Диня диня

Динената диета е един от най-ефективните начини да се отървете от натрупаните килограми през лятото, това е реалност минус 10 кг на седмица. Този хранителен план не само придава на очертанията съблазнителна фигура, но и обогатява организма с витамини и минерали.

Ползите и вредите

Основното предимство на загуба на тегло на диня - това е лесно преносимост и липса на глад, тъй като не може да се похвали с много други техники. В допълнение, използването на райета е:

Ускорява метаболизма;
показва тялото на токсини и отпадъци;
почиства бъбреците от камъни;
нормализира чревната перисталтика;
понижава нивата на холестерола;
минимизира риска от образуване на ракови клетки.

Внушителен списък с полезни свойства на динята поради богатия си състав, включва:

почти всички "витаминни азбуки" A, C, PP, витамини от група b (B1, B2, B3, B6, B9);
Минерали K (калий), Ca (калций), Na (натрий), Fe (желязо). Изядени общо 250 грама, месото задоволява дневната нужда от магнезий;
Антиоксиданти ниацин, рибофлавин, тиамин, аскорбинова киселина, ликопен, каротин.

Динята е полезна при гастрит, хепатит, сърдечни заболявания, анемия, болест на жлъчния мехур, високо кръвно налягане, артрит и много други заболявания. Помогнете на представителите на силната половина на човечеството, които възстановяват мъжката сила.

Злоупотребата с диня за бъбречни заболявания е забранена, така че ако пиелонефрит, хидронефроза, гломерулонефрит, бъбречна недостатъчност и камъни в жлъчката и при цистит трябва да търсят други начини за отслабване. Във всеки случай, не заедно с алкохол, такъв "коктейл" провокира най-силното разстроен стомах. И дори ако в менюто има очевидни ограничения за динята, не забравяйте предварително да се консултирате с Вашия лекар. Ако сте седнали на диета и след няколко дни почувствах болка, спрете да ядете веднага.

Колко дълго можете да седнете?

Класическата система за отслабване на диня е призната за една от най-строгите. Въпреки богатия витаминен състав на динята да се яде само повече от 5 последователни дни е опасно за здравето. Ако ефектите ще ви вълнуват да продължите да отслабвате, имате нужда от по-балансирана вариация, например протеини и диня, диня и кисело мляко и т.н., всички възможни варианти са предложени по-долу.

Как можем да отслабнем?

Резултатът е диня, техниката зависи от нейната продължителност, избор на меню и индивидуални характеристики на организма. Средно за 5 дни можете да свалите до 4 кг, за 7 дни често са по-леки за 6-8 кг, но резултатът е минус 10 кг на седмица е много реален.

Динената диета се счита за монопродукт и по този начин е позволено да имате само райета и да пиете много - само вода, зелени и билкови чайове. Ежедневната порция от продукта се изчислява въз основа на теглото: на 10 кг е позволено да се ядат 1 кг диня пулп.

Например, ако теглото ви е 65 кг, с прости изчисления установяваме, че през деня можете да ядете не повече от 6,5 кг месо от зрънце.

1 ден

Тези, които предпочитат дневна диета, отговарят на диня ден. Трябва да ядете, изчислено според формулата част на диня, като я разделите на 4-5 приема и изпиете 1,5 литра вода или зелен чай.

2 дни

Виждайки че люспите потъват стабилно сутрин след ден на динята, мнозина няма да искат да го спрат и са решили да вземат изхвърлянето за друг ден. На втория ден ви е позволено да ядете само диня и да пиете много неподсладени и негазирани течности.

3 дни

Дълго време само за ядене на дини е опасно, така че ако имате нужда от страхотни резултати без да навредите на здравето си, съветвам ви да изберете по-обширно меню.

План на хранене за 3 дни

200 г извара минимална мазнина;
3 малки филийки диня.

2 средни филийки диня.

порция оризова каша на вода;
Диня.

50 грама постно извара;
2 филийки диня.

Вечерята е подобна на обяда.

Друг добре познат вариант на трите дни:

Закуска: порция овесени ядки, приготвени с вода; 300 г диня.
Обяд: сутрешна порция диня.
Обяд: 100 гр. Варено пиле, салата от краставица и зеленчуци.
Следобедна закуска: 300 г райета.
Вечеря: 100 грама постно извара, круша.

Закуска: салата от диня, ябълки, каки с добавка на сливи.
Обяд: нормална порция диня.
Обяд: няколко сандвича с черен хляб с нискомаслена извара и любимите ви зеленчуци.
Вечеря: меко сварено яйце.
Вечеря: 400 г диня.

Закуска: порция просо мюсли, сварено във вода.
Обяд: зелена ябълка.
Обяд: 450 г диня.
Снек: 200 грама райета.
Вечеря: 200 мл 1% кефир.

