Намаляване на пикочната киселина: тези храни помагат

Ако имате подагра, трябва да намалите количеството пикочна киселина в организма. Подаграта се проявява предимно в болки в ставите и промени в бъбреците. Често подаграта е придружена от затлъстяване. Ако имате подагра, трябва да промените диетата си. Ще ви покажем как да намалите пикочната киселина в тялото си.

Долна пикочна киселина - причина

Тези, които консумират твърде много алкохол, особено бира или спиртни напитки, увреждат бъбреците си.

Дори ако ядете храни, богати на пурин, вие не правите нищо добро. В кръвта има повече пикочна киселина и пурините се отлагат върху ставите. Това води до болка или дори треска.
Преди беше обичайно хората с подагра да бъдат съветвани да спазват строга диета. В днешно време човек вижда диетата по-спокойна. Лекарите препоръчват да се храните балансирано и да спортувате, ако имате наднормено тегло.
За да намалите пикочната киселина в организма, трябва да се откажете от алкохола и бирата. Ако е възможно, трябва да го избягвате напълно. Същото се отнася и за напитките. Напитките с фруктоза като подсладител са особено опасни. Пийте вода и неподсладен чай.

Намалете пикочната киселина с правилните храни

Няма магически куршум, който автоматично да понижи пикочната киселина. Колко пикочна киселина се произвежда в организма зависи до голяма степен от генетиката и има малко, което може да бъде контролирано чрез диета. Тези храни обаче могат да подобрят вашето положение:

Яжте много пресни плодове и зеленчуци. Преди се смяташе, че протеините от зеленчуците са нездравословни и съдържат много пурини. Това не е вярно. Пурините от спанак, бобови растения и аспержи нямат отрицателен ефект върху нивата на пикочната киселина.
Хранете се балансирано. Това включва и консумацията на по-малко захар и въглехидрати, особено ако имате наднормено тегло. Тежкото тегло също има отрицателен ефект върху симптомите ви, тъй като поставя повече стрес върху ставите.
Предпочитайте млечните продукти и нискомасленото мляко. Те са здравословни и имат положителен ефект върху нивата на пикочната киселина. Ядките и бобовите растения също имат положителни ефекти. Трябва да внимавате с мюсли и подсладено кисело мляко.
Разрешено е и кафе. Както с, така и без кофеин. Пийте достатъчно вода. В идеалния случай пиете два литра вода на ден.
Избягвайте карантия и сардини в масло. Те съдържат особено голямо количество пурини и по време на храносмилането се получава много пикочна киселина.

Най-добрият шоколад според Stiftung Warentest

Следващият съвет ви казва дали можете да ядете шоколад при подагра.