Домашни барове на мюсли
Тази малка закуска е абсолютно подходяща за диети и има чудесен вкус за закуска или между тях. Подготовката е бърза и лесна.
гранола бар
Съставки за 10 гранола бар
- 25 г орехи
- 50 г пекани
- 50 г необелени бадеми
- 50 г масло
- 50 г захар от кокосов цвят
- 50 г сироп от агаве
- 30 г сушени вишни (алтернативно червени боровинки)
- 200 г овален овес
- 2 супени лъжици пълнозърнесто брашно от спелта
- Застелете правоъгълна форма за печене (23 х 16 см) с хартия за печене. Загрейте фурната до 160 градуса.
- Нарежете грубо ядките и бадемите и след това ги изпечете в немаслена тава при средна температура, докато разбърквате в продължение на 10 минути.
- Разтопете маслото в тенджера. Добавете захар от кокосов цвят и сироп от агаве и разтопете захарта при разбъркване. Добавете вишните, ядките, овесените люспи и брашното към захарния сироп и изсипете във формата. Натиснете много силно с леко влажни ръце и изгладете.
- Печете сместа във фурната за около 20 минути. Внимателно извадете от формата, оставете леко да се охлади, след това нарежете на нотки мюсли с нож и оставете да се охлади напълно.
- Домашни барове на мюсли - рецепта
- Протеинови шейкове Домашните протеинови шейкове, които ви дават енергия - ПОДХОДЯТ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
- Протеинов пудинг Ehrmann рецепта за протеинов пудинг, за да се подготвите
- Салата от пъпеш и фета - освежаваща рецепта с ниско съдържание на въглехидрати
- Пангасиус с рецепта за шийтаке - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