5 дни

Предлагат се 3-дневно меню, което може да се разтегне до 5. Обикновено този интервал достига до 5 кг. Не яжте повече от 5 килограма диня на ден. Позволено на сутринта да изпиете чаша неподсладено черно кафе.

За една седмица

Ако искате да свалите няколко килограма за 7 дни, но няма намерение да се гладувате, ще приемете следната схема на захранване.

120 мл зелен чай без захар;
порция от любимата ви мюсли без сол и масло;
Пилешко яйце (гответе меко сварено или гответе омлет).

чаша чай или кафе;
180 г извара с минимално съдържание на мазнини;
Плодова салата.

Зеленчукова салата със зехтин;
200 г постна риба, печена или приготвена на пара.

Зеленчукова супа;
Салата;
150 гр. Варено говеждо/пилешки гърди.

Вечеря (поне 3 часа преди лягане):

Диня (на всеки 30 кг тегло трябва 1 кг плодове).

В продължение на 10 дни

При наличието на отлична експозиция и голямо желание да се сбогувате, с 6-8 килограма, идеалното решение за подреждане е 10-дневна диета на диня. Има няколко опции от менюто, ние предлагаме няколко.

Строга диета

За закуска, обяд и вечеря е позволено да ядете само плодове (разделяйки поотделно, частта се изчислява на 3 равни части), пийте вода и леки закуски за тази цел, идеални за зелени ябълки, праскови и сливи.

Нежна вариация

През следващите 10 дни менюто трябва да бъде както следва

варени овесени ядки;
1-2 филийки сирене, минимално количество мазнина.

250-грамово парче варено, печено или на скара, постно месо, риба или пиле;
Зеленчукова салата, подправена със зехтин.

Вечеря (4-5 часа преди лягане):

Диня. Препоръчителната доза се изчислява по формулата: тегло/30.

В продължение на 14 дни

Само най-упоритите ще могат да издържат на двуседмичното динено меню. Наградата за такъв "юнашки" ще свали тежестта - не е необичайно да отслабнете до 10 кг. Съгласен съм, страхотна мотивация.

Диета за 2 седмици

120 мл зелен чай или черно кафе без захар;
тост с парче сирене с ниско съдържание на мазнини или 150 гр. обезмаслено кисело мляко.

порция плодове, подобна на тази, която сте яли за закуска.

порция зеленчукова супа;
150 гр. Варено бяло месо или риба.

зеленчуци на пара или варени.

Опции диета

Ако предложената диетична програма не е подходяща за някои параметри, можете да изберете друго меню. За щастие има десетки колебания.

Диня и пъпеш

Всички хора попадат в 2 категории - тези, които обичат дините и предпочитат пъпеша. Ако не сте решили кой продукт да използвате и нямате диабет, опитайте диета, която включва и двете. Оптималната продължителност е 9 дни. През това време можете не само да свалите до 6 килограма, но и да наситите тялото с много витамини и минерали, защото пъпешът съдържа натрий, хлор, магнезий, фосфор, калий, сяра, желязо, витамини А, С, РР, В1, В2.

Закуска: 2 тоста; 3 супени лъжици извара; 200 г пъпеш.
Обяд: 150 грама варена постна риба, 200 грама салата от пъпеши, айсберг листа и филийки нискомаслено сирене, поръсени с лимонов сок.
Вечеря: 400 г диня.
Вечеря: 150 гр. Варен ориз; Маруля, моркови и ябълки; 100 г пъпеш.

Закуска: 1 меко сварено яйце; 150 грама раирани плодове; 120 мл зелен чай без захар.
Обяд: 100 грама зеленчуци на пара, които не са нишестени; 400 грама пъпеш; 150 мл вода.
Снек: 1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: 100 грама домашни птици с ниско съдържание на мазнини; 2 тост; 400 г диня.

Закуска: 400 г плодове; минималното маслено кисело мляко - 150 мл.
Обяд: 150 грама варен кафяв ориз, 100 грама пиле на пара, 400 грама пъпеш.
Следобедна закуска: хляб с трици; 120 мл зелен чай.
Вечеря: 150 грама краставица, звънец, салата от репички и спанак; 1 варен картоф; 400 г диня.

Трябва да се повтори съгласно предложеното тридневно меню. Като напомняне, препоръчителната продължителност на програмата за отслабване на диня - 9 дни.

Диня и кисело мляко

Метод за отслабване кисело мляко и диня е предназначен за 3 дни. Ефективността се дължи на факта, че млечният продукт, подобно на "ивичестата лента", е диуретик и контролира скоростта на храносмилането. Препоръчително е да се яде кисело мляко с минимален процент мазнини, дневна доза - 1 литър. През деня трябва да алтернативно приемате 400 грама плодове и чаша кисело мляко на всеки 3 часа. Системата е проектирана за 3 дни, като през това време се наблюдава намаляване на теглото до 3 кг, а нормалната чревна микрофлора, подобрява функционирането на черния дроб и бъбреците, повишава имунитета.

Диетична диня и краставица

Краставиците, подобно на динята, съдържат много хранителни вещества, те придават красотата на кожата, нормализират чревните функции, предотвратяват развитието на заболявания на ставите, отделянето на излишните течности. Продължителност система-отслабване дини и краставици - 14 дни и включва дневната консумация на един килограм зеленчуци, същото количество плодове и един литър течност. Позволено е да се яде през деня, филийка ръжен хляб и няколко часа преди лягане можете да си позволите чаша кисело мляко.

Тъй като липсата на хранене за определен период от време препоръчваме да се въздържате от прекомерно физическо натоварване, почивайте си много, чист въздух, спете поне 8 часа на ден и витаминно-минералните комплекси. Следването на препоръките ще ви помогне да загубите до 15 килограма за 2 седмици. Въпреки това, когато бъбречна недостатъчност, стомашни язви и гастрит този метод за отслабване не е подходящ.

С черен хляб

Практикувайте моно диетата твърде дълго нездравословно. Ако ще отслабнете с 6-10 килограма, комбинирайте използването на диня с 1-2 филийки кафяв хляб, желателно е да изсъхнете във фурната, тостера или на сух тиган. Продължителността на такива събития - не повече от 10 дни, през този период можете да станете по-леки от 10 кг.

Диня и протеинови храни

Има и друга динена диета, която ще се отърве от 6 килограма за 10 дни и няма да останете гладни. Подходящ е за любителите на месото и се счита за балансиран.

Същността на програмата е, че след всяко хранене трябва да изядете няколко филийки шарени плодове, е необходимо да хапнете. Дневната доза на продукта - не по-малко от 2 кг.

За да постигнете максимални резултати в рамките на разрешените 10 дни, яжте постно месо, включително постна риба, сирене, с минимално количество мазнини и обезмаслено кисело мляко, напитка, 1% мляко, вода и зелен чай, но се препоръчват алкохол, сладкарски изделия и хлебни изделия, отказвам.

Динята и елдата

Друг вариант е балансираната диета, която ще ви помогне да се почувствате по-леки, съдържа елда и райета. Това меню ви позволява да отслабнете ефективно и да не гладувате.

През деня ви е позволено да ядете елда (дневна норма 1 кг), диня (50 грама на килограм, но не повече от 5 кг), зеленчуци, салати (за подобряване на вкуса, който ви позволява да полеете с лимонов сок, подправете със зехтин ). Без ограничение можете да пиете вода, зелен чай и билкови чайове. Вечерята не трябва да е по-късно от 17:00 ч., Ако преди сън се почувствате гладни, изпийте чаша нискомаслено кисело мляко.

Диня и ябълки

След есенната реколта идва чудесно време за плодовата диета, която помага да отслабнете до 4 килограма за 5 дни. Тази храна не е подходяща за хора, които страдат от гастрит или язва.

През деня ще трябва да изядете 1 кг зелени ябълки и 1,5 кг диня, като разделите храната на 5-6 хранения. Препоръчително е да се ядат плодове, пресни, но при желание те могат да се пекат. Не забравяйте да пиете много течности.

Динята и оризът

Много полезна е програмата за отслабване, диня и ориз. По ефективност често се сравнява с диета с диня и черен хляб. По време на диетичните дни не ви е позволено да ядете нищо освен плодове и варен кафяв или див ориз. Ежедневната порция зърнени храни - 100 грама сурови плодове - максимум 500 грама на 10 кг тегло.

Динята и сиренето

Любителите на млечни продукти, може би имат системата за предпочитания за отслабване дини и сирене, миналата седмица биха могли да отслабнат до 4 килограма. Сиренето съдържа много полезни бактерии и минерали, така че диетата няма да се изправи, нито с глад, нито с кожни проблеми или стомашен дискомфорт. Най-важното правило - не комбинирайте продуктите през една и съща сесия.

200 g ферментирал млечен продукт.

2-3 филийки диня.

150 г извара.

Диня хранене за бъбреци

Неблагоприятна среда, нездравословна диета, метаболитни заболявания - тези и много други фактори водят до образуването на камъни в бъбреците. Забавеното лечение може да причини този проблем, уросепсис, бъбречна недостатъчност, хидронефроза, калкулозен пиелонефрит и други проблеми. Раирано зрънце има силен холеретичен ефект и следователно използването му помага за прочистване на бъбреците.

От диетата

За да засилите резултата, е важно да знаете как да излезете от себе си. В следващите плодове за дните ограничете консумацията на брашно, мазнини, пържено и солено. Разходка по катериците - храна, зеленчуци, варено месо, риба на пара, напитка, кисело мляко, зелен чай. Обичайните части се изрязват.