Ето как се промени животът ми, откакто започнах да преподавам йога

Далеч от стресиращата работа, правенето на добро за себе си и другите - много хора искат да станат учители по йога. Какво ви движи и как се е променил животът ви оттогава?

Разтворете пръсти и натиснете в постелката, изправен гръб, уши и рамене на едно и също ниво, седалището нагоре и назад, изпънете крака, избутайте петите към пода. Кучето с поглед надолу е готово, асана, с която са запознати всички практикуващи йога. В Германия има 3,4 милиона души, които редовно практикуват йога. Това е резултат от представително проучване, за което миналата година анкетираните в професионалната асоциация на учителите по йога в Германия бяха добри 2000 души на възраст над 14 години. През 2014 г. тя е била 2,6 милиона души.

Така че броят на практикуващите йога се увеличава - и с това вероятно броят на тези, които преподават йога също. Колко точно не могат да бъдат записани, тъй като достъпът до професията едва ли е регламентиран. Титлата на учител по йога не е защитена, нито обучението е признато от държавата. Има много предложения - в Германия или по света - обикновено отнема няколко седмици, докато хората преминат обучение. Някои курсове се завършват след 200 часа, други само след 700 часа, времето за обучение варира много често, както и разходите и качеството. Според изчисленията обаче около 20 000 души трябва да работят като учители по йога.

Посмей се! Как се справих със йога за смях

Повечето обучавани са обединени от желанието да променят нещо в живота си. Защото независимо как и къде се обучавате, вие не просто научавате индийското философско учение по йога отстрани. Изисква се много практика и търпение. По повод Световния ден по йога говорихме с учителите защо са направили тази стъпка и как обучението по йога е променило живота им.

32-годишният Карл: „Всяка работа ме отегчава в даден момент“

„Времето, когато тренирах за бикрам йога треньор, бяха деветте най-стресиращи седмици в живота ми. Животът ми се обърна на 180 градуса. Създадох много приятели за цял живот и ми беше позволено да живея в някакъв йога балон, в който всичко се въртеше около йога. Обучението и практиката ме научиха да нямам никакви очаквания - всеки ден и всяка йога сесия наново. Опитвам се да бъда тук и сега и да остана отворен за това, което предстои.

Оттогава имам повече търпение към тялото си и следователно повече търпение към себе си като цяло.

Също така ми се струва изключително вълнуващо да видя колко всъщност тялото и умът играят заедно. Много физически проблеми имат психологически произход и много психични дисбаланси са свързани с физически блокажи. От години работя в голямо разнообразие от заплатени ситуации: от агент за продажби на авиокомпании, резерватор на модели, на дребно или като организационен мениджър на креативна агенция. Всяка работа с времето ставаше скучна и винаги се чувствах потиснат в развитието си. Сега работя като учител по йога на свободна практика, правя това, което обичам, а също така помагам на своите ближни хора. "

Защо танците са новата йога в Instagram

Naemi, 26: "Оттогава съм веган"

„След много енергоемко време по време на следването и напрегната връзка исках да направя нещо добро само за себе си. За мен постелката за йога винаги е била място, където няма натиск за изпълнение или стрес и точно това търсих по това време. Направих обучение по йога в Ришикеш, Индия. Топлината и влагата ме докараха до моите граници. Освен това напрегнатата физическа практика, но и многобройните спорове със себе си бяха трудни. Оттогава практикувам всеки ден.

По време на обучението успях да се науча да виждам тялото си такова, каквото е: превозно средство.

В момента не мога да правя йога поради операция на зъб на мъдростта, така че медитирам всеки ден. Също така се опитвам да интегрирам всички останали принципи на йога в ежедневието си, да бъда по-осъзнат и по-внимателен към себе си и към заобикалящата си среда - дори ако просто се мия внимателно или се разхождам. Сега съм веган, това решение е свързано с Ахимса, принципа на ненасилие и опазване на околната среда. Чрез обучението успях да се науча да виждам тялото си такова, каквото е: превозно средство, инструмент, с който се движа по света. Това помага да го приемем и да бъдем благодарни за това. "

Керстин, 25: "Без йога щях да бъда супер стресирана, без кръгла и кучка"

„Искам да бъда учител по йога от 16-годишна. След училище спестих пари за първото си обучение с незначителни работни места и след това направих първото си обучение по йога на 20-годишна възраст. За съжаление обучението беше много разочароващо. Преди това имах много йога опит и не можех да науча толкова много. Платът беше само надраскан много повърхностно. За да се усвоят наистина и да се разбере йога, са необходими години лична практика и изучаване на философия и анатомия. Бях дразнен, че сертификатът всъщност не струва нищо, защото всеки, който плаща за него, така или иначе го получава. Дори обучението да не беше такова, каквото се надявах, то промени живота ми по такъв начин, че всъщност започнах да преподавам след това. Първо като заместител на добре познат учител по йога, а след това и на моя собствен курс, а много скоро и в едно от най-големите йога студия във Виена. Посещавал съм многобройни семинари и курсове за обучение и съм се обучавал допълнително.

За да се усвоят наистина и да се разбере йога, са необходими години лична практика и изучаване на философия и анатомия.

