5 храни, които поддържат белодробната ви функция

Знаете ли, че има храни, които помагат на белодробната ви функция? Ще ви покажем какво трябва да ядете, за да дишате отново дълбоко.

Над 200 милиона души по света страдат от животозастрашаващи респираторни заболявания. Хроничният бронхит и астмата също са често срещани. И тенденцията се увеличава. С правилните храни не можете да излекувате белодробни заболявания, но можете поне да подпомогнете функцията на белите дробове, така че такива заболявания да не възникнат на първо място.

джинджифил

Коренът на джинджифила съдържа различни съединения, които подпомагат функционирането на белите дробове. Корените също имат противовъзпалителен ефект и съдържащото се в тях етерично масло помага за разхлабване на слузта от белите дробове. За да се възползвате от ползите за здравето на джинджифила, е достатъчно да пиете 2-3 чаши чай от джинджифил дневно. Най-добрият начин за усвояване на здравословните съставки е приготвянето на чая от настърган джинджифил.

Джинджифилът има отхрачващо и противовъзпалително действие.

риган

Ако имате проблеми с белите дробове, трябва редовно да ядете риган. Тъй като билката съдържа карвакрол и розмаринова киселина, които имат отхрачващо и антихистаминово действие. Можете да използвате риган в суха или прясна форма като подправка за вашата храна, или можете да смесите маслото в напитките.

Oregnao може да се използва прясно, като масло или сушено.

Лук

Острата миризма на лук е неприятна, но има положителен ефект върху белодробната функция. Тъй като етеричните масла от лука имат отхрачващо, дезинфектиращо и противовъзпалително действие. В допълнение към използването на лук в храната, можете също да направите сироп от тях сами. Просто нарежете малко лук и ги оставете за няколко часа в съд с малко захар. След това можете да използвате изтеклия сок като сироп за кашлица.

Лукът съдържа отхрачващо етерично масло.

риба

Рибата е особено богата на омега-3 мастни киселини, които действат срещу възпалението на белите дробове. Общата белодробна функция също може да се подобри чрез ядене на риба. Преди всичко рибите със студена вода с високо съдържание на мазнини като сьомга, скумрия и херинга съдържат много омега-3 мастни киселини.

Рибата е добра опора за белите дробове благодарение на съдържащите се в нея омега-3 мастни киселини.

Млечни продукти

Млечните продукти също поддържат белодробната функция, защото са добри източници на фосфор. Тъй като фосфорът е отговорен за обмена на кислород в организма, дефицитът може да доведе до дихателни проблеми.

Млечните продукти са с високо съдържание на фосфор, което подобрява усвояването на кислород.