expertto.de

Време за четене: 2 минути Кой не е чувал за онези досадни гладни желания за храна? За съжаление хората, които често страдат от глад и компулсивно хранене, също често са с наднормено тегло, което също е стресиращо. Освен това подигравките и богохулството поради наднорменото тегло са бреме, което допълнително стимулира цикъла около апетита. Тези хранителни разстройства се проявяват в различни прояви, които не могат да бъдат ясно разграничени един от друг. Ето какво можете да направите по въпроса.

По този начин можете да се борите с апетита и компулсивното хранене!

Жаждата като загуба на контрол

Дори ако хранителните разстройства имат различни прояви, страданието на засегнатите е подобно. Засегнатите се опитват с цялата си енергия да контролират хранителното си поведение. Но когато след това огладнеят, чувството за вина и угризения не са далеч, тъй като човек е загубил контрол. Мислите се въртят около хранителното поведение. Мислите не спират. Психологическата тежест е огромна.

В допълнение, самостоятелно разработени правила за поведение, екстремен спорт, лекарства, дехидратиращи агенти и лаксативи се използват от засегнатите, за да компенсират неконтролираното хранене, т.е. Тези неща и методи обаче обикновено изобщо не помагат и понякога дори могат да бъдат вредни. Фигурата и теглото винаги са във фокуса на нашите мисли и поемат целия ни свят на мисълта.

Причините за това обикновено са емоционални:
например необработено минало. Те обаче са закотвени в нашето подсъзнание и несъзнавано
Болката идва под формата на твърде много или твърде малко храна
забележим. Гладът започва главно от засегнатите, които обикновено ядат твърде малко. Тялото се опитва да осигури необходимите хранителни вещества.

Съвети, които могат да помогнат при глад:

Прекратете изолацията си и говорете с приятел за проблема си. Това облекчава душата.
Потърсете професионална помощ.
Стремете се към терапия, която е обещаваща.
Присъединете се към група за поддръжка, за да можете да разговаряте с други хора, които имат същия проблем като вас.
Намерете друга подкрепа, която да ви помогне да разрешите вътрешния си конфликт.
Ако имате желание, опитайте начини да го спрете. Например можете драстично да промените вкуса си, като ядете кисели краставички или нещо горчиво, но не и шоколад. Храненето редовно също помага срещу апетита.
Ако сериозно се отнасяте към проблема си, си водете дневник и записвайте успехите си. Човекът е "животно за очите".

Снимка: Dragana/stock.adobe.com

PS: Управлението на качеството е важно за нас!

Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):