с движение към целта

Движението се движи - вътрешно и външно.

Движението активира тялото и храносмилането, но също така и мозъка и мисленето! Изграждайки мускули, ние поддържаме изправената си стойка и можем да понасяме себе си и да продължим напред - в истинския и преносен смисъл!

Като спортен треньор на IUTA (International Ultra Triathlon Association) работя като поддръжник, като бодитерапевт и като диетолог по време на международни състезания в Европа и САЩ. Гледах професионални спортисти, а също така работех за дамите от хандбалната Бундеслига в Трир. Аз самият съм триатлонист до маратона и средното разстояние, аз съм треньор по скандинавско ходене и водя курсове със собствена енергийна гимнастика. Моят основен принцип: Винаги се движете С тялото, а не СРЕЩУ тялото!

движение

Подобряване на производителността - СПОРТНА КИНЕЗИОЛОГИЯ

Подобряване на представянето на олимпийските спортисти - Hyperton X
Хипертоникът идва от Hyper Tonus = твърде много напрежение. Мускул, който има твърде много напрежение, бързо се уморява или вече е толкова претоварен, че е напрегнат и скъсен. Може да се превърне и в замръзнал мускул. Хипертоничният мускул вече не работи добре в мускулното взаимодействие и привежда тялото в компенсация. Това означава, че друг мускул поема изпълнението на хипертоничния мускул. Тялото преминава в дисбаланс. Това е безкрайно важна схема за оцеляване на тялото - но всеки дисбаланс ни пречи, прави ни раздразнени, можем да се движим по-зле координирани, да, можем да работим и да учим по-зле. Важно е да се отпусне хипертоничният мускул и да се даде на тялото нова система за сътрудничество. Освен това тук могат да се активират мускулите в целия обхват на движение - това води до значително увеличаване на производителността и подобряване на мобилността и освобождаване от болка.

Работилница и индивидуална консултация

Добре дошли обратна

тръгвайте - НОРДИЧЕСКО РАЗХОД

Ходене и ходене, което е нежно към ставите
Ако искате да отидете на джогинг в даден момент, първо трябва да координирате оптимално краката, краката, костите и мускулите си. При много тегло или натоварване ставите са склонни към болка след тренировка. Следователно този курс би искал да ви даде нова основа за безболезнено ходене и ходене. Тренираме навън при всякакви метеорологични условия - няма такова нещо като лошо време, има само лошо облекло! Така че обуйте маратонките си и може би скоро мястото за срещи за маратонски тренировки?!
Работилница и индивидуална консултация
Насладете се на природата и упражнения - скандинавско ходене
Скандинавското ходене е лятната тренировка за ски бягане и е изключително приятелски спортен спорт. Заедно с насладата от вятъра, гората и времето, това е чиста природа, живеещо здраве и радост в упражнения за малки и големи, за слаби и кръгли.

Работилница и индивидуална консултация

целта

Освободена мощност - ENERGY YOGA

Енергийна гимнастика
Моите йогаподобни упражнения идват от кинезиологията за укрепване на здравето, спортната кинезиология и обучението Hyperton X за олимпийски спортисти.

Теми:
> Активиране на меридианите на традиционната китайска медицина
> Изследвания на движението в кинезиологията за насърчаване на здравето
> Активиране на мускулите в целия обхват на движение според Hyperton X
> Активиране на дишането
медитация

Работилница и индивидуална консултация

целта

с по пътя - ПОДКРЕПА ЗА ОБУЧЕНИЕ

Подкрепа за обучение
Разбира се, аз също се радвам да помогна с подготовката за обучение по теми като

> За първи път над 100 км - тренировъчна поддръжка на мотора или по време на бягане
> Мускулна комуникация - работа на тялото и мускулна терапия
> Заедно можем да го направим - водещи и съпътстващи състезания
> Спокойно на финалната линия - спорт с тялото, а не срещу тялото
> Спортна медитация - опознаване на собственото ви тяло по-добре
> Поставяне без допинг - спортно хранене

Работилница и индивидуална консултация

Добре дошли обратна
Съпровод на състезанието [/ caption]

Мускулна комуникация - KINESIO-TAPING

Работилница и индивидуална консултация

целта

Отслабнете без глад - ПЪТЪТ КЪМ ДОБРА ФИГУРА

"Чувствам се комфортно с мен и в тялото ми"

Не ние решаваме, а нашите черва.

