Еккарт фон Хиршхаузен за успешната му диета; Страхувах се; ДЕН24

Измина една година, откакто лекарят Еккарт фон Хиршхаузен свали десет килограма. Сега той говори за страховете по време на отслабването си.

успешната

Хамбург/Берлин - След като успешно свали десет килограма преди година (TAG24 отчетено), журналистът и лекар Еккарт фон Хиршхаузен (51) държи новата си тежест и до днес. Неговата тайна е: периодично гладуване.

„Харесва ми недогматичното нещо в него: яжте това, което ви харесва, просто не го яжте непрекъснато“, обяснява фон Хиршхаузен диетата на тенденцията. "Осем часа на ден пълна свобода, каквото искате. И малко дисциплина преди и след лягане."

За да успеете, има три типични скали, които трябва да преодолеете: приемането на храната като социално събитие и допускането на изключения.

Важно е да се гарантира, че изключенията не се превръщат в правило и в частност сладките не се използват като постоянна награда.

Но 51-годишният от самото начало не беше сигурен, че това ще бъде дългосрочен успех.

"Честно казано: страхувах се! Страхувах се да кача отново десет килограма", каза 51-годишният младеж пред здравното списание "Stern Gesund Leben на д-р фон Хиршхаузен" през януари.

"В края на краищата досега повечето знаменитости, които са се наведели далеч през прозореца на публично място за отслабване, са усетили напълно силата на йо-йо."

При него имаше йо-йо ефект, при който теглото отново скочи след отслабване, но не: с периодично гладуване той най-накрая имаше траен успех.