Виждам ефектите от това обучение в живота си всеки ден. Знам, че без моята йога практика не бих била толкова търпелива и спокойна майка за бебето си. Нищо не може да ме разстрои толкова бързо и мога да се смея на много хаотични ситуации, в които мнозина биха реагирали много стресирани. И не защото съм толкова страхотна, а защото йога практиката е толкова страхотна. Без йога щях да бъда много стресирана, да не съм кръгла и кучка. Честно казано, не знам как другите хора могат да го направят, без да се занимават с йога. "

32-годишна Джулия: „Преди йога ежедневието ми беше просто нервно“

„В Германия часовете по йога винаги бяха някак твърде езотерични за мен. Но аз исках да се науча как да правя йога правилно и направих 200-часово интензивно обучение в Дарамсала, Индия. Беше наистина интензивно: четири седмици от понеделник до събота по 12 часа, четири от които бяха тренировки по асани, с анатомия, философия, йога педагогика и медитация между тях. Оттогава правя поне 20 минути йога всяка сутрин. Просто се чувства добре, сякаш съм отворил врата, която отдавна не съм имал ключа. Това усещане започна няколко седмици преди тренировката и се засили оттогава. Все още тичам от време на време, но основно йога замени всички други спортове за мен. Работя като журналист на свободна практика и пътувам много. Вече не трябва да се притеснявам дали ще намеря място и време за бягане в движение. Можете да разточите постелка за йога почти навсякъде.

Просто се чувства добре, сякаш съм отворил врата, която отдавна не съм имал ключа.

Чрез йога също осъзнах колко заредена бягам през ежедневието си, след това вечерта вървях през парка, за да падна в леглото напълно изтощена. Трудно е просто да седите неподвижно и да държите мислите си в момента. Защото в повечето случаи правим много неща едновременно: ядем, правим телефонни разговори, излизаме, пием, гледаме Netflix и слушаме музика по всяко време и навсякъде. Сякаш ежедневието ни е просто нервност, на която някак си реагираме. Отне известно време, но сега редовно медитирам и се научих да се справям с нервността и изтощението. "

Якоб, 33: „Вече не пия алкохол и по-малко осъждам другите“

„Бях на световно турне почти четиринадесет месеца и бях на гости на приятели в Калифорния, когато ударих дъното - психически и емоционално. Бях недоволна от себе си.Приятел ми препоръча йога. Преди не можех да направя нищо с него. Когато започнах да се занимавам с йога, това не само промени осъзнаването на тялото ми и чувствата ми към себе си, но и по-нататъшния ход на пътуването ми. Защото завърших пътуването в Индия с обучение по учители по йога. Обучението ми отвори широко вратата към света на йога. За това пиша в книгата си Weltnah - Излезте от зоната на комфорт и влезте в живота с много подробности. Откакто се занимавам с йога, станах много по-спокоен, съдя по-малко за другите, склонен съм да признавам грешки пред себе си и по този начин и пред другите.

Обучението ми отвори широко вратата към света на йога.

От време на време мога да си взема почивка от главата, така че съм по-концентриран и по-ясен в мислите си. Преминах диетата си на веганска и спрях да пия алкохол през август 2018 г. Първо за една година, да видим как ще продължи. Сега преподавам седмично. Йога промени моите приоритети и живота ми с нея. "

32-годишна Рафаела: „Не съм чиракувала, за да мога да печеля пари с него по-късно“

„Дойдох на йога преди около девет години, защото имах болки в гърба и лекарят ми препоръча да я опитам. Правих йога два пъти седмично и болката отшумя. Тогава разбрах, че искам да науча повече за това и учителят ми ми каза: „Най-добрият начин да се научиш е, ако правиш чиракуване.“ Първоначално не бях сигурен за високите разходи, но след това преди две години взех решение да направи чиракуване. Това беше блок курс, най-вече през почивните дни, продължи осем месеца и струваше добри 3500 евро. За мен целта на чиракуването не беше да печеля пари с него по-късно, направих го за себе си.

Чиракуването ме научи да не съдя всички неща и просто да приемам нещата.

Започнах и да преподавам в студио, което посетих сам и забелязах, че ми е приятно. Не искам да си изкарвам прехраната с това, но намалих работното си време като зъботехник и скоро ще провеждам един курс седмично и един веднъж месечно през уикенда. Чиракуването ме научи да не оценявам всички неща и просто да приемам нещата. Преди планирах много и винаги исках да знам как работят нещата. Вече не си оказвам този натиск. Същото е и с начина ми на живот. Искам да пуша и пия по-малко, но не е задължително всичко да се случи веднага. За мен това е процес, бавно го намалявам, без да се стресирам. "

Анна, 36: „За мен обучението беше като терапия“

„Работя като арт директор и много седя пред компютъра, трябва да бъда бърз и винаги да измислям идеи. Вечер често се чувствах изгорен и чрез йога, комбинацията от дишане и движение, забелязах колко бързо мога да изляза от главата си отново. Реших да направя първото си обучение преди пет години.

Ако сложите ръцете си на раменете си, наистина можете да усетите колко стрес отслабва при някои и как те се чувстват видяни.

След това започнах да помагам в часовете по йога. Разхождах се в клас, подкрепях хората и коригирах асаните им. Наистина ми хареса. Удивително е колко малки докосвания могат да направят разлика. Ако сложите ръцете си на раменете си, наистина можете да усетите колко стрес отслабва при някои и как те се чувстват видяни. Хареса ми, че можете да направите голямо въздействие с такива малки неща. Обучението беше като терапия за мен и напълно промени живота ми. Звучи нахално, но йога ме научи, че съм добър за това, което съм. Продължавате да навлизате навътре и какво се опитвате да интегрирате в живота си. Следователно йога за мен не е спорт, а начин. "

Ева Райзингер

Ева Райзингер израства в село в Горна Австрия, учи журналистика във Виена и помага на кореспондент от Турция в Истанбул. Като кореспондент тя пише поредицата „Какво се случва с Австрия?“ Сега работи като автор на свободна практика и журналист във Виена. Първата й книга ще излезе през 2020 г.

Достъпно чрез Twitter на @EvaReisinger и на Instagram на evareisinger_.

Мануел Богнер

Schwob е разбит на 40 години завинаги за другите.