Дискомфорт от неправилно дишане, неправилно дишане - различните форми

В случай на дихателни нарушения, човек може редовно да забелязва неправилно дишане, което е причинено от напрежение. За разлика от дихателните нарушения, които пряко се изпитват като дискомфортни, обикновено дори не забелязвате собственото си неправилно дишане. Основното дихателно движение обикновено е отпред, но е възможно и дишането отзад.

Целият торс винаги трябва да се движи по време на нормално дишане, дори ако степента на дихателното движение варира в зависимост от активността и положението на тялото. Целият багажник винаги трябва да участва в дихателното движение, ако не, човек лъже Лошо дишане пред. При някои видове неправилно дишане напрежението в отделните дихателни мускули има различни ефекти, но те винаги ограничават дишането. Неправилното дишане често се свързва с лоша стойка.

Което е правилно: дишане в гърдите или коремно дишане?

Други хора се гордеят със своите Коремно дишане. Ако погледнете отблизо обаче, можете да видите, че стомахът всъщност се движи с дъха, но гърдите не. Тези хора също не получават достатъчно въздух. Нормалното дишане е пълно дишане. Така че, ако дишате само със стомаха, обемът на дишането ви е точно толкова ограничен, колкото някой, който диша само с гърдите ви.

Неправилно дишане: Силното дишане

Това е много често Високо дишане. Когато дишате високо, дихателното движение не се спуска в корема и долната част на гърдите, а гърдите се изтеглят нагоре с мускулите на врата при всяко вдишване. Можете да видите това в напрегнатите мускули на врата на хората и факта, че раменете се повдигат при всяко вдишване. Използват се мускулите на врата, тъй като другите начини са непрактични при този тип неправилно дишане.

Така че, ако белите дробове не могат да се разширят в гърдите, стомаха, гърба и тазовото дъно, остава само да се освободи място за тях нагоре. Това става чрез издърпване (вместо разширяване) на гърдите. Често пъти хората с този тип дихателни разстройства могат да видят въздишки и чести „дълбоки“ вдишвания между тях. Тук обаче те практикуват само принудително дълбоко дишане.

Неправилно дишане: парадоксалното дишане

Други пациенти с дихателни нарушения имат такъв парадоксално дишане, т.е. те придърпват корема, когато вдишвате, вместо да го пуснете навън. Дишате обратно, така да се каже. Логично е, че с тази форма на дишане получавате много малко въздух, защото белите дробове не могат да се разширят надолу в корема, когато вдишвате, където те имат възможно най-голямо разширяване. Пациентът също така не е наясно с този тип неправилно дишане. Често не можете да видите неправилното дишане, когато пациентът лежи, но може да се види, когато стои или седи.

Неправилно дишане: Фиксирано издишване

Тази форма на неправилно дишане се появява, когато част от мускулите за издишване са напрегнати, т.е.постоянно се свива и не може напълно да се отпусне, когато е негов ред.

Обикновено коремните мускули или съединителната тъкан/фасция са напрегнати върху тях (най-често големият, прав коремен мускул). При такива хора дихателните мускули са постоянно в състояние на издишване, така че едва ли има вдишване. Такъв е случаят например с всички хора с извита стойка. Определено не получавате достатъчно въздух. Тази форма на неправилно дишане е изключително разпространена в западните индустриални общества. Появява се предимно при хроничен стрес (всички мускули реагират на стрес с напрежение, но най-вече коремните мускули). Но общият идеал за красота на плоския корем също може да накара мускулите да издишат като хронично недохранване. Този тип лошо дишане често засяга настроението и не рядко се свързва с депресия.

Вдишване: Фиксирано вдишване

Но има и хора, при които инхалационните мускули са предимно напрегнати. Преди всичко тези хора имат затруднения с издишването (напр. Много астматици). Можете да разпознаете хората с фиксирано вдишване по факта, че гърдите изглеждат подути, но в същото време само се движат малко при вдишване. Тези хора също не получават достатъчно въздух, защото, за да може да диша пълноценно, човек трябва да може първо да издиша.

Понякога някои от мускулите за вдишване са напрегнати, а някои от мускулите за издишване. Въпреки това, винаги се прилага следното, разбира се: Независимо дали мускулите за вдишване или издишване са напрегнати, съответните антагонисти (противници) също могат да се движат малко, така че цялото дишане е ограничено. Можете да опитате това за себе си: Ако издишвате със сила и задържате мускулите в това положение, както вдишването, така и издишването са възможни само в много ограничена степен. Ако вдишвате със сила, например като надуете гърдите и след това го оставите така, обемът на дишане отново е много ограничен. Това означава: дори ако гърдите са постоянно фиксирани в позиция за вдишване, т.е. надути, получавате твърде малко въздух.

Терапевтично лечение на неправилно дишане

В Pohltherapy ® първо определяме чрез наблюдение и докосваме от какъв тип неправилно дишане страда пациентът, т.е. H. кои дихателни мускули са особено напрегнати при него. В зависимост от резултата, ние след това лекуваме различните видове неправилно дишане. Първо, обезболяваме засегнатите дихателни мускули, за да ги освободим от задействащите точки и втвърдената съединителна тъкан (вж. Индивидуалните процедури). Често се налага и лечение на лоша стойка. Например, ако някой е постоянно наведен, той не може да диша достатъчно в стомаха и гърдите си. Следователно това погрешно отношение първо трябва да бъде разрешено.

Тогава при лечението на всички дихателни нарушения е важно обучението за осъзнаване на тялото. Пациентът се научава да обръща внимание на дишането си и да седи, за да може да диша свободно. Специалните дихателни упражнения също могат да помогнат, при условие че дихателните мускули са били освободени предварително с ръчни методи.

Един от терапевтите в сенсомоторната терапия на тялото, които са изброени в списъка на терапевтите, може да определи кой тип неправилно дишане имате по-специално.