Дихателни техники и дихателно обучение

Специалните дихателни техники обикновено са насочени към намиране на релаксация и спокойствие и по-добър въздух чрез съзнателно вдишване и издишване. Като част от дихателното обучение или дихателната терапия, ръководени от специализирани дихателни физиотерапевти, хората с белодробни заболявания могат техники за облекчаване на дъха и се научете на мерки за самопомощ в покой, а също и при физическо натоварване

Важно е да се включат ежедневните стресови ситуации в терапевтичния план, като „обучение за ходене и изкачване на стълби“, което помага на тежко увредените пациенти да си възвърнат по-голяма подвижност. Това също правилно вдишване както и ефективното кашляне на храчки с помощта на медицински помощни средства като трептене, корнет или други системи за дихателно налягане, наричани още PEP системи (положително експираторно налягане), могат да се научат като част от тренировките за кашлица и дишане. Редовното обучение с PEP машини намалява диспнеята, тренира ви Дихателни мускули и позволява слузът да бъде по-добре транспортиран.

съдържание

Управлявайте по-добре аварийните ситуации
Видео: Практически съвети за белодробни упражнения и рехабилитация
Доказани дихателни техники
Спирачка за устни
Стимул за дишане
Пози, които улесняват дишането

Управлявайте по-добре аварийните ситуации

Структурираното обучение за дишане помага на хората с белодробни заболявания,

Управлявайте по-добре аварийните ситуации,
Управлявайте симптоми като пристъпи на кашлица и
като цяло за подобряване на личното качество на живот.

Който Техника за релаксация или. Техника на дишане Вашият лекар може най-добре да прецени кое е подходящо за Вас. Можете също така да получите информация за съответните курсове от него или нея. Можете да разберете от вашата здравноосигурителна компания кои разходи се възстановяват за такива курсове.

В случай на астма беше водена от Германската респираторна лига ннационален А.mbulantes С.програма за обучение за възрастни с А.sthma (NASA), както и за млади хора и деца. Концепцията на НАСА е оценена и научно документирана. Шестчасовата програма се предлага амбулаторно в специализирани пулмологични отделения на клиники и в рехабилитационни заведения.

Като алтернативен амбулаторен пациент Програма за обучение на пациенти През 2008 г. Федералната застрахователна служба също оцени това за астма М.модулни А.mbulante С.програма за обучение за възрастни хора с А.акредитиран от sthma (MASA). Учебното съдържание на NASA и MASA е до голяма степен идентично, програмите се различават само по учебните материали. Препоръчва се редовно последващо обучение.

За хора с хронична обструктивна белодробна болест ХОББ има например програма за обучение COBRA (програма за амбулаторно обучение за пациенти с хроничен обструктивен бронхит със и без Емфизем). Това също е разработено от Германската дихателна лига заедно с медицински асоциации и клиники и се състои от шест учебни единици по 60 минути.

Научете повече за това в нашата глава "Обучение на пациенти" .

Практически съвети за белодробни спортове и рехабилитация

Ето видео от Vimeo. С ваше съгласие ще бъде установена връзка с Vimeo. Vimeo може също да използва бисквитки. За повече информация щракнете тук: Политика за поверителност на Vimeo

Интервю с Михаела Фриш, член на борда на AG Lungensport и терапевтичен мениджър: Дава практически съвети за това как хората с хронични белодробни заболявания могат да включат повече упражнения в ежедневието си, как могат да се възползват от физическото обучение и какво да вземат предвид, когато кандидатстват за рехабилитация.

Доказани дихателни техники

Редица дихателни техники могат да помогнат на хората с белодробни заболявания да получат по-добър въздух. Упражненията - първоначално инструктирани от обучени дихателни физиотерапевти - са лесни за научаване, подпомагат ви с физическо натоварване (напр. Ходене нагоре) и улесняват ежедневието. Целта на всички упражнения е да се постигне състояние на вътрешно спокойствие и по този начин да се намалят страховете и спазмите - включително дихателните мускули. Дихателните техники трябва да се практикуват възможно най-редовно и във фази без симптоми.

