Експерти: Диетата на Дюкан може да бъде опасна

Наскоро диетата на Дюкан се превърна в една от най-популярните диети в Германия. Сега специалистите посочват, че тази диета също може да бъде опасна, тъй като, както повечето форми, тя е твърде едностранно хранене.

Диетата на Дюкан е разделена на четири фази: Отначало ядете почти изключително храни, съдържащи протеини като месо, риба и яйца. Освен това всеки ден има две супени лъжици овесени трици и малки количества зеленчуци. Трябва да издържите тази фаза, докато се достигне желаното тегло. Дори във втората, така наречената фаза на стабилизиране, тялото почти не консумира никакви въглехидрати и витамини. Във времето след това винаги се препоръчват протеинови дни и обикновено твърде малко въглехидрати.

Според експерти обаче хората се нуждаят от въглехидрати. Така че трябва да се храните здравословно и балансирано, а не просто да давате приоритет на едно хранително вещество. Освен това упражненията са много важни при всички тези форми, тъй като в противен случай тялото разгражда мускулната маса вместо мазнините.