Доматен омлет от бяло яйце моцарела

омлет

Намерихте ли тази статия за полезна и вдъхновяваща? Да запазя този ПИН На твоят Блог таблица На Pinterest. 😉

Бърза и лесна закуска от домати, белтъци, моцарела и пармезан. Много вкус, малко въглехидрати и само няколко минути за приготвяне. Перфектна закуска за безмесни сглобки!

Доматен омлет от бяло яйце моцарела

Най-бързите идеи за омлет, които харесвам, са омлет от козе сирене и билки с Nova Lox, печени омлет кифли и отворен омлет от авокадо и пико де гало.

Надявам се всички да сте прекарали страхотно уикенда. Моите се забавляваха страхотно от семейството, Скуби Ду живее в Манхатън, пазарува с моята тийнейджърка в мола, среща на Bounce-U и рожден ден на брат ми. О, да, и пътуване до Target!

Сериозно обичам Target! Пролетта определено е във въздуха на Target и аз просто исках да прекроя цялата си къща с всички страхотни пролетни цветни дизайни, които излязоха. Вместо това просто взех нови плоски дрехи, чинии и салфетки от колекцията Threshold Coral с надеждата, че пролетта ще дойде рано тази година, защото съм толкова прогизнала в студа.

Обратно на закуската ми, това е чудесна идея за закуска с ниско съдържание на въглехидрати. Съпругът ми каза, че това му напомня за пица за закуска. Следващия път, когато го направя, ще го гарнирам с пресен босилек и ще го нарека омлет от маргарита. Забавлявай се!

Доматен омлет от бяло яйце моцарела

Време за подготовка: 5 минути

Бърза и лесна закуска от домати, белтъци, моцарела и пармезан. Много вкус, малко въглехидрати и само няколко минути за приготвяне.

1/4 чаша нарязани гроздови домати

Сол и черен пипер на вкус

1/4 чаша настъргано, частично обезмаслено сирене моцарела

1 чаена лъжичка настърган пармезан

нарязани пресни билки за гарнитура, босилек, лук или магданоз

Загрейте малък незалепващ тиган на умерен огън.

Когато е горещо, добавете олиото и доматите, сол и черен пипер.

Варете 1 минута, след това добавете белтъка.

Гарнирайте с настъргана моцарела и пармезан.

Покрийте топлината и я намалете до ниска интензивност.

Гответе, докато яйцата се стегнат напълно.

Гарнирайте с пресни билки, ако искате.

Размер на порция: 1 омлет, калории: 157 kcal, въглехидрати: 3,5 g, протеини: 16 g, мазнини: 8 g, наситени мазнини: 3,5 g, холестерол: 16 mg, натрий: 359 mg, фибри: 0,5 G

Лилави интелигентни точки: 3

Ключови думи: най-добрият протеинов омлет, как се прави омлет, омлет от доматени яйца, омлет от протеинови моцарела

Не пропускайте рецепта!

Получавайте нови безплатни рецепти и ексклузивно съдържание направо във входящата си поща: