Подходящ за плодове: екзотични плодове и техните жизнени сили

Всички сме запознати с бананите. Но знаете ли колко здравословна е една черимоя или защо хурмата може да помогне при проблеми с щитовидната жлеза? Прочетете най-важното за екзотичните плодове и как можете да покриете ежедневните си нужди от витамин С само с един плод.

Екзотичните плодове вече са част от плодовите отдели като масло на хладилните рафтове. Плодовете от далечни страни не само вкусват екстравагантно, но и съдържат разнообразни хранителни вещества, които са здравословни и насърчават нашата жизненост. Екзотичните плодове обикновено се различават по външен вид от домашните. Но не всички са наясно какво всъщност съдържат екзотичните плодове. Ето защо Ecowoman е съставил списък с екзотични плодове за вас. Следващият „преглед на екзотичните плодове“ обяснява основите на ананаса и ко.

С екзотични плодове се вписват в ежедневието.

Екзотични плодове като извор на здраве

Ананасът е полезен за вашето здраве.

Ананас: с добре познатия плод с бодлива кожица и жълта пулпа. Ананасът вече се предлага целогодишно в нашия регион и идва от Бразилия, Хавай и африкански страни, наред с други. Ананасът има много ползи за здравето. Той стимулира храносмилането и е с ниско съдържание на калории. 100 грама имат около 50 kcal. И съдържа такива ценни витамини като А и С. Също така съдържа много желязо и калций. Тъй като екзотични плодове като ананаси често са чувствителни на натиск, препоръчително е да ги съхранявате внимателно. Най-добре е да го поставите на мека повърхност и да го съхранявате на не по-студено от пет градуса. Преди да се насладите на ананаса, листната корона трябва да се отдели и плодовете да се разположат по дължина. Отлепете пулпата по кожата и яжте.

Екзотични плодове като храна за спортисти

Банан: Сега се предлагат много екзотични плодове. Бананът е добре познат и почти се е превърнал в стандарт за плодов отдел. Не трябва да се съхранява в хладилник, а на около 13 градуса по Целзий. Ако искате бананът да узрее, най-добре го поставете в запечатана найлонова торбичка. С 88 ккал на 100 грама, бананът е приличен източник на енергия и е особено богат на калий, фосфор и селен. Витамини А, В и С също присъстват, но в малка степен. От друга страна, бананът осигурява много въглехидрати с дял от 20 процента, което атлетите за издръжливост особено ценят. Не е за нищо, че бананът се счита за закуска номер едно между маратоните.

Екзотични плодове като силови плодове

Черимоя: Не всички екзотични плодове са известни на потребителя. Черимоята със сигурност не е от особено популярните представители. В Испания плодовете се събират между октомври и февруари и се отглеждат също в Южна Америка, Израел, Нова Зеландия и Канарските острови. С около 60 ккал на 100 грама, черимоята е истински силен плод. А съставките също са разнообразни: калий, фосфор, калций и желязо правят плодовете извор на здраве. За да се яде, трябва да се отреже и след това плодовата дръжка да се отстрани. Пулпата може лесно да се извади с лъжицата. Черимоята трябва да се съхранява на около десет градуса. Може да се наслаждавате около две седмици.

Екзотични плодове за отслабване

Пъпеш от медена роса: Пъпешът с медена роса може да се използва по много начини. Независимо дали се наслаждавате индивидуално, в плодова салата или като добавка към сладолед, той осигурява сладък, плодов вкус. С малко повече от 50 ккал на 100 грама, той е идеален като диета за отслабване. Пъпешът с медена роса има срок на годност около 14 дни и се появява предимства с жизненоважни вещества: особено съдържанието на витамин А достига най-високи стойности. Пъпешът с медена роса е идеален за освежаване за горещите летни дни, защото съдържанието на вода е над 50 процента.

Екзотични плодове за регулиране на червата

Папая: Въпреки че изглежда като вид краставица, червено-оранжевата пулпа е символ на екзотичния си произход. Предлага се основно в Централна Америка, но Бразилия, Тайланд и Индия също са сред основните доставчици. Папаята трябва да се реже по дължина и семената да се отстраняват. След това месото може да бъде извадено на лъжица. С добри 10 kcal на 100 грама, той е изключително нискокалоричен и съдържа витамини A, B и C. Той насърчава храносмилането и заздравяването на рани.

Киви: Плодовете киви осигуряват сила на витамин С. Зеленият плод с кафявата обвивка покрива цялата дневна нужда от витамин С и също така осигурява калций, фосфор, магнезий и желязо. 100 грама целулоза от киви съдържат около 50 kcal и плодовете могат да се държат няколко седмици в хладилник.

Екзотични плодове като лечебно средство

Райска ябълка: Райската ябълка трябва да се яде само когато е напълно узряла. Можете да кажете, че черупката е наситено оранжева и мека на допир. Богато е на витамини А и В. Също така съдържа малко количество йод и се счита за лек при заболявания на щитовидната жлеза. Със 70 ккал на 100 грама е доста нискокалоричен. Кората на райската ябълка може да се консумира, но в зависимост от вашия вкус, тя може също да бъде разрязана и изрязана с лъжица. Продължавай да четеш…

Нискокалоричният помощник срещу заболявания на щитовидната жлеза.