Доклад за опит: Ето как тялото ви се променя по време на диетата Тонон!

В момента диетата Тонон е на устните на всички. С него ефективно отслабвате и се доближавате до мечтаната фигура. Как се справя тялото ви по време на диетата, можете да разберете тук.

Това обещава диетата Тонон

Диетата Тонон постулира 10 килограма за 14 дни и това е може би основната причина, поради която много хора намират диетата за толкова привлекателна. Въглехидратите се премахват от менюто и се добавят повече протеини и мазнини. Ефектът: Поради калорийния дефицит тялото взима енергията си от мазнини и протеини и оставя килограмите да отпаднат.

Диета Тонон: доклад за опит

С диетата Тонон е важно бавно да намалите приема на калории, преди да започнете. Тези, които наистина се отдадат отново в последния ден на нормалното хранене, ще имат по-трудно през първия ден от диетата. Следователно: по-добре е да имате сандвич със сирене вечер вместо порция лазаня.

Тононова диета: Първата седмица

През първите няколко дни ще се почувствате много гладни. Ето защо е препоръчително да се наслаждавате на всяко хранене! Пийте бавно сутрешния си чай, яжте на малки хапки и не разваляйте храната си. Когато гладът е непоносим, трябва да пиете повече. Ще се появят и главоболие и гадене. В началото не е необичайно той просто да иска да си легне след работа. Ако правите упражнения, трябва да внимавате да не припаднете, защото тялото ви е изключително слабо. Затова се занимавайте без кардио тренировки и тренирайте само мускулите си. Вашето тяло работи на задната горелка и не трябва да бъде претоварено. Препоръчително е да не спортувате през първата седмица и да правите дълги разходки на чист въздух.

Тононова диета: Втората седмица

През втората седмица ще се почувствате малко по-добре, тъй като тялото ви е свикнало с намаления прием на калории. Главоболието трябва да е по-малко и да придобиете повече сила.

Тононова диета: фазата на стабилизиране

Вашият компютърен талант е необходим по време на фазата на стабилизиране. Продължава седмица за всеки изгубен килограм. През тези седмици можете да изядете 1200 до 1500 калории. Тук можете да разберете кои поръчки на менюта и рецепти се препоръчват във фазата на стабилизиране. В противен случай можете просто да проучите рецепти, които съдържат необходимия ви прием на калории. Тази фаза е по-лесна за преминаване, защото можете да варирате рецепти и да включите вашите предпочитания.

Тононова диета: заключение

Изводът от издържаната диета Тонон е: Постоянството си заслужава. Загубата на тегло се случва бързо, но човек не може да почива на този успех. Вземете много сериозно фазата на стабилизация и започнете да тренирате отново редовно. Също така трябва да се подчертае, че по време на диетата на Thonon трябва да се пият поне 2,5 до 4 литра вода. Ако направите това и продължите да ядете здравословна и балансирана храна дори след фазата на стабилизиране, можете да поддържате теглото си лесно.