Дъщеря 9 трябва да свали нещо

но какъв е най-добрият начин да го направя.
Според мен тя не яде много:

две филийки хляб за закуска в училище с маргарин и сирене или наденица, плюс малко плодове.
След това на обяд тя се храни в центъра за грижи и казва, че всички те получават две малки порции там.

Плодовете и суровите зеленчуци се сервират следобед за тези, които са гладни.

Когато се прибере в 16:00 ч., Тя яде кисело мляко или пудинг и след това още една вечеря, така че около 19:00 ч. В 20:30 ч. Тя си ляга.
Тя ходи на танци в сряда и един час в четвъртък за спорт в допълнение към училищните спортове.

Не бих казал, че и тя е дебела, просто има малко прекалено много мазнини по корема. Разбира се, тя също обича да яде сладкиши и чипс, но според мен това не е често и не е много.

Тя би искала сама да отслабне с три до четири килограма, но се страхува, че тогава няма да й бъде позволено да яде нищо. Как да го направя най-добре ?

Трябва ли да обсъдя това с лекар?

Много поздрави
Марион

Имате ли ръст и тегло? Тогава бихте могли да изчислите ИТМ и да видите дали има твърде много телесно тегло.Дъщеря ми е с наднормено тегло и ние отиваме при педиатър за измерване и претегляне веднъж месечно. След 6 месеца тя вече е почти на 4 кг надолу.

Позволено й е да яде всичко, но умерено. Пържа само с рапично масло и се уверявам, че се упражнявам достатъчно.

Ходи с нас на фитнес и спортува в училище.

Въпреки това, когато е била почти на 12, тя вече е имала менструация и преди това винаги е била гладна .

Но все пак можете да го видите и детето изглежда страхотно.

В стария си клас тя се дразнеше от наднорменото тегло, а сега повтаря и не се дразни и е наистина добре.

вече получава менструация?
мисля, че това е съвсем нормално!

но мисля, че е добре как се борите с килограмите заедно.

Размерът и теглото биха били интересни.

В противен случай: движете се много, всеки ден и заменете чипсовете и сладките с плодове и зеленчуци - въпреки че трябва да внимавате с плодовете, защото някои неща могат да бъдат доста трудни. напр. зрели банани.

Какви напитки има тя? Мнозина подценяват допълнителните калории, които консумират с мляко, сок, сода и co.
Най-малко 1,5 литра вода, чай или сок с много вода биха били идеални.

Не бива да се подлага на диета, за да отслабне, а по-скоро да поддържа теглото, защото все още расте!

И не прекалявайте, диетите лесно могат да се превърнат в хранителни разстройства!

Също така бих казал НЕ отслабвайте, но поддържайте тегло, докато расте.

Би било интересно и какво всъщност тя пие? Вода? Плодов сок? Мляко? Лимонада/кола?

Това е в ръцете на ОПИТЕН лекар или още по-добре екотрофолог.

Растящите деца никога не трябва да отслабват, но винаги да поддържат теглото си, защото тялото все още се разтяга.

Синът ми е на 8 и няма никаква връзка колко всъщност означава 3-4 кг (мисля, че дори не знае теглото си).
Много ли се говори във вашето семейство за теглото и диетите?
Тогава би било още по-важно дъщеря ви да отслабне с помощта на трети страни и това да не стане такъв семеен проблем.

Бих обсъдил това с педиатър преди това.

Като дете бях с няколко килограма наднормено тегло и според моя педиатър по това време трябваше да отслабна (тогава бях на 13). Майка ми готвеше диета и когато се отървах от наднорменото тегло, обичах мисълта, че мога да отслабна още повече, че исках да продължа. Имах доста спорове с майка ми по този въпрос и тя отказа да продължи да спазва диети, защото се страхуваше, че ще развия хранително разстройство. Все пак се въздържах да ям, но тя тайно сложи много мазнини на обяд, твърдейки, че това е диета, а имаше и много вкусни, висококалорични сладки неща, които наистина харесвах. По някое време се отказах и отново се хранех нормално. Но мисля, че ако майка ми беше реагирала по различен начин и не толкова енергично, много добре бих могъл да развия хранително разстройство. Обичах чувството, че отслабвам, и наистина се гордеех със себе си и имах чувството, че съм постигнал нещо.

Какво искам да кажа с това: Отслабването на тази възраст не е лесно, особено след като днес всичко е много по-интензивно, отколкото беше за мен, когато нямаше „следващия топ модел на Германия“.

Бих искал това да бъде одобрено и наблюдавано от педиатър. Или изобщо не отслабвайте и предпочитате да готвите нискомаслено или да се опитате да оставите маргарина от хляба и вместо това да намажете доматено пюре върху него - вкусът е много вкусен.

Това може да е началото на продължително заболяване (булемия, анорексия, никотин за отслабване, пукнатини, други), ако поставите 9-годишно дете на диета с настъпването на пубертета (оттам идва беконът, това е нормално!).

Наистина децата с наднормено тегло се грижат най-добре в детски спа център.