Ензимна диета - какво може да направи?

Ензимна диета Какво може да направи?

Яжте много сладки плодове - и отслабнете. Точно това обещава ензимната диета. Но защо ензимите трябва да ви помогнат да отслабнете? Твърди се, че те стимулират изгарянето на мазнините и храносмилането и по този начин карат досадните любовни дръжки да изчезват. Но вярно ли е това? И как работи ензимната диета?

Какво представляват всъщност ензимите?

Ензимите са необходими за различни физически процеси, например за метаболизма. Организмът може да ги направи сам, но има и няколко храни, които съдържат много ензими. В частност тропическите плодове като ананасите съдържат много ензими - и следователно са много високо в менюто на ензимната диета.

Как работи ензимната диета?

Концепцията на ензимната диета е проста: издържайте само храни в менюто, които имат високо съдържание на ензими. Това включва:

Ананас: Съдържа ензима бромелаин, който стимулира разграждането на протеините в червата и помага на организма да ги усвои. Твърди се, че този ензим също засилва изгарянето на мазнини - но това твърдение не е доказано.
Киви: Съдържащият се ензим актинидаин транспортира трудно смилаеми протеини през червата по-бързо. В допълнение, кивито подобрява нивото на хормона серонотин, който освен всичко друго насърчава дълбокия сън - което от своя страна е важно за метаболизма.
Манго: Те съдържат амилази, които трябва да подобрят разграждането на въглехидратите. Освен това се твърди, че мангото засилва метаболизма и помага при храносмилателни разстройства.
Папая: Папаите съдържат ензима папаин, който подобно на бромелаин помага на организма да разгражда протеините. Също така може да помогне на имунната система да се бори с възпалението.
Банани: Бананите съдържат амилази и глюкозидази, които, както вече споменахме, играят роля в разграждането и усвояването на въглехидратите. Освен това проучване показва връзка между тези ензими и добрите чревни бактерии. Поради това експертите подозират, че ензимите могат да осигурят балансирана чревна флора и по този начин да помогнат поне индиректно при загуба на тегло.

Следователно ензимната диета е моно диета, за която се нуждаете от желязна воля. Също така, защото можете да ядете само 1000 калории на ден - това съответства на около един до два килограма плодове, които могат да се разпределят по желание през деня. Важно: Стойте далеч от консервирани продукти! Те често са допълнително захарирани или снабдени с други добавки, които биха могли да попречат на успеха на диетата. Вместо това в менюто трябва да присъстват само пресни продукти.

Какви са предимствата на ензимната диета?

Следното положителни ефекти може да има ензимна диета:

Бърза загуба на тегло
Храносмилането започва

Какви са недостатъците на ензимната диета?

Има много критики към ензимната диета. Това има следните причини:

Няма научни доказателства, че изгарянето на мазнините се засилва
Приемът на калории е твърде нисък в дългосрочен план
По-голямата част от теглото се взема от вода, а не от мазнини
Голям риск за йо-йо ефекта след диетата
Трудно се поддържа
Едностранната диета предотвратява усвояването на достатъчно хранителни вещества
Консумират се твърде големи количества фруктоза и киселина
Консумацията на тропически плодове е относително скъпа в дългосрочен план

Както при повечето моно диети, ензимната диета не е препоръчителна от здравна гледна точка. Ако наистина искате да отслабнете с няколко килограма в кратък срок, разбира се, можете да го изпробвате за няколко дни. Но може би нашите съвети за отслабване са алтернатива за вас? Или разгледайте нашата статия бикини фигура, където ще намерите и някои съвети в последния момент за перфектната фигура на плажа.

Искате да обменяте идеи за диети и хранене? След това разгледайте нашата общност BRIGITTE!