Необходима е реалистична, позитивна и индивидуална цел и това не означава: „Тежа с 20 килограма по-малко“, но може би „опознавам себе си“ или „обичам и приемам себе си с всичките си грешки“ Нищо не се случва без ясна цел. Всяка промяна във фигурата също винаги е психологическа промяна в човека. Здраве, гъвкавост, вътрешна любов ... пътят към фигурата на благосъстоянието започва в един момент, повратна точка в живота.

Оттам нататък започва най-голямото приключение в живота ви!
> с храна, вместо с храна в чинията
> Бавно очаквайте движение с леко ходене
> с градивни, вместо с негативни мисли за вътрешния свят
> Изградете вместо стени, за да укрепите самочувствието си

Как точно може да работи това?
Понеделник вечер 19:00 - 21:00 часа 10 работни срещи в Zielschmiede

1-ва среща:
> Представяне на хората, представяне на кинезиологията и разходката във вътрешния свят
> Кинезиологично психично кино: целева работа
> Хранителен съвет: Отслабнете без глад - храна вместо храна
> Упражнение: 8-минутна програма за изгаряне на калории на Kinesiology

2-ра среща:
> Добре дошли и обратна връзка
> Вървете във вътрешния свят: укрепване на самочувствието
> Хранителен съвет: Прясно зърнено брашно - най-здравословното хранене веднъж дневно
> Движение: Покажете краката си: боси с отворени стави през тревата

3-та среща
> Добре дошли и обратна връзка
> Кинезиологично кино за главата: проследяване и обработка на вътрешните диверсанти
> Хранителен съвет: пренаредете храната според жизнеността
> Движение: към гората

4-та среща:
> Добре дошли и обратна връзка
> Вървете във вътрешния свят: Въображение на фигурата, която се чувства добре
> Хранителен съвет: бързо здраве - сурови зеленчуци и салата
> Движение: гимнастика, ходене или ходене

5-та среща:
> Добре дошли и обратна връзка
> Кинезиологично кино за глава: Сканиране на тялото за проблемни зони и укрепване на зоните
> Хранителен съвет: рафинирани въглехидрати - фабрична захар и брашно
> Движение: Можем да изминем 4 км?

6-та среща:
> Внимание: Срещнете се в супермаркета зад ъгъла. Добре дошли и обратна връзка
> Хранителен съвет: пазарувайте правилно
> Движение: ходене с интервални тренировки

7-ма среща:
> Добре дошли и обратна връзка
> Кинезиологично психично кино: телесни граници, психологически граници
> Хранителен съвет: мазнините не са мазнини: чрез масло, маргарин, студено пресовани масла и фабрични мазнини
> Движение: проверка на движението, което е щадящо към ставите, индивидуални задачи за движение

8-ма среща:
> Добре дошли и обратна връзка
> Вървете във вътрешния свят: активиране на клетъчната работа
> Хранителен съвет: тестване на храна: зърнени храни, захар, мед, масло, сметана, кисело мляко, кварк, кефир
> Отлагане на вниманието за вторник | Движение: плуване на Сейнт Ингберт в синьото

9-та среща:
> Добре дошли и обратна връзка
> Кинезиологично психично кино: добавете нещо или пуснете нещо
> Хранителен съвет: обменяйте рецепти
> Упражнение: ходене пеша 4 км

10-та среща:
> Добре дошли и обратна връзка
> Вървете във вътрешния свят: Eco-Check, поглед в бъдещето
> Хранителен съвет: Внимателност при хранене, готвене и хранене заедно
> Движение: тестване на индивидуален план за обучение

Семинар (участие ограничено до 6 активни участници) и индивидуални съвети
Излизаме при всякакви метеорологични условия, затова се уверете, че имате подходящо облекло и маратонки
Моля, направете предварителна проверка на здравето с Вашия лекар, за да можем да приспособим обучението към Вас. Аз съм педагог и спортен треньор, а не лекар или психолог.

ЛЕКЦИИ

2262 км спорт и все още не е на границата - Състезателна документация: Тристан Винзент и аз, когато постигнахме бронзовия медал на Decaman USA - 10-кратен Ironman New Orleans ноември 2018 г.
Терапевтично пеене - Цялостно разглеждане на връзките между телесната терапия, дихателната техника и пеенето