Сред най-доказаните дихателни техники са

на Спирачка за устни
на Стимул за дишане и
пози, които улесняват дишането като седалката на кочияша.

Дозирана устна спирачка

Така наречената дозирана спирачка на устните е една от най-важните техники за самопомощ за хора с респираторни заболявания. Първоначално трябва да се научи правилно с помощта на дихателен физиотерапевт. Веднъж интернализирани, те могат след това да се използват автоматично в стресови ситуации, например при изкачване на стълби.

Устната спирачка помага да се стабилизират бронхите при издишване и да се поддържат широки. Повишеното вътрешно налягане и лекото задръстване на въздуха водят до по-бавно, по-дълго издишване. По-стар, остарял въздух се издишва, като по този начин се намалява пренадуването на белите дробове.

С дозираната устна спирачка (вижте също графиката вляво):

устните се отпуснаха една върху друга,

вдишване през носа

и бавно издиша въздуха между устните през стеснения отвор за дишане.

(Графиката ще стане по-голяма, когато кликнете върху нея)

Стимул за дишане

Дръжката на стимулатора за дишане се задълбочава и улеснява дишането. Ще го направи

сграбчи гънка кожа под ребрените арки,
когато вдишвате внимателно, издърпайте го от тялото си,
пуснат отново при издишване.

Пози, които улесняват дишането

Специалните позиции на тялото, които улесняват дишането, могат да помогнат за увеличаване на обема на въздуха в белите дробове и разширяване на стеснените бронхи, което улеснява дишането. Чрез подпиране на ръцете се освобождава тежестта на гърдите и раменния пояс Спомагателни дихателни мускули е облекчен и по този начин може да подпомогне дишането по-ефективно.

Упражненията са предназначени да дадат на хората с белодробни заболявания чувство за сигурност. И им дайте средство да се справят с задуха и да изпитат облекчение, така че страхът или дори паниката от следващата ситуация с задух да бъде намалена.

Седалището на кочияша

За това ще ви трябва стол. Седнете на него с наведен напред торс, наведете се напред и подпрете лактите на коленете. Трябва да се опитате да дишате много спокойно, ако е необходимо, като използвате дозираната устна спирачка.

Седалката на пашата

Седнете в фотьойл, разтегнете свободно краката си и подпрете гърба и главата си на облегалката. Ръцете са поставени малко по-високо върху подлакътниците с помощта на възглавници, избутани отдолу. Дишайте дълбоко и спокойно и, ако е необходимо, издишайте, като използвате дозираната устна спирачка.

Опора на стола

За това ще ви трябва стол. Седнете с главата надолу на седалката с раздалечени крака и поставете ръцете си на облегалката. Важно: Лактите трябва да са разположени по-високо от раменете. С леко заоблен гръб, поставете главата си върху предмишниците или ръцете си. Дишайте спокойно и дълбоко и, ако е необходимо, издишайте, като използвате дозираната устна спирачка.

Положението на стената

Подпрете се до стената със сгънати предмишници и подпрете челото си на ръцете. Вкарайте краката си в лека стъпка или разкрачено положение. Дишайте дълбоко и спокойно и, ако е необходимо, издишайте, като използвате дозираната устна спирачка.

Позиция на вратаря

Можете да правите това упражнение в изправено положение. Разкрачете леко краката си. Сега се подпрете с ръце над коленете. Пръстите сочат навътре, а лактите са леко свити. Това позволява т.нар Спомагателни дихателни мускули, това включва например мускулите на рамото, които ефективно се използват в помощ. Дишайте дълбоко и спокойно и, ако е необходимо, издишайте, като използвате дозираната устна спирачка.

Научни съвети за тази глава:

Теса Шнейбергер, клиника Schön Berchtesgadener Land and University Hospital Gießen Marburg (UKGM), Немски център за изследване на белите дробове (DZL)

Професор доктор. Andreas Rembert Koczulla, Schön Klinik Berchtesgadener Land и University Hospital Gießen Marburg (UKGM), Германски център за изследване на белите дробове (DZL)