Естественото хранене предпазва от болести

Актуализирано: 20 ноември 2019 г.

Свързани статии

Хронични заболявания, дължащи се на хронично възпаление

Хроничните заболявания убиват милиони хора по света всяка година. Дали диабет, високо кръвно налягане, повишени нива на холестерол, сърдечни заболявания, ставни проблеми или дори болест на Алцхаймер - всички те се насърчават чрез освобождаването на някои химически пратеници, които се отделят в тялото поради хронични възпалителни процеси.

Но защо тези хронични възпаления възникват на първо място?

Неправилното хранене причинява хронично възпаление

Нашата диета е отговорна за това! Индустриално преработените храни, които съдържат захар, изолирани въглехидрати и по-ниски мазнини, но почти никакви основни микроелементи и жизненоважни вещества, водят до траен възпалителен процес в цялото тяло и по този начин създават основата за нашите заболявания, които са широко разпространени днес.

Естествената диета е богата на антиоксиданти и фибри

В скорошно проучване учени от университета в Лунд, Швеция, успяха да потвърдят положителното влияние на здравословните храни върху общия риск от заболяване. Те наблюдават здравословното състояние на 40 възрастни доброволци на възраст от 50 до 75 години.

За период от четири седмици изследваните лица получават здравословна диета, която е особено богата на антиоксиданти и в същото време има нисък гликемичен индекс (1). Те включват храни като бадеми, боровинки, пълнозърнест хляб с високо съдържание на фибри, овес, канела и тлъста риба.

(1) Гликемичният индекс (GI) е мярка за определяне на ефекта на съдържаща въглехидрати храна върху нивото на кръвната захар. Колкото по-висока е стойността, толкова по-бързо се повишава нивото на кръвната захар след консумация на съответната храна.

Като референтна стойност се използва декстроза с GI 100. Като цяло GI, който е по-висок от 70, се счита за лош, ако е между 50 и 70 и добър, ако е под 50.

Суровите зеленчуци под формата на зеленчуци обикновено имат ГИ по-малко от 30, докато изолираните въглехидрати и продуктите, направени от тях (тестени изделия и тестени изделия, бял ориз, нишесте, царевица и др.) Обикновено имат ГИ над 70.

Невероятно подобрение на здравето само след 30 дни

Тридесет дни след преминаване към такава антиоксидантна и богата на фибри диета, кръвта е взета от 40-те изпитвани. Резултатите бяха невероятни.

Оказа се, че диетата има голямо влияние върху всички важни стойности на кръвта, по-специално върху всички стойности на кръвта, които са важни във връзка с възпалителните процеси, стойността на кръвната захар и склонността на кръвта да се съсирва.

Нивата на холестерола и кръвното налягане падат

Само след 30 дни с по-здравословна диета, така нареченият лош холестерол (LDL) може да бъде намален средно с 33 процента. Кръвното налягане е спаднало с 8 процента, нивата на триглицеридите са се подобрили с 14 процента, а факторът на съсирването фибриноген е спаднал с 26 процента.

Системното възпаление беше значително намалено, а когнитивните функции и паметта се подобриха значително.

Авторите на изследването намират резултатите от проучването за необикновени, особено след като няма други проучвания, които да изследват положителните ефекти на здравословното хранене върху толкова много функции на тялото.

Диета от каменна ера като защита срещу диабет

През 2,5 милиона години, през които се развиха съвременните хора, ядохме естествени храни като плодове, листни и кореноплодни зеленчуци, ядки, от време на време риба, месо от насекоми и малки животни и - ако намерихме това, което търсихме - едното или другото Птиче яйце.

Тези храни - консумирани в прясно състояние и по възможност непреработени - предотвратяват хроничните заболявания, които са често срещани днес. Тъй като те са с ниско съдържание на въглехидрати, те регулират нивото на кръвната захар по естествен, но перфектен начин и по този начин автоматично предотвратяват едно от най-често срещаните заболявания на цивилизацията на нашето време, а именно диабетът.

Диетата от каменната ера по-добра от средиземноморската диета

Учените от университета в Лунд доказаха това твърдение с по-нататъшно разследване. Тестваните, които са практикували беззърнеста диета от каменна ера в продължение на 12 седмици, показват, че нивата на кръвната им захар са се подобрили с 26 процента, докато групата за сравнение, която е спазвала средиземноморска диета, е имала само 7 процента подобрения.

Причината за удивителното начало на диетата от каменната ера е проста: Докато зърнените продукти заемат важно място в днешната средиземноморска диета, диетата от каменната ера е напълно без зърнени култури и вместо това осигурява на хората храни, които имат нисък гликемичен индекс и в същото време са богати защитни антиоксиданти са.

Направете 30-дневен тест!

Фактът, че всеки разумен човек отдавна знае, но сега е и научно обоснован, че естествената диета, направена от възможно най-необработени храни, може да намали риска от диабет, сърдечни заболявания, деменция и т.н.

От друга страна, лечението на съществуващи заболявания, дори забавянето на прогресирането на сериозни заболявания, сега най-накрая приканва всеки да поеме отговорност за собствените си дейности. Опитай!

Променете диетата си за 30 дни. Яжте плодове, зеленчуци, ядки, семена, висококачествени масла и от време на време яйце или прясна риба.

Включете зелени смутита в диетата си, насладете се на лесно приготвени напитки, приготвени от пшенична трева, спелта или ечемичена трева като леки закуски и допълнете вашите протеинови запаси с вкусен оризов протеин.

Ще бъдете изумени, толкова развълнувани, че никога няма да искате да ядете по друг начин.

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук