първите добри новини: Никотинът вече се е разделил от тялото ви. За съжаление, това също означава, че отнемането на никотин е особено силно в този момент. Симптомите като главоболие, гадене или раздразнителност не рядко са резултат. Не се отказвайте сега! За да се разсеете от симптомите, помислете какво вече сте направили и се възнаградете с парите, които вече сте спестили!

Това се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: KK

2 ДО 3 СЕДМИЦИ СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
След няколко седмици би трябвало да се чувствате значително по-добре при физическа активност. Междувременно във вашето тяло протичат множество регенеративни процеси, които вече показват своите ефекти. Циркулацията и белодробната функция са се подобрили драстично, което води до по-лесно дишане и повишено представяне в спорта. До този момент повечето бивши пушачи ще са преодолели симптомите на отнемане.

Ето какво се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: GORE Running Wear

1 ДО 9 МЕСЕЦА СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
Прибл. месец след като сте се отказали от пушенето, белите дробове започват да се възстановяват сами. Рискът от заразяване намалява. Задухът и сухата кашлица вече не трябва да са проблем. 7 месеца след последната цигара, дори особено запалените пушачи обикновено вече не усещат симптоми на отнемане.

Това се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: KK

1 ГОДИНА СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
Направена е голяма стъпка! След година без тютюнев дим рискът от инфаркт е намалял с 50%. И обратно, това означава, че пушачите са два пъти по-склонни да получат инфаркт, отколкото непушачите.

Ето какво се случва с тялото ви, когато откажете цигарите/Изображение: The North Face

5 ГОДИНИ СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
Много от веществата, отделяни при изгаряне на тютюн (напр. Въглероден окис) имат отрицателен ефект върху човешките кръвоносни съдове и впоследствие могат да доведат до инсулт. Можете да забравите това притеснение след пет години, без да пушите! 5 до 15 години след отказването от тютюнопушенето рискът от инсулт е същият като риска от човек, който никога не е пушил.

Ето какво се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: Gonso

10 ГОДИНИ СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
В сравнение с непушачите, пушачите имат повишен риск от развитие на различни видове рак. Най-опасният представител е ракът на белия дроб. Тютюнопушенето е причина за 90% от смъртните случаи от рак на белите дробове в целия свят. След 10 години без пушене рискът ви да умрете от рак на белия дроб е наполовина по-малък от пушача. Разбира се, рискът от различни видове рак (гърло, пикочен мехур, бъбреци, панкреас и др.) Също е значително намален.

Това се случва с тялото ви, когато спрете да пушите/Изображение: Löffler

15 ГОДИНИ СЛЕД ПОСЛЕДНАТА ЦИГАРА
След 15 години без цигара рискът от сърдечни заболявания е на същото ниво като непушача.

Това се случва с тялото ви, когато се откажете от пушенето/Изображение: KK

ДЪЛГОСРОЧЕН .
В допълнение към значително повишената физическа форма, непушачите живеят статистически с 14 години по-дълго от пушачите (проучване на Американската асоциация за сърдечни заболявания, 2011 г.).