ЕФЕКТИВЕН ИЛИ НЕАКТИВЕН?

Как действат билковите лекарства, природните лекарства, микроелементите, витамините, минералите и микроелементите? Научно доказано ли е? Какви нежелани реакции са възможни? Коя доза е оптимална? Статиите обобщават текущото състояние на медицинските изследвания по общо разбираем начин.

Карнитин в спортовете за издръжливост - ефективен или неефективен?

На кои въпроси се отговаря в тази публикация?

Карнитинът стимулира изгарянето на мазнините?
Как действа L-карнитинът?
Има ли дефицит на карнитин?
Какви дозировки на L-карнитин се препоръчват?
Колко вероятно е увеличаването на представянето в спортовете за издръжливост, когато приемате карнитин?
Доказана ли е ефективността на карнитина при спортисти за издръжливост като бегачи или велосипедисти чрез убедителни данни от проучването?
Какви нежелани реакции са възможни при прием на карнитин?

Обосновка за използването на карнитин от състезателни спортисти за подобряване на метаболизма на мазнините

Изследвания за ефективността на карнитина за повишаване на производителността в спортовете за издръжливост

дозировка

Biocarn: 1 g L-карнитин (3,3 ml разтвор = 1 мерителна чаша) на ден (7).
L-CARN® разтвор за пиене: Възрастните получават средно 3 g левокарнитин на ден, разделени на 3 индивидуални дози (8).

съвместимост

Заключение

Това може да ви заинтересува:

L-карнитин при захарен диабет

Има полезни свойства на пчелното млечице?

Карнитинът е ефективен за лечение на затлъстяване?

литература

1. Colombani P, Wenk C, Kunz I, Krähenbühl S, Kuhnt M, Arnold M, Frey-Rindova P, Frey W, Langhans W. Ефекти от добавянето на L-карнитин върху физическото представяне и енергийния метаболизъм на тренираните за издръжливост спортисти: двойно сляпо кросоувър полево проучване. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996; 73 (5): 434-9.

2. Bacurau RF, Navarro F, Bassit RA, Meneguello MO, Santos RV, Almeida AL, Costa Rosa LF. Пречи ли тренировката за упражнения на ефектите от добавките с L-карнитин? Хранене. 2003 април; 19 (4): 337-41.

3. Pekala J, Patkowska-Sokoła B, Bodkowski R, Jamroz D, Nowakowski P, Librowski T. L-карнитин - метаболитни функции и значение в живота на хората. Curr Drug Metab. 2011 септември; 12 (7): 667-78.

4. Spriet LL, Perry CG, Talanian JL. Законни хранителни добавки преди събитие за подпомагане на енергийния метаболизъм. Есета по биохимия. Есета Biochem. 2008; 44: 27-43.

5. Gonzalez JT, Stevenson EJ. Нови перспективи за хранителни интервенции за увеличаване на използването на липиди по време на тренировка. Br J Nutr. 2012 февруари; 107 (3): 339-49.

6. Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Greenhaff PL. Нови прозрения относно ролята на карнитина в регулирането на метаболизма на горивото в скелетните мускули. J Physiol. 2007 1 юни; 581 (Pt 2): 431-44. Преглед.

7. Специализирана информация Biocarn, от юни 2010 г.

8. Специализирана информация L-CARN® разтвор за пиене, от януари 2012г