Поставете се в тънкостта на новата година: много нови регистрации във фитнес студията на Werler

Актуализирано: 01/03/19 - 17:40

24-годишният Джонас Пол тренира два пъти седмично във фитнеса на Hammer Straße.

Werl - Всички пирувахме правилно през празничния сезон. Печено, рулади, спекулу и греяно вино са оставили своя отпечатък, зимният бекон отново трябва да си отиде. „Отслабването“ е далеч пред добрите намерения. Фитнес студията на Werler също забелязват това. В началото на годината имате няколко нови регистрации.

„Хората щурмуват студиото в момента. Имахме много нови регистрации от два дни. Не очаквахме толкова голям отговор ”, казва Марсел Ас, управител на East Fitness Studio на Hammer Straße. Като цяло всяка година забелязвате новогодишните решения в регистрационните номера. „До края на март приливът винаги е по-силен. Хората са мотивирани и искат да се отърват от зимните мазнини. След това се нормализира “, казва управителят на студиото.

Все повече жени са сред новорегистрираните студийни клиенти. "Винаги беше обратното", каза Ас. След като се регистрирате в студиото, вие също ще преминете през обучението. „Ако нашите членове не дойдат за известно време, ние им се обаждаме и им напомняме за обучението“, обяснява Aß. Обучаваните трябва да забележат първите резултати след три до шест седмици. "Трябва да бъдете търпеливи и да останете настроени толкова дълго."

Коледните лири не изчезват за една нощ

Диетологът Криста Глозбах също усеща мотивацията за Нова година. Той предлага три пъти в годината 12-седмични курсове за отслабване в различни градове в района. Включително курс по Хилбек. „През януари винаги имам особено голям брой регистрации. Както в спортните студия. В началото на годината хората искат да свалят коледните си килограми за една нощ. Но това не е толкова лесно “, съобщава Glozbach.

Още през ноември ще влязат първите регистрации за новогодишните курсове. „Преди празниците става малко по-тихо и малко преди и след коледните дни много хора идват отново. Когато след това осъзнаят, че са получили коремче за Коледа “, шегува се диетологът.

Яжте съзнателно

За да отслабнете успешно, тя препоръчва да промените диетата си. „Трябва да ядете храни с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри. Сладките не спадат към никоя диета. Захарта също е огромен проблем със затлъстяването. Две спекулута например имат толкова калории, колкото 200 грама банан “, обяснява Глоцбах. Експертът не мисли нищо за „измамен ден“ - ден за прекъсване на поста.

„Разбира се, можете да се подхлъзнете, и това не е лошо. Не можете да кажете, че отсега нататък никога повече няма да ядете шоколад. Но трябва да се храните съзнателно. Обърнете внимание какво и колко често ядете “, съветва Глозбах. Също така е важно да обърнете внимание на собствения си енергиен баланс. „През деня не бива да ядете повече енергия, отколкото ви е необходима. Едва тогава тялото има шанс да разгради запасите си от мазнини. "

Курсът за отслабване в Werl-Hilbeck започва във вторник, 8 януари. Регистрацията е възможна на телефонния номер 02922/81156. Допълнителна информация е достъпна на уебсайта.

Ето как работи с резолюцията „отслабване“

1. Твърдо планирайте обучение: „Трябва да тренирате два до три конкретни дни в седмицата и да ги запазите безплатни в календара. Ако винаги го правите по различен начин, няма да се получи ”, казва Марсел Ас.
2. Потърсете колеги: „Отслабването работи много лошо само по себе си. Най-добре е да намерите други хора, които могат да ви помогнат да отслабнете. Групата се мотивира взаимно, дори в седмици, когато нещата са по-трудни “, казва диетологът Криста Глозбах.
3. Не се отказвайте веднага: Успешните тренировки обикновено се показват само след три до шест седмици и везните също могат да бъдат измамни. „Най-доброто нещо е да се претегляте всеки ден и след това да изчислявате средната стойност“, препоръчва Glozbach.