Енергийни упражнения

Енергийни упражнения за самопомощ

Целта на всички енергийни упражнения е да сте центрирани и да влезете във вашия център.

стрес... извежда те от средата ти. Можете да облекчите стреса спонтанно, като прилагате лек натиск с върховете на пръстите си върху двете челни кости, докато почувствате леко пулсиране под върховете на пръстите.

Пия вода... е един от най-ефективните антистресови агенти. Вашето тяло се нуждае от вода, за да внесе енергия и информация във всяка клетка на тялото ви и да изхвърли токсините от клетките. Ако имате твърде малко вода в тялото си, лесно се дразните и стресирате.

I.Вашето центриране и заземяване... може да се постигне много бързо чрез едновременно триене на двете точки над и под средата на устните ви за известно време с два разтворени пръста.

Вашата имунна система... укрепете се, като потупвате тимусната жлеза с пръсти или юмрук. Можете да постигнете още по-дълбок ефект, ако разтриете трапчинките под дясната и лявата ключици.

Всяко от двете ви полукълба... има специални функции. Вашият ляв мозък е по-рационален и логичен, вашият десен мозък е по-креативен, одухотворен и богат на образи. Когато се стресира, дясната половина на мозъка обикновено се изключва, тъй като лявата, вашият мозък за оцеляване, вече е свръхактивна. Чрез кръстосани движения, като ходене на място, чрез редуване на лявото коляно с дясната ръка и дясното коляно с лявата ръка, вие привеждате дейността на двете си половинки в мозъка в хармония и вече сте в пълно притежание на умствените си сили.

По-добра визия... може да се постигне чрез рисуване на осмица във въздуха пред очите ви с протегната ръка. Главата ви ще остане неподвижна и само очите ви ще следват това движение. Започнете с осемте, легнали от средата на тялото в горния ляв ъгъл и сменете ръцете след няколко осмици.

За по-добър слух... масажирайте предсърдието си отгоре надолу с върховете на пръстите си. Това е полезно и за цялото ви тяло, тъй като всеки орган има специална енергийна точка в ушната ви част като представител.

Усмивка! Усмивката е най-мощната енергия!