Тези картофи помагат срещу коремните мазнини

Трябва да ядете повече от този вид картофи, за да загубите бързо мазнини по корема

Тези картофи топят коремните мазнини

Ако искате да отслабнете, важно е да внимавате да избягвате определени храни. Но също така добавяне на определени храни към ежедневната диета, за да осигури на тялото хранителни вещества.

Сладки картофи вместо нормални картофи

Разликата между сладките картофи и "нормалните" картофи: Сладките картофи задоволяват желанието за въглехидрати и доказано намаляват риска от заболяване. Те са особено богати на фибри, което помага за намаляване на мазнините в корема. Причината: усещането за ситост настъпва по-бързо и автоматично ядете по-малко. Освен това нараства нуждата от по-здравословна диета и диетичните фибри насърчават храносмилането.

Други ползи за здравето

Сладките картофи имат високо съдържание на вода. Това е друга причина, поради която те са чудесна храна за отслабване. Те също са оценени като ниски по така наречения „гликемичен индекс“, който измерва ефекта на съдържаща въглехидрати храна върху нивата на кръвната захар. Изследванията показват, че консумацията на сладки картофи следователно може да намали ефектите от ниска кръвна захар и инсулинова резистентност при диабетици.

Подгответе правилно сладките картофи

За да може ефектът на отслабване да работи оптимално, комбинирайте сладките картофи с други зеленчуци или нискомаслени млечни продукти. Вместо заквасена сметана, използвайте гръцко кисело мляко и украсете с малко лук